卓玛丹利用免费发书卖假药给老年人

　　在政府联合网媒和电视媒体严打虚假医药广告的同时，卓玛丹将广告形式改为报纸，主要利用中老年人不要白不要的心理，免费发放养生类书籍推荐自己的药品从而获取暴利。日前社区李大爷在小区楼下买了一份报纸回到家中看着报纸上的新闻，看到报纸上一篇《科普畅销书今日起公益免费发放》的报道，李大爷仔细阅读完拨打了免费申领热线：400-8118-515问对方询问并确定领取然后留下联系方式和地址。很快书籍就到了，在家正在看前几天免费领取的书籍，书名是《养生早养肺·老肺病的长寿秘诀》书看了一大半，看书中不停提到一种药名叫卓玛丹，李大爷打电话咨询了一下药的价格和疗程，由于药品价格较贵，李大爷有点心疼于是说了一些需要考虑考虑的托词挂了电话。因为价格贵的原因李大爷没再考虑买药的事情，可是就在通过电话后的第三天李大爷接到一位自称肺病专家打来的电话，电话里“专家”态度很好，详细的问了李大爷是否抽烟和一些身体状况，然后开始推荐卓玛丹这药品，“专家”说由于李大爷接近50年烟龄导致肺部伤害比较严重，需要进行有效的治疗和养生，希望李大爷购买一个疗程的卓玛丹试用，可以给李大爷打个折扣，看到底会不会对肺病有所缓解再考虑是否继续购买疗程，李大爷仔细询问了价格后还是觉得价格太贵给拒绝了，并感谢专家的建议准备挂掉电话，此时“专家”话锋一转又开始和李大爷聊天，给李大爷说一些日常的保健措施后，李大爷借需要出去办事就挂断了“专家”电话。第二天上午专家电话又来了，简单的和李大爷沟通之后又开始推荐卓玛丹这药物李大爷没说几句就挂了。到了下午电话再次打来，李大爷有点不耐烦了，就没好好和他说话就挂了电话，过来一会下午第二个电话打来，李大爷说电话里态度开始变化，变得越来越差，不时的质问李大爷不卖药领什么书，再后来当天下午第三个电话，李大爷不耐烦的告诉他们自己不买药，对方开始威胁李大爷：“不买药会一直打他电话一直打到他买药为止”，李大爷说要再打来就报警，对方说报警也没用，这个不是诈骗不在警察管理范围内，李大爷很是气愤的挂了电话，可是电话不停地响，李大爷只好选择关机。后来几天电话越来越少，然后就不打了。据李大爷反应记者上网查询了一下有不少老年人都有相同情况，均表示无奈没有办法对付他们，只能选择关机座机只好拔掉电话线。记者根据李大爷和其他受害人的描述，问受害者要了一盒卓玛丹，带着卓玛丹记者来到北京呼吸病研究所（北京朝阳医院）咨询了张博士，据张博士检测研究卓玛丹的药物成分后得出结论，张博士说：“这个药的成分没有治疗和清理肺部的作用，所以这个药不可能治疗的了肺病”。记者在此提醒大家不管是看到新闻的中老年人还是年轻人一定回去好好和家人讲一讲一定要识别医药广告的宣传方式，记者同时希望纸媒正确审核医药广告的宣传，不能因为广告费就放低审核标准。

一、做这事竟能让你百病不侵

　　中医讲究的是治未病，那是因为我们那样可以更早更好的的去发现和治疗，同时也能让我们在患病前就有所预防。所以在日常生活中我们要经常的观察自己身体的变化，那么日常生活中我们应该怎样进行身体的保健和检查呢?可以做那些运动呢?一起来看看吧。

　　为您揭示人体生病的真相以及不生病的秘密。

　　身体有没有病可自测

　　健康专家们一致认为，看上去没有病并不代表健康。你可以经常做做下面的测试，来检测一下自己的健康状况。然而，这并不一个绝对的标准，我们只是做参考。

　　方法1：检查脉搏

　　脉搏可以说明一个人的健康状况、身体素质和心脏承受能力。你可以在早晨起床时，数一数自己的脉搏。对男人来说，脉搏跳动1分钟不到50次，这表明健康状况非常好;1分钟50～65次，这说明健康状况较好;1分钟65～75次，这说明健康状况一般;1分钟超过75次，则表明很差。女性的脉搏平均比男性快5次。

