饭后的禁忌有哪些？

1.饭后抽烟

很多人都会说“饭后一支烟，快乐似神仙”。许多烟民都有吃完饭后马上吸烟的习惯，但是这种行为对于我们的身体健康的影响是非常大的。因为饭后人体内的各种代谢的速度会加快，若是经常在饭后吸烟，香烟中的毒素会更容易被身体吸收掉，给身体带来的损伤要比平时吸烟带来的更多。所以，想要延长寿命改掉饭后抽烟的习惯是很有必要的。

2.饭后喝很多水

饭后喝太多的水容易给我们的胃部带来一定的压力，从而影响到对食物的消化，引发各种肠胃方面的问题。因此在吃完饭后，避免喝太多的水对会让身体更加健康和长寿。另外还有有些人喜欢吃汤泡饭或水泡饭，这对我们的健康也很不利。

3.饭后激烈运动

在吃完饭后最好不要进行一些过于激烈的运动，比如跑步、打篮球等。这些运动容易让我们的胃部受到负面的影响，并且可能会让我们吃下去的食物出现反流、反胃的情况。如果经常性的出现这样的问题，就会引发胃部竟，不利于对器官的养护，更不利于寿命的延长。

4.饭后洗澡

有些人习惯在饭后洗澡，特别是吃了晚饭后，有些还会选择长时间的在浴缸里泡澡，这其实会增加我们的肠胃的压力，进而损害其功能的运作。因为饭后人体内的血液大部分会聚集到肠胃中，选择这个时候洗澡，很容易造成大脑缺氧、缺血。严重的还会导致出现急性休克，缩短我们的寿命。

一、民以食为天，一日三餐如何吃更健康？

天主造了宇宙万物和人类，精密的程度叹为观止，我们身体上的每个零件安装的都恰到好处，它们相互依赖，相互依存。比如说：饿了肚子咕咕叫，大脑指示我们吃东西，不吃全身就没劲。着急上火就没有食欲。吃撑了就不想张嘴再吃等等等等。还有一个不知道大家注意没有就是人体的脂肪。为什么把它放在后面说呢？因为他告诉我们：身体对营养的吸收情况，也就是说营养过剩还是营养不足看体态就一目了然。瘦骨嶙峋营养不足，肥胖营养过剩。这是人体不健康的两个极端，有的是饮食习惯问题，也有的是疾病问题。疾病问题我们就不在这里讨论。正常人的脂肪肯定有个度，这个度就叫做脂肪率。过于肥胖血管壁和血液里含有很多油，容易产生很多疾病，影响我们健康。每天的饮食直接关系到脂肪的多少。三餐要合理搭配，是我们的后天之本。也是长寿秘诀之一。那么三餐怎么吃呢？首先三餐都不能吃饱，让胃不要承重太多，这样胃就会轻松带着食物运转吸收，身体也轻松灵活。如果吃的太饱话上顿饭还没有消化完就又开始吃下顿，造成食物堆积营养也不会很好的运作，它运转不出去就生成脂肪在体内堆积。其次每餐要多吃青菜少吃主食，合理搭配肉、海鲜类，最好要有一个拌菜。晚餐是关键，劳累一天身体需要休息，我们的胃运作放慢，这时就不用给它增添过多的负担，尽量吃些容易消化的食物，比如粥、面汤之类的食物再加些水果就行了。我们要尽量追求平衡，营养的平衡，来保证我们的身体健康。

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二、饭量与寿命有关吗？目前科学有结论了吗？

科学并没有真正做过饭量大小，跟长寿是否有直接的关系这方面的研究，所以在这上面并没有绝对的说法，但是从生活中可以看出一些现象，女性通常比男性长寿一些，男性的饭量通常比女性的饭量大一些，当然这并不能说这个就证明了饭量大小对寿命的影响，毕竟一个人的寿命长短有很多因素影响，饭量只是其中之一而已。

现在的人都有一句话叫做能吃是好事，不少人觉得能吃是健康的体现，的确身体健康的人一般在饮食方面的确会体现的好一些，看那些躺在床上的病人，哪一个能真正的像样的吃饭呢，不少人觉得饭量少其实是不健康的体现，而且饭量小说明了身体里面的营养跟不上补充不足，但是饭量大小基本上要跟体格和身体消耗大小有直接关系。

不过在相同条件下也要区分年龄的，有些饭量大的人由于吃得太多导致身体发胖，最后导致百病缠身，肥胖的人一般都不会长寿，长寿的人大多数都是清瘦一类的人，但是也不能说饭量少就一定长寿，饭量少有几种原因，一种是身体有疾病，一种是体力消耗小，一种是人为减肥控制饭量。

当然如果同是一定年龄的老人，其实可以用饭量大小来判断身体健康与否的依据，在七八十岁的年龄，饭量大的比饭量小的让人放心，因为在进入老年这个年龄段，饭量小说明身体对营养的吸收少，也就是说明了身体机能退化很严重，饭量大的说明吸收的好，身体机能还相对健康，所以饭量大小决定寿命并没有绝对性，要根据不同阶段不同环境现象去看待。

长寿与否跟健康的身体有直接关系，还要看生活的环境以及自身的心态有关，健康的身体因素有很多，饮食只是其中之一，当然吃饭吃得太多和吃得太少都不好，适量的饭量和饮食习惯是非常重要的，其实真正长寿的原因是没有标准的，同一种环境同一种生活习惯同一种饭量但是并不代表能拥有同样的寿命，顺其自然其实是唯一的选择，每个人都要经历死亡的一天，只是时间区别在早晚而已，长寿其实也只是推迟几步走向死亡，终究还是逃不过。