一只乌龟不吃不喝可以坚持多久？

说到寿命长的动物，大家的第一反应应该都是乌龟吧，这种看起来老实巴交，行动迟缓的动物的寿命的确不短，中国民间也有“千年王八万年龟”的说法。

那么为什么乌龟的寿命如此之长呢？远超人类和一般的哺乳动物。这个归根到底还是由龟类的身体构造决定的，可能你在中学生物课本里学到过，所有的细胞都是有生命的，细胞可以分裂，但是也并不是可以无限次数分裂的，当分裂次数达到极限了，细胞只能凋零死亡。

细胞的分裂次数是有限的

拿人类来说，人类的组织细胞一般也就只能分裂到50代左右就会死亡，理论寿命大约在120岁到150岁之间。但是乌龟可不一样，它的组织细胞却可以分裂到130多代，仅这一个指标就足以让乌龟的寿命是人咧的两倍不止，理论寿命有300岁左右。

有科学家做过实验，正常人的心脏离体大约只能存活4小时，而乌龟却可以继续跳动48小时，足以看出乌龟看似缓慢的行动之下，藏着一颗极为有生命的心。乌龟果然是天赋异禀。

乌龟

既然乌龟的行动迟缓，那新陈代谢就慢，呼吸也很缓慢，对于生命个体来说，在可以维持这样低频率能量消耗的情况下，就更能适应严酷的生存环境。

乌龟的身体构造

乌龟的呼吸频率很低，甚至还有休眠的习惯，大约在10度以下，乌龟就进入休眠状态。当乌龟进入休眠时，呼吸就更慢了，新陈代谢对于能量的需求极低。武侠世界里就有叫做“龟息大法”的内功心法，可以在不吃不喝的情况下生存几十天，从外形看来就跟死人无异。

生命力让人汗颜的红腿陆龟

曾经出过一则惊人的新闻，在巴西里约热内卢的一户人家养了一只乌龟，可是在1982年之后，这只红腿陆龟就消失了，一直都没音信。直到30年之后，家里人开始重新收拾家里的储物间，居然又一次发现了这只龟。原来这30年来，这只乌龟一直都在一口箱子里未曾出来，更让人瞠目结舌的是它还活得好好的。后来人们推断在这30年来，这只红腿陆龟应该是通过吃出现的箱子里的昆虫和白蚁存活至今的，至于水，那也只能吸食这些小生命内部的水分了。

如此强大的生命力实在是让任何动物都汗颜啊。

人类从龟类身上研究出许多长寿的秘决

虽然说不同的龟类在生存方面肯定还是有不少区别的，但是只要是属于龟这一类的生命力都不会有多差。你自己养了一只龟，哪怕就是出差一两个月没有人给它喂食，只要并不是暴露在特别残酷的环境下，应该都是可以存活下来的。

一、千年的王八万年的龟，那么人类是否可以破解它们的基因而突破人类的寿命极限呢？

科学家的确在研究各种长寿动物，以探究它们为什么那么长寿，但科学家对龟鳖兴趣不大，因为人和它们差异太大，其次大多数龟鳖并不比人更长寿。千年的王八万年的龟只是民间传说，我们生活中常见的龟和王八和人相比其实大多并非长寿动物。总的来说，不同种类的龟鳖寿命介于10~80岁之间，某些海龟和以活到百岁以上，而一些大型陆龟也能长命百岁，它们的确算得上是长寿的龟，但这些龟都不是我们的祖先生活常识中，能随便接触到的。所以，千年的王八万年的龟仅仅只是俗语，不能太当真。真正长寿的龟，并不生活在我们身边。

龟鳖的长寿更多的是相对于短命的动物而言的，和只能活几年（小型哺乳动物）甚至几个月的动物（许多昆虫）相比，那龟鳖的确也算得上长寿，但要和人类中的长者相比，并没有太多可比性，即便在古代，人生70古来稀，但这世上真能活到70岁的野生动物同样凤毛菱角，人类绝对不是短寿种。到了现代，随着生活环境的改善，以及医疗水平的迅速进步，现代文明中的人类，平均寿命迅速增加，如今70岁的老人，在跳广场舞的大妈中可并不稀罕。

图示：常见动物寿命。

在这张网上比较常见的动物寿命总结图中涉及三类动物，红色的是哺乳动物，蓝色的是冷血动物，绿色的是鸟类，橘色的则是昆虫。如果以四十岁为界限，能够活过四十岁的动物中，哺乳动物中只有犀牛、骆驼、大象和人类。而冷血动物最多，其中龟鳖就有三种，它们是鹰嘴龟、箱龟和巨龟。鸟类只有一种，鹦鹉。

图示：巨龟、箱龟和鹰嘴龟。

下图中孤独的乔治，是一只著名的加拉帕戈斯象龟，象龟有好几个不同的亚种。乔治则是某个亚种的最后成员，它孤独终老，一辈子没有女朋友，甚至可能没见过同类啪啪啪。2012年，乔治在四十多岁时突然死亡，本来这种龟成年后，通常可以活到一百多岁，是世界上寿命最长的龟之一。不过，对于乔治来说，早点离开这生无可恋的龟世也未尝不是一种解脱。

图示：孤独的乔治。

冷血动物更容易长寿，在生理学上比较好理解，它们是低耗能动物，而且还可以通过冬眠逃避恶劣的气候摧残，这让它们在自然界中更容易活下来，毕竟大自然中能够享受老死的动物的可真的不多，你得同时应付其它生物的竞争和大自然的变化，才可能活得长久。这就是为什么长寿动物多冷血的缘故，如人类这样的温血动物，除了少数如熊这样的动物进化出了冬眠大法，其它温血动物一年四季都得找东西吃，找不着就会饿死。

