长寿的秘诀 吃饱饭
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从健康和养生角度讲，吃完饭以后半小时内是坐着好呢，还是站着好呢，还是微量活动好？
我们都听过，吃饱了得站起来走走，方便促进肠胃蠕动，防止胃下垂。 但事实真是这样么？ 要明白这个问题，首先我们要知道是什么促进了肠胃蠕动！ 主要促进肠胃蠕动的方法有三种。 1.靠膈肌上升将肠胃向上拉扯。 2.靠腹肌收缩挤压 3.盆底肌向上推。 这三种最主要的是哪种？第二种！ 因为膈肌上升的能力与腹肌有直接关系。并且腹肌在三者中间的位置，也有承上启下的作用。 所以我们可以理解为：促进肠胃蠕动最主要的原因来自于腹肌能否正常收缩。 明白这点以后，怎么再来看应该选择哪种姿势。 要告诉你答案前先给你提个问题： 野生动物吃饱以后...
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有人说，想长寿，吃饭二原则，饭后有“三宜”“四不急”，具体指哪些？你做对了吗？
有人说，想长寿，吃饭有讲究，饭后有“三宜”“四不急”，具体指哪些？你做对了吗？长寿的人，往往有着平和的心态，健康的生活方式， 大家都想从中得到经验，可以长命百岁。 长寿的人有18个特征，不妨来看一看，你占了几个？ 1、少生气、心态好 2、长痣多 3、耳聪目明 4、牙齿坚固 5、声音洪亮 6、记忆力强 7、伤口愈合快 8、勤运动、不懒惰 9、二便通畅 10、脉象和缓 11、屁股大 12、精神旺盛 13、大腿粗 14、须发润泽 15、指甲红润无棱 16、夜起少，睡眠好 17、形体壮实 18、腰腿灵便 除了这些之外，一日...
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科学家发现“少吃点，更长寿”，七分饱真的是最好的进食量吗？七分饱到底是什么感觉？
吃饭七分饱，健康活到老！日常服用二甲双胍，或可以延缓衰老！ 经常我们能够听到一句俗语，叫做“吃饭七分饱，健康活到老”，也有人调侃的说，每个人一辈子能够吃进去的东西都固定的量，谁先吃完谁先走。那么，到底七分饱有没有科学道理呢？今天就来跟大家讲一讲，到底七分饱，能不能保我们健康活到老。 很多人都在纠结七分饱这个度，但其实这个度在我们的生活中很难拿捏，每个人对七分饱的定义和感受都不一样，但我们可以简单的理解为，所谓的七分饱，就是相对于我们日常的饮食量少，在摄入能量和营养足够维持日常活动的基础上，尽可能的少吃或者不吃。 讲...
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吃好“两粥一饭”，想不长寿都难！
“两粥一饭，长寿不难。”这句谚语在很多地方广为流传。许多老人通过早晚喝粥，甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。 “两粥一饭”概念最具含金量的部分是早晚喝粥。大量的调查资料表明，许多百岁老人每天早晚都要喝粥。 粥，古时称糜、膻、酏等，古人写作鬻。中国从汉代起就有关于粥的记载，宋代诗人陆游有一首《食粥》诗，“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，彻底道出了粥的神性气质。明代李时珍在他的医学巨著《本草纲目》中列有50多种粥的做法和药效。可见，在那时，粥就是公认的养生保健佳品了。 ...
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为什么老话说饭后走一走活到九十九是真的吗？
当代是讲究跑步，足球，篮球等等比较剧烈的运动，可能他们认为这个才是运动才是健身吧。看健身房里面那些，还不都是比较剧烈的。 可是古代的中国人不认为这样。一本古书里面是这么写的，跑不如走，走不如抖，都不如震。 有没有想过一个问题，比较剧烈的运动，锻炼的是四肢。同时把脏腑的气血，（强行）输送到四肢末端。比如健身房的那些拉扯运动，都是很费手力的。那么在这种情况下，身体的脏腑的气血，会不会被掏出来? 中国古人，其实早就考虑到这个问题了。所以古人对跑步这些没什么兴趣。因为中国古人认为，人的脏腑，才是生命的根本。而绝对不是四肢。...
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老人言“人吃三饭，寿命减半”是真的吗，“三饭”指的什么饭？
老人言“人吃三饭，寿命减半”是真的吗，“三饭”指的什么饭？爱健康的小博开讲啦！ 可能大家都听过“人睡三觉，命比纸薄”这句话，我也在前面的文章讲过，哪三觉不能睡，这句话的后一句就是“人吃三饭，寿命减半”。大家都知道从古到今多少帝王都想长生，结果长寿的可能都没有多少，所以想要长生还是先过长寿这一关吧。那古人说的究竟是哪三饭呢？ 不吃隔夜饭其实这里说的应该是隔夜菜，其实隔夜饭估计大家都吃过，除了特殊的环境下食物变质过快，才会导致饭或者主食变坏。隔夜菜可能大家都知道不好，其实也是要分情况的。一般的食物过了一夜，里面的亚硝酸...
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饭后的禁忌有哪些？
1.饭后抽烟 很多人都会说“饭后一支烟，快乐似神仙”。许多烟民都有吃完饭后马上吸烟的习惯，但是这种行为对于我们的身体健康的影响是非常大的。因为饭后人体内的各种代谢的速度会加快，若是经常在饭后吸烟，香烟中的毒素会更容易被身体吸收掉，给身体带来的损伤要比平时吸烟带来的更多。所以，想要延长寿命改掉饭后抽烟的习惯是很有必要的。 2.饭后喝很多水 饭后喝太多的水容易给我们的胃部带来一定的压力，从而影响到对食物的消化，引发各种肠胃方面的问题。因此在吃完饭后，避免喝太多的水对会让身体更加健康和长寿。另外还有有些人喜欢吃汤泡饭或水...
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