气血不足怎么补最有效？

你好，很高兴回答你的问题，气血不足，对于现在人来说非常普遍，调理起来也是非常麻烦，效果也不是非常好。今天就和大家聊一聊，气血不足，怎样去补才最有效？

首先说一下气血不足，为什么一直用补品效果往往不好？这就是因为本身体质太虚虚不耐补，如果突然服用太多补品的话，身体承受不了，一定会通过另一种方式排泄出去，这就是为什么好多人一吃补品就开始上火的原因。

所以说如果想调理气血不足的话，首先要先把气血虚给调整过来，这就不完全是要通过服用补品来调节了，可以选择以下几种方法。

第一，通过艾灸调理，艾灸可以避免服用药物，可以气血双补，双向调节，如果想调节气血的话，首先要保证经络运行通畅，道路通畅了，气血运行才可以畅通无阻。

第二就是可以通过食疗或者药疗进行调理，比如红枣，黄芪，人参，西洋参等等，可以循序渐进，从小量开始服用，如果不上火就可以适当加量。

第三，坚持运动，通过运动可以排除体内的寒气湿气，然后增加新陈代谢，强身健体，改善体质。

记住一点，先修路，后补充，不能颠倒顺序，否则的话，不但无效，而且还容易引起上火的情况。

一、前妻李靓蕾发文意指王力宏违背规定都要开party的女生是谁？

李靓蕾在小作文中称王力宏有一个炮友，已婚而且有小孩，她跟王力宏组团骗她老公，两人过着没羞没臊的双出轨生活。李靓蕾对于王力宏经常约那个女生到家里来很不满，王力宏就很生气，于是违反法规跑她家去找她聚会。

然后我们把时间线拨回2021年9月24日，美国侨网报报道，王力宏从美国跑到湾湾，在七天自主健康管理期间跟徐若瑄聚会，结果被湾湾罚款一万元新台币。

李靓蕾给出的信息中，可以推断出这个女生大概率就是徐若瑄。徐若瑄2014年跟新加坡土豪李云峰结婚，次年生下一子，而徐若瑄还在混娱乐圈的时候，跟王力宏也传过绯闻，两人私交一直也非常好。

所以李靓蕾暗戳戳的抖弄王力宏丑事以后，网友分分钟就找到徐若瑄，并对其社交媒体进行狂轰滥炸。徐若瑄不堪其扰，通过经纪公司发布声明，表示对造谣者将进行法律追究。

可惜现在这年头，网民连律师函都见怪不怪，只相信官方的蓝底白字通告。这种经纪公司的小声明，自然不会放在心里了，所以徐若瑄的社交媒体仍然处于瘫痪状态，被各路吃瓜群众各种姿势群嘲。

毕竟李靓蕾爆料的炮友不止一个，还有一个也是圈内人，而且也跟力宏闹过绯闻。而且李靓蕾的描述中，这位比有夫之妇还要刺激，王力宏过生日还专门发光眼子照片当贺礼，两人还拍过各种器官贴的不雅照，这些全都被李靓蕾拿到了实锤。

无独有偶，在王力宏官宣离婚，李靓蕾爆料文上线的间隙，16日有网友在社交媒体上爆料，称自己是女团BY2成员的闺蜜，王力宏在跟李靓蕾结婚期间出轨了妹妹白玮玲（Yumi），两人每次见面就是为了鼓掌，因为力宏不想谈感情只想直接演动作片，这位闺蜜是正义感使然才爆料，毕竟在家戴绿帽的李靓蕾太可怜了~

当天BY2的工作室就发了声明，表示介都哪儿的事儿，咱们妹妹可单纯可无瑕了，你上平顶山淘换一坨白煤球都比不过妹妹白，那些个没事找事儿的货小心了，再瞎比比就送你们金桔汁OK~

当然了，对于这种废纸一般的声明，吃瓜群众自然是不会在意的，反而更加猛烈地晒各种Yumi跟王力宏的暧昧照，感觉非要把光眼子照片给挖出来不可。

随着李靓蕾昨晚上的炸雷一出，这就等于得到了当事人的实锤，于是网民更加狂欢，把BY2社交媒体都要冲烂了，所以妹纸一方不得不报警，还晒出了报案回执。

但在经历了霍尊陈露撕逼事件之后，很多吃瓜群众已经得到了一些法律基础知识的普及，所谓的报案回执，就是某人到派出所去了一趟，派出所给开的证明而已。这跟立案通知，以及检察院介入调查并准备起诉，还差了十万八千里。

