什么星座的人最长寿

　　什么星座的人最长寿

　　人人都渴望长命百岁，身体健康，但毕竟我们只是血肉之身，健康也难免受到伤害，但随着医学的发达，我们人类寿命逐渐开始长寿起来，相比古代，古人认为能活70岁便是长寿了，但现今，能活到70岁的大有人在，因此，现代人也不断追求长寿的秘诀。

　　根据资料显示，秋季出生的人容易长寿，也即是出生于10月~12月的人，天秤座、天蝎座、射手座的人长寿者居多，其中以12月份出生者最长寿。

　　为什么这几个星座普遍长寿呢？根据星座特点显示，天秤座的喜和谐，不喜与他人争吵，天蝎座，重视生活规律，按照自己喜好行事，射手座乐观开朗，乐于助人，心情时常保持愉快状态。从分娩角度来看，出生10月~12月的人也是农作物和果子成熟时，而且气候怡人，对小孩子健康成长和摄取能量有一定的帮助。

　　根据世界长寿之乡广西巴马县长寿者资料所得，他们长寿秘诀是好性格、好心态、好脾气和好的生活习惯。除此之外，也与他们当地环境有关，如空气、水、食物甚至遗传基因都有关系。

　　随着我国人口老年化日益严重，如何帮助老年人增强体质和保持身体健康，也是作为我们新生代一项重要任务，也是我们开始该孝顺父母的时候了。那么我们应该如何帮助父母和家中老人保持健康呢？根据巴马人的生活习惯所显示，他们按时就餐，其中以小米、南瓜、野菜、蔬菜和鱼虾为主食，平时少吃肉，多运动、多洗浴等，其中，巴马长寿老人还有一个特点，就是几乎没有高血压、高血脂等心血管疾病，而医学研究也证明，50岁时血压‘血脂正常者，其寿命最少可延长10年。据说，巴马老人没有心血管病的主要原因是，他们经常饮用当地独有的“瑶康长平茶”。

　　其实要延长寿命，我们还可以从个人生活习惯做起，首先养成良好生活习惯，不偏食，不熬夜，注重均衡饮食，少喝酒、少吃不健康的食物，不做影响健康的事情等等。其次要保持愉快的心情，对身心非常好，身体健康，对个人运势、事业和爱情也会有良好的发展，更对个人寿命有影响。

一、日本人健康长寿秘诀：经常食用日本料理

　　根据国际肥胖问题小组最新的统计数字，在发达国家中，法国妇女的肥胖率是11%，美国是34%，日本只有3%，是最低的。此外，日本妇女的平均寿命是85岁，也是最高的，意大利和法国是84岁，瑞典、瑞士和澳大利亚是83岁。

　　日本人肥胖率低部分原因在于日本传统饮食的营养价值，可以说日本人健康长寿秘诀是经常食用日本料理。

　　传统饮食热量小

　　日本传统的饮食包括鱼、蔬菜、水果、大米和大豆。日本传统文化推崇“新鲜至上”，因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等，红肉、糖果、饼干以及加工好的食品则买的比较少。日本人的厨房都不大，没有太多地方储存食物，因此去超市买新鲜菜的次数比较多。相反，在美国，人们喜欢一次买几个星期的食物放在冰箱里。

　　吃饭要吃八成饱

　　吃饭最宜八分饱，简单说，就是不要吃得太饱。日本人平均每天吸收2700卡路里，而美国人每天平均吸收3700卡路里，两者差了1000卡路里。

　　散步、骑车很重要

　　美丽的外观是日本烹饪的生命之源。日本人对食物持禅的态度：选取最新鲜的材料，精心烹饪；吃饭时不狼吞虎咽，在品尝美味佳肴的同时，还要学会欣赏美丽的菜式。

　　有人将日本人长寿归功于几个主要因素：饮食和生活方式、紧密的社会和精神纽带、发达的保健体系，此外，可能还有一点遗传以及锻炼原因。和西方人相比，日本人更喜欢散步或骑自行车。

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二、看日本人的长寿秘