人到40，身体各项机能严重下滑，怎样才能跨过“寿命坎”？

意思就是人过40也是青春壮年过度期，在身体机能逐渐下滑的阶段，如何让自己延长寿命呢？

一，首先我们要坚持身体锻炼。每天散步跑步晨练都是可以的，对于长期从事办公室久做的人来说，可以适当活动一下身体，活动四肢，下班后多做些野外活动。保证身体的灵活性，通过跑步肺部扩张呼吸，增强肺活性肺功能。肺部的好坏直接关乎一个人的生命体征。

二，保持快乐愉悦的心情。一个人保持快乐的心情，生命力才能更加旺盛，才能更有利于身心健康，增强抗逆情，科学家研究发现，一个人有一个愉悦的心情，可以延缓衰老，增强对不利于健康的病毒害细胞的抗性，可以减少病情的发生。

三，肾功能的强弱真正体现一个人的生命特征，肾是生命主导者，所以要保护好肾脏，不吃动物肝脏，少喝酒?，减少肝肾的毒害性，减少欲望，不做伤神害体的事情，肾功能衰竭直接导致人身体虚弱，记忆力减退，腰酸背痛，白发早生，所以一定要保护好肾脏。

四，学会保健养生，不该问的闲事少操心，不该来往的人少交往，农村俗语“操心多了不受老”注意饮食习惯，少熬夜，按时休息吃饭，多素食少肉食，凡事量力而行，不做超越自己能力的事情。

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