更要命的，假如李靓蕾真的能在后续曝出实锤照片，那么Yumi妹妹就等于提前把自己作死了，还不如跟徐若瑄一样，就出个声明乐呵乐呵得了。就贵圈这种糟烂劲儿，要立白莲花人设是不是有点太穿越了，真当村里还没通网呢。

不过调侃归调侃，李靓蕾虽然各种猛料一通放，把王力宏身边所有关联人士（家人、朋友、GAY友？等）都拖下了水，但现在还停留在小作文爆料阶段，而王力宏一方有着强大的公关团队，说不定还有什么后续操作可以反杀，所以还要让子弹再飞一会儿。

但无论结果如何，这都是两个美籍华人扯皮，而且闹得还这么难看，即使最后王力宏推翻了所有黑料，估计国内也没有他的市场了。毕竟咱们内娱市场啥都缺，就不缺一个被锤烂过的过气艺人。

二、阿胶怎样熬制，需要加点什么？

您好， 纯手工阿胶糕的做法

用料：

阿胶：500g

黄酒：1000ml

红枣：500g

核桃：500g

黑芝麻：500g

冰糖：200g

枸杞：250g

配料可根据自己的口味进行适当增减。

制作方法：

☞第一步：将阿胶敲碎，（敲的时候可将阿胶全部拆开包在干净的布里面，或者有其他方法也可以）用带盖子的容器装好，倒入黄酒700ml左右，泡至少24小时（如果2-3天还没有溶解开就要考虑是不是放的位置温度比较低，换个温度稍微高一点的地方）。

☞第二步：炒配料，将红枣、核桃、黑芝麻炒熟，炒出香味（用平底锅、电饼铛、烤箱或者微波炉都是可以的）。

☞第三步：准备好模具铺一层保鲜膜刷上油（如果没有模具就用平底的盘子代替，就是为了让阿胶能成型）。

☞第四步：将泡好的阿胶和剩余的黄酒倒进锅里煮开。

☞第五步：煮开后转小火将冰糖倒入锅中（我自己会把冰糖用打粉机磨成粉），开始搅拌（一定要不停的搅拌，不然会粘锅）。

☞第六步：阿胶出现挂旗现象后，关火，依次倒入红枣、枸杞、核桃、黑芝麻（一定不要最先倒入黑芝麻，不然会凝固不好搅开）。

☞第七步：搅拌均匀后将熬好的阿胶糕倒入准备好的盘子中，上面再铺一层保鲜膜（保鲜膜上刷油），用擀面杖或者其他东西将阿胶糕压平。

☞第八步：将压好的阿胶糕放凉，我会在冰箱放一晚，第二天切片，装袋子，就大功告成了。

碎碎念：

1、有些人阿胶是打粉泡的也可以，但是具体好不好不清楚，我是坚持用最初的办法，打碎泡。

2、阿胶的选择：目前两个比较大的品牌应该就是东阿和福牌吧，但相对来说福牌经济实惠，吃阿胶也不是一天两天，坚持吃，所以我选用的是福牌，当然如果经济允许东阿也不错。

3、泡阿胶的容器最好是带盖子的，可以防止黄酒的挥发。

4、泡阿胶期间每天将阿胶搅拌两到三次，可以更好的溶化。

5、锅要用不粘锅。

6、熬阿胶期间一定要不停的搅拌，不然真的会粘锅的。

7、倒入辅料时，每倒一种搅拌均匀后再倒另外一种，并且一定要快速，不然真的很难搅开，倒黑芝麻可分几次倒完。

8、一定要给模具上铺保鲜膜刷油，不然真的很难脱模。

9、如果要做玫瑰花阿胶糕，就先在模具上撒一层玫瑰花瓣，出锅后等压平在上面再撒一层。

有不懂的可以问我哦，只要我知道就一定告诉你们，纯属自己制作分享，不喜勿喷。

如果想了解或者不懂得，欢迎骚扰，微信627215885?