　　方法2：检测呼吸

　　平时通过呼吸也可以检测自己的健康状况。保持自然状态，吸气后，屏住呼吸40～90秒达到标准，喘一口气，再重新屏住呼吸，能达到40～60秒，这表明健康状况很好。否则表示差。

　　“三间”养生健康一生

　　早间养生重在“练”

　　早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入晨练。

　　午间养生重在“休”

　　午间不管多么忙，都应休息一会儿，即使只是打个盹儿也好。午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们消除疲劳、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最好在饭后20分钟再休息。午睡后用冷水洗个脸，唤醒身体。

　　晚间养生重在“松”

　　晚间是一天中最富余暇的时间。营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少一些油腻的食物，来点粗粮更有益健康。餐桌上不要讲不愉快的话题，以免影响进餐情绪。

　　之后，可以到外面散散步，或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常，或者从事一些自己喜爱的活动。睡得好是晚间保健的重点，对健康至关重要。入睡前，记得用温水泡泡脚，这样可改善下肢血液循环，还有催眠的作用，提高睡眠质量。

　　预防感冒三步走

　　第一步：遇冷做呼吸

　　人们遇冷后不要把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，此时可采取体式呼吸。你可以将双手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样可以增强抗寒能力。第二步：身冷搓后颈

　　当冷气侵入肌体后，全身会感到发冷，可用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，直到出汗为止，这样可以避免风寒感冒。

　　第三步：感冒擦葱、姜、盐

　　如果感冒为风寒所致，如出现唾液黏、浑身不自在的症状，可在晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等6部位，然后盖好被睡觉，夜间略出点汗次日早晨就会感觉好多了。但两天内要注意防寒，以免感冒反复。

　　适当吃醋不生病

　　适当的吃醋对身体健康有一定的好处，但是在空腹时不能喝醋，因为不论你的胃肠多强健，在空腹喝醋时，都会刺激胃分泌过多胃酸，伤害胃壁。所以最好在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。而且量也不要过多，每天最多1～2杯稀释醋即可。如果大量喝醋，对胃肠都刺激太大。

　　大多水果醋或其他醋饮料里往往加入大量的糖，长期喝下去，且取代开水、茶等饮料，就会额外增加热量，肥胖机会大增，对控制体重更不利。另外，低血压、对醋过敏、消化道溃疡、肠胃功能欠佳者都不宜喝醋。

　　六大养生秘诀助你健康长寿

　　每天两升水

　　肾病降80%。美国一项研究表明，每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。英国报告则显示，每天喝两升水(相当于4瓶500毫升的瓶装水)，得肾病的几率降低80%。专家称，排汗增多，如果不及时喝水，尿液浓度增大，患上结石的风险更高，前列腺炎和慢性肾炎等疾病也与水摄入不足有关。我国发布的新“膳食宝塔”建议，在温和气候条件下从事轻体力劳动的成年人，每日至少饮水1200毫升，约为两瓶矿泉水。天气炎热之际，需适当增加。

　　爱吃橘子

　　骨质疏松降92%。澳大利亚一项研究发现，每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险。日本果蔬研究所的一项研究则发现，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。专家称，柑橘中抗氧化剂维生素C的含量比苹果高几十倍。柑橘还富含橙皮甙，具有一定的抗癌作用。

　　每周坚果

　　癌症降55%。一项最新研究称，一周吃3次以上坚果(尤其核桃)，因患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了 55%和40%。坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。研究者认为，坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好，热量偏高，每天以20克左右为宜，最好别超一小把。

　　散步

　　糖尿病降40%。西班牙最近发布的一项成果表明，每天散步3公里，能降低罹患呼吸系统疾病(尤其是慢阻肺)的风险。专家发现，步行上班的人比开车上班的人患糖尿病的危险降低40%，高血压危险降低17%。周迎春补充说，散步能保持关节灵活性，还有助于平复心情，缓解压力，改善睡眠。勤晒太阳

