早上起床能不能喝白开水？

早上起床后能不能喝水？喝什么样的水，一直是大众很关心的话题。尤其是对于健康比较重视的朋友也特别纠结到底早上应该怎么喝水。其实问题说起来很简单，就是答案可能会让有些朋友意外而已。

早起为何要喝水？晚上睡眠的状态下，看似身体没有活动好像没有消耗能量，其实这是个误解。在睡眠状态下，身体的基础代谢也在消耗能量。而身体中的一些废弃物也会随着汗液和尿液排出体外，尤其是天气炎热的时候身体出汗较多，机体水分的流失更需要您在早起后及时喝水为身体补充水分。

早起喝淡盐水？有人认为早起喝上一杯淡盐水较好，晚上身体出汗会导致钠离子流失而淡盐水较为适合饮用。虽然理论是这个观点可以说的通，但是在实际生活中大众对于食盐的摄入量普遍超标，继续饮用淡盐水无疑更增加了钠离子的摄入量而不利于身体健康。食盐要控制摄入量，早起也不宜饮用淡盐水。

早起喝蜂蜜水？有些人认为早起喝上一杯蜂蜜水能够促进粪便排出，可以缓解便秘。其实这是人体对于蜂蜜 中的果糖出现不耐受的症状，早起并不适合饮用蜂蜜水。蜂蜜中含量较高的是糖，包括果糖、蔗糖和葡萄糖。这些糖对于人体最大的贡献是为身体提供能量，经常饮用蜂蜜水无疑会增加肥胖的发病率。

早起喝什么水？白开水是最适合人体的水，也是最为廉价的水资源。成年人每天至少要饮用1700毫升水，足量饮水才能保证身体不会出现缺少的情况。如果您感到口渴，这时候身体已经是到了缺少的程度，别等到口渴的时候再喝水。

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一、早上起床后的养生动作是什么？

在经过一夜的休息后，身体的各个组成部分都会非常的放松。早上的精神状态就会特别好，在这时要是做一些适当的运动，是有助于养生的。

伸懒腰早上起来伸一身懒腰可以简单的活动一下胳膊和肩膀的关节。让休息了一夜的关节逐渐的适应自己的一天的活动。伸一伸腿，会让腿部的肌肉适当放松。

挺腹部挺腹部可以促进血夜的循环，帮助人排除一晚上的宿便，我们都知道排宿便可以让人将体内残留的废物排泄出去，对于身体有非常好的保健作用。

猫身猫身就是像猫一样蜷缩在床上，拱起腰身，反复的收齐弓腰，记住速度不可以太快。这样操作有利于促进全身的血液循环，同时还可以放松腰部和背部的肌肉。

转动眼睛人的眼睛一天是非常疲劳的，我们白天看东西使眼睛常常处于高度集中的状态，晚上休息的时候只是闭上，也没有对眼睛进行适当的运动。早上起床后，可以上下左右转圈的转动眼睛，可以对眼睛起到保健的作用。

转头屈脚踝一旦人脑供血不足，就会头昏脑涨。早上起来转头的同时屈脚踝，反复坚持几组，可以缓解头晕的症状。与此同时脚部的运动还可以让下肢活跃起来。

摩擦脚心我们都知道脚对人来说是非常重要的，脚的很多穴位都与人的内脏相关，摩擦脚心可以产生热量，温暖脚步穴位，使血液回流舒经活络，与此同时还可以安神健脾。