为什么老话说饭后走一走活到九十九是真的吗？

当代是讲究跑步，足球，篮球等等比较剧烈的运动，可能他们认为这个才是运动才是健身吧。看健身房里面那些，还不都是比较剧烈的。

可是古代的中国人不认为这样。一本古书里面是这么写的，跑不如走，走不如抖，都不如震。

有没有想过一个问题，比较剧烈的运动，锻炼的是四肢。同时把脏腑的气血，（强行）输送到四肢末端。比如健身房的那些拉扯运动，都是很费手力的。那么在这种情况下，身体的脏腑的气血，会不会被掏出来?

中国古人，其实早就考虑到这个问题了。所以古人对跑步这些没什么兴趣。因为中国古人认为，人的脏腑，才是生命的根本。而绝对不是四肢。

十来年前，央视有一位健美操的主持人，就是猝死的。运动员猝死的也多见。李小龙，也算是吧

其实，比震更先进的，还有。而实际应用确实有效，因为我小时候身体体质就比较差，我就是用的这个方法，让体质好起来的。

饭后走一走，活到99，这个是有道理的。慢走，不会把身体脏腑的气血抽出到四肢。对脾胃对肠胃有好处，利于吃进去的食物吸收消化。

觉得写得有道理，可以点赞，可以留言，可以评论，谢谢。

一、挨饿真的有助于长寿吗？

谢谢邀请。

不是挨饿，是“七分饱”有助于健康长寿。其实认真吃饭，吃到七分饱，当时你觉得还想再吃，但二十分钟后你就会觉得其实已经饱了，只是由于血液流向胃部，大脑没有那么快发射出饱的信号。

七分饱有助减缓衰老、延长寿命的科学依据2017年2月《分子与蛋白质组学》刊登的一篇论文揭示了热量限制在减缓衰老方面的最新机制。

研究团队发现，减少饮食量，能限制细胞核糖体生产蛋白质，这使得细胞器有更多时间来对自身进行修复、更新。这种机制，可以减缓某些老化。

该研究主导人美国杨百翰大学（BYU）的生物化学教授约翰·C·普林斯解释道：“核糖体是一种非常复杂的细胞器，有点类似车子，需要定期维护，用以替换那些损耗最快的部位。车胎损坏时，我们不会把整辆车扔掉再买新的。把轮胎替换掉才更划算。”

这项发现是基于对限制和非限制热量大鼠的研究结果。研究团队首次证明热量限制期间，一般蛋白质合成会有所减缓，并发现核糖体在促进这些生物化学变化过程中的作用。

“当人限制了热量的摄入，寿命几乎就会呈线性增长。”普林斯博士指出，“我们推测能量的限制会导致确实的生理生化变化，从而减缓老化的速率。”

“限制热量摄入的大鼠力量更加充沛，并且更少生病，”他观察到。“并且，它们不仅会活得更长，由于对自身的管控更好，它们还能更长时间的保持年轻状态。”

“食物不仅是用来提供热量的物质——还是通知身体和细胞如何反应的信号，”普林斯博士补充道，“我们正研究老化机制的相关问题，这可能有助于我们在饮食方面做出更明智的决定。”

研究结论的白话版核糖体是细胞内一种核糖核蛋白颗粒，主要由RNA(rRNA）和蛋白质构成，其唯一功能是按照mRNA的指令将氨基酸合成蛋白质多肽链，所以核糖体是细胞内蛋白质合成的分子机器。你可以这么想，如果把人体比做房子，蛋白质就是构成房子的建筑材料，这些材料统统由叫“核糖体”的工厂生产。如果吃得太饱，工厂就会一直收到运转生产的指令，设备零件就会损耗很快而且很大；吃得少些，工厂就有时间检修，设备该维护的维护，该更新的更新。这样，工厂的寿命就会长些，效率也会高些。最终，房子也会更结实耐用。

所以，好好爱惜自己的房子吧。这篇论文为咱们老祖宗提出的“吃饭只吃七分饱” 养生观提供了非常结实的论据。

怎样吃到七分饱？方法一.专心吃饭

现在很多人吃饭都三心二意，或是边吃边聊天、谈生意、或是看手机、看电视、看杂志，吃饭的时候从来没有细致感受过自己的饱感，就很容易就吃过量。如果专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，对食物的热情，吃的时候速度的快慢，每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消退，胃里面逐渐充实的感觉，慢慢就能体会到这些不同饱感程度的区别。然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。

方法二.提前拨出部分饭菜不吃

这是一个有点笨但有用的方法：把你平日一餐的食物量分成10份，然后自己只吃掉7份！剩下3份分给同伴或打包回家当晚餐