　　肾癌降24%～38%。一项长达20年的跟踪研究发现，从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。一项研究则表明，经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%～38%。专家说，上午10~11点、下午4~5点晒太阳最好，每次晒15~20分钟为宜，夏季炎热下午晒太阳的时间可适当延后，晒的时间以舒适为宜。

　　健康长寿7个动作 哈气可防止耳聋

　　现代人都追求延年益寿，但生活中的一些不良习惯却在阻碍长寿，那该怎么办呢?今天，小编在这里就为大家推荐几个有益长寿的小动作，相信长期坚持会看见效果的。

　　远眺

　　远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。此外，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡，防止老年人耳聋。

　　咽唾

　　中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下。

　　摩耳

　　耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。

　　转颈

　　长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病，老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。　

　　“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的“猿摘”及八段锦的“攒拳怒目”等招式中均有握拳的动作。具体做法是：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴，握拳时正好按压此穴，能起到清心火、安心神的作用。

　　踮脚

　　老年朋友长时间久坐后，最好做一次“踮脚”运动，使下肢血液回流顺畅，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢，双脚跟提起，动作稍停，双脚跟下落，轻震地面。一起一落为一遍，注意保持平衡，反复做7遍。

　　结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了日常生活中我们是能够预防疾病和及早的发现疾病的。当然，我们也要养成良好的生活习惯以保证我们能够少生病。希望小编的介绍对大家有所帮助。握拳

二、50岁之后，別再粗茶淡饭！吃得越清淡，老化就越严重

　　长寿，人人都想。但寿命长短，差距很大。有的死于婴幼儿，有的能活过百岁。我们总想知道的是：怎样才能长寿？面相学认为，耳垂长的能长寿；手相学认为，生命线粗的能长寿；西医认为，有病去医院能长寿；中医认为，营卫气不散懂得保养的人能长寿……

　　总之，各家说法不一。但有一点，大家都想长寿。今天我们着重来说说：50岁以后，如何长寿。

　　50岁后，请停止粗茶淡饭

　　首先要说一点的是，即便现在我们很多人都是不愁吃穿了，但还是有不少人坚持粗茶淡饭、不沾荤腥最养生，每餐一碗白饭配酱菜就轻松打发。

　　在过去，老年人不沾荤腥是一种教条，荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首。而现在，越来越多高龄者，被营养学家、中医师建议“要吃肉”。

　　为什么呢？

　　“老人健康的关键，与其说是疾病，不如说是老化。若要抑制老化，粗茶淡饭不但没有帮助，反会增加老化速度。”

　　根据日本厚生省（一个日本的政府部门名称）《健康营养调查》，年纪越大，营养不足，每五位80到84岁的老人就有一位被归类为“低营养族群”。85岁以上的人，则有1/3没有摄取足够营养。

　　我们讲，吃得越清淡，老化就越严重。

　　原因是，老年人胃口变小后，三餐要是粗茶淡饭，热量和营养素就会不足，免疫力因此下降。营养不足，使得因心肌梗塞、狭心症等心血管疾病死亡的风险变大。“若高营养族群的死亡风险是1，低营养族群的风险就是2.5倍”。

　　为此，我们的邻国日本曾警示他们的民众：长期营养摄取不足，死亡风险可能倍增，认知机能也会下降。（低营养族群：BMI指数在20以下的状况越严重）

　　一项调查结果表明，不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。

　　▲BMI指数查询表

　　肉炖一小时，是营养宝库

　　日本长寿之乡冲绳的长寿老人，都有吃肉的习惯。他们基本上每天都吃肉，而几乎没有人患心血管系统的老年病。

　　他们喜欢吃肉，但制作方法却与众不同。不是顿顿炒肉、炸肉，而是：把肉煮2～3小时后，在汤里加上萝卜或海带，然后再炖1小时才食用。他们把这种菜叫“营养宝库”。

　　这样子的做法，肉经过长时间的炖煮，其不饱和脂肪的含量明显增加，胆固醇含量会大大下降。这种肉既含丰富的营养，又不会引起心血管疾病，是延年益寿的营养佳品。

　　东京老年综合研究所副所长柴田博士说，肉食中含有多种丰富的氨基酸，它们可以使血管保持柔软，预防动脉硬化和脑中风，提高对传染病的免疫能力。

　　由此可见，影响健康的原因并不是食物本身，而是人类的处理方式、食用量。绝对禁吃荤菜，并不能保证健康长寿。相反，可能造成蛋白质等营养素供给不足，而最终加快衰老，导致死亡。