鉴于热血动物和冷血动物之间的差异太大，试图从龟鳖，哪怕是从长寿的巨龟身上中去寻找突破人类寿命的机会，缘木求鱼的风险太高，很少有科学家愿意用自己宝贵的研究资金和时间去冒这样的风险。研究长寿的科学家，更愿意从更接近于人的动物中去寻找，起码得是温血动物，比如某些长寿鹦鹉，以及比如大象这样的哺乳动物。

虽然，大象的寿命并不比人类显著的长，但大象有大象特殊的地方，那就是它很少死于肿瘤，哪怕动物园人工饲养的大象，到了老年期也很难患上肿瘤，这引起了科学家研究的兴趣，最终他们发现，大象很难患上癌症，很可能是因为大象拥有多达40个抑制肿瘤发生的P53基因，而人类只有两个P53基因，不过除非我们愿意对人类进行基因改造，否则我们无法享受不容易患癌这样的好处。而且我们还不知道，如果将我们拥有的P53基因数量加倍，会不会有什么坏处？至少在我们能用动物做实验之前，所有关于长寿动物基因的研究，都只是初步的积累，要应用到人类自己身上还遥不可及呢。

图示：人类和大象的对比。寿命、体重、细胞数量、患癌风险、P53基因个数。

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二、体育运动员或天天剧烈运动锻炼强度大的人寿命长吗？

经常运动的人寿命是一定要比不爱运动的人群要长很多，在很久以前就有这样一个说法，生命在于静养，这其实也就是不该做一些运动，乌龟的长寿秘诀就是一动不动，这个听上去好像还真的有一些道理，但是如果细细的思考，简直是荒谬之谈，古人强调的静养更多是一种修心，一种宠辱不惊的豁达，单纯地把它理解为久坐，长期的卧床，这简直就太没有道理了。

如果真的想要长寿，定期的运动锻炼也只是需要你去做的一件事情，你还需要做很多事情，总之，你需要建立长期的健康的生活方式。

这其中还包括养成每天均衡营养健康的饮食习惯；多吃一些水果以及蔬菜，保持自身的活力；每天在饮食之中添加一些高蛋白类的食物，比如：瘦肉、鸡肉、牛奶、酸奶、鱼肉、鸡蛋、豆类以及坚果等；吃全谷物，比如：糙米、燕麦、全麦以及藜米等；吃适量的健康脂肪，你的身体需要一些脂肪来帮助它吸收脂溶性的维生素，控制炎症，帮助自身肌肉的修复；通过健康的饮食摄取足够的维生素以及矿物质以及抗氧化物；低盐饮食，虽然身体需要一些盐以保持肌肉以及神经功能，控制自身的血容量、血压以及血容量，但是长时间摄入过多是不健康的，过多的盐或许会导致高血压，加重心脏、肝脏或者是肾脏类的疾病，建议每一天的钠摄入量控制在2300毫克以下；每天喝比较足够的水来净化你的身体，帮助你的身体排出一定的毒素，维持自己身体的功能，并且保持你的肾脏健康。

经常运动会会对身体分别有哪些好处哪？

1、增强抵抗力：

运动可以增加自身的肌肉，强健身体，增强自身的抵抗力，让你能够更好地度过一些身体虚弱的时候，现在开始锻炼自己的身体，未来很有可能会帮各位度过身体垂危的时刻。

2、降低死亡率：

每天坚持30分钟的运动，能够减少很多的死亡率，延长自身的寿命，查询相关权威医学杂志柳叶刀可以看到这样的研究（这主要是针对41.6万人长达8年的追踪调查）。

每天只需要运动15分钟左右，每周六天，总共约90分钟左右，或许就能够降低总死亡率的14%左右，心血管类疾病死亡率的20%左右，延长自身寿命3年左右。

3、心情愉快：经常运动能够很好地影响我们身体的中枢神经，或许可以改善自身中枢神经的调节系统，这其实也就是说能够健脑益智，并且运动过程之中也可以帮助您心情愉快，心情好，压力就变小了，所以说平时多运动是非常有好处的。

4、对身体有多种的提高：运动能够加强身体心脏的收缩能力，运动能够增加自身的肌肉，能够预防骨质疏松，能够提高自身的肺活量，能够增强血管壁的弹性，能够增强自身的爆发力，能够拥有比较好的身材等，好处真的太多了。

每晚至少需要保证7-8小时左右的充足睡眠，睡眠不足或许会影响你的健康以及寿命，改善自身的睡眠时间，可以增强自身的免疫力，保护身体的心脏；

如果你真的想要活到100岁左右，不要吃得过多，要吃八成饱，吃得少有助于延缓自身的衰老；避免过多的太阳会让你看起来比较的年轻，防止皱纹以及松弛的皮肤；不要吸烟，戒烟或许可以减缓相关疾病的发展；适量的喝酒，少量的酒精对自己身体有一定的好处；不要吃垃圾食品，少吃红肉，多吃鱼。长时间的看电视或许会增加患2型糖尿病、心血管疾病的风险，而且看电视会经常的伴随着不健康的饮食习惯，所以减少看电视的时间；有规律的小憩或许可以显著的降低心脏病类的风险；偶尔的吃一些辛辣类食物的人，特别是生姜、姜黄以及红辣椒，可以显著的降低患心脏病以及中风等血管类疾病的风险。

还有就是：

1、运动需要讲究的是循序渐进，持之以恒，不可能一次深蹲都没有做过的人群，第一天就深蹲一百次的，一口吃不成胖子的，循序渐进真的非常重要。

2、运动需要有热身以及拉伸的环节，运动之前进行热身，能够减少运动的危险系数，使自己的身体进入到运动状态，运动之后需要做一些静态的拉伸，能够帮助恢复，不至于有延迟性的肌肉酸痛。

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