每天花几分钟搓一下这里，舒筋通络、预防疾病、还长寿！

　　“简单的按摩，大大的功效”

　　在中医按摩推拿中，“搓”属于摩、推、擦法的范畴，用手进行简单的按摩、揉搓就可以达到舒筋通络、活血化瘀、预防疾病的功效！

　　1.搓前额：清醒神志，延缓和减少“抬头纹”

　　将两个手掌指尖相对放在前额部位，从中线向两边推搓，每天30到50下左右。

　　2.搓鼻翼：加快鼻部的血液存活，预防感冒和鼻炎

　　两手食指从眉头中间开始，顺着鼻梁向下推，再搓上去，到鼻翼微微发红即可。

　　3.搓面部：预防视力减退

　　搓脸时略重一些，速度以每秒1次为宜，每天搓脸3到5次，每次不少于5分钟。可以促进面部舒适，揉搓后觉得神清气爽，预防视力减退。

　　4.搓耳朵：补肾壮腰、养身延年、强身健体

　　用手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，至耳廓微微发红、发热为止。耳朵穴位密布，常搓耳朵可以补肾壮腰、养身延年、强身健体。

　　5.搓肚子：安神定志、改善睡眠

　　将手掌放在胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻，睡前做一做还可以起到安神定志、改善睡眠的作用。

　　6.搓后腰：暖身强腰，预防腰酸腰痛

　　将双手互相搓热后，放在后腰，指尖向下往返摩擦，时间为5到10分钟左右，至腰部发热为止。

　　6.搓手足：提高免疫力和抵抗力、预防感冒、预防呼吸系统疾病

　　用两手手心或者手背互相揉搓，也可以放在足底揉搓。

　　每天搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，健康又舒服！身体的“鸡汤”，快来试试吧！