　　所以，每人都应安排合理科学的膳食，在荤食方面不应取偏颇态度，只有科学处理好荤素的关系，才能吃出健康，吃出长寿。

　　延迟老化的8大饮食要点

　　延迟老化的饮食方式，专家提出下列饮食重点：

　　1、每一餐都很重要，红肉白肉都要吃，但不多吃

　　银发族容易缺乏营养，少吃一餐就会让骨头、肌肉虚弱无力。每一餐都要吃，年纪越大，食量越少，更要重视营养是否充分摄取。

　　老年人在吃肉（包括内脏）时，要掌握这样一条原则：少量、多样化。肉食多样化，可增添人的食欲。有人提出：“口畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。”这话是很有道理的。

　　一般来说，老年人的饮食应以鱼、奶、蛋为主，再辅以其他肉类食物，每天吃50克红肉为宜。

　　运动量大的老人，可多吃一些，达到每天75克左右。

　　患有高血脂、糖尿病等慢性病者，则应少吃红肉。一周可吃1~2次，以每次不超过50克为宜。

　　鱼肉是肉食中最好的一种，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低，对防治心脑血管疾病更为妥当，常吃鱼还有健脑作用。因此，肉类选择上，提倡多吃鱼。

　　2、三餐份量均衡

　　三餐份量平均分配，可以让肝脏稳定合成白蛋白，使合成代谢反应安定运作。

　　3、食物选择上，充分摄取动物性蛋白质并选取高抗氧化食物

　　动物性蛋白质食物含人体必需胺基酸，建议摄取量比国际饮食参考摄取量再多一些。抗氧化食物可以清除体内自由基，减缓老化速度。比如一些深海的鱼。

　　4、不要只挑软的食物吃

　　咀嚼能力，反映身体的老化程度。为了维持咀嚼能力，建议选择适当食物，每口食物慢慢咀嚼。

　　5、维持口腔环境的清洁

　　每半年到牙医报到一次，检查牙齿，洗牙保持口腔环境清洁，以维持咀嚼能力，减少心脑血管疾病的并发症风险。

　　6、每周多外食几次

　　我们当然推荐大家在家里吃饭，但也不要认为外面的食物都是有毒的。

　　50岁以后，我们反倒建议大家积极创造想吃的欲望。就算一个人，也可以到不同的餐厅用餐，挑战味蕾。一周来一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的伙伴们，出门享受一次年轻！

　　7、多炖少炒，最理想烹饪方式

　　在蒸、炒、炖、煲等烹饪方式中，最适合中老年人的是炖和煲。

　　所谓炖，就是不加油，直接把肉放入涡中，加入适量的冷水煮。老年人的咀嚼能力大多衰退，而炖出的肉质鲜嫩柔软，更适宜老年人的饮食习慢。

　　采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%~50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。

　　8、生病时，要少吃肉

　　老年人之所以要吃肉，目的就是从肉食中吸收优质蛋白质。但是蛋白质却不利于急性高血压患者，优质蛋白质在人体内的代谢产物尿素要经过肾脏排出体外，增加了肾脏的负担，所以肾炎患者忌食高蛋白食物。

　　如果老年人患有感冒的时候，则不宜吃鸡肉，否则会久治不愈。因为感冒后大多有发热、多痰或咳嗽等症状，而鸡肉可以加重这一症状。感冒患者，更不宜吃热量较高的其他肉制品，如羊肉、狗肉等。

　　长寿之秘诀令人神往，因素之多导致无法有一个统一的定论，但是无法阻挡我们对延寿方法的追求、探讨、研究……

　　把此文发给朋友们瞧瞧吧！一起来探讨、研究、长寿之秘诀……也许就在我们的口中！

　　本文只做参考，还是那句话“适合自己的食物、运动、生活，才是最好的养生方法。”

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