老祖宗留下的100个治病秘方，最好背下来！人人有用

　　为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。

　　找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的100个治病秘方，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单，最好背下来！

　　第一辑

　　1、千保健，万保健，心态平衡是关键。

　　2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

　　3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

　　4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

　　5、要想健康快活，学会自己找乐。

　　6、妻贤夫病少，好妻胜良药。

　　7、祸从口出，病由心生。

　　8、好人健康，恶人命短。

　　9、性格开朗，疾病躲藏。

　　10、房宽地宽，不如心宽。

　　人为什么会生病【视频1】

　　正气存内、 邪不可干正气

　　正气存内、 邪不可干

　　《黄帝内经》特别强调：“正气存内，邪不可干”。

　　第二辑

　　11、人有童心，一世年轻。

　　12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

　　13、一日三笑，人生难老。

　　14、笑口常开，青春常在。

　　15、哭一哭，解千愁。

　　16、有泪尽情流，疾病自然愈。

　　17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

　　18、先睡心，后睡眼。

　　19、药补食补，不如心补。

　　20、饭养人，歌养心。

　　第三辑

　　21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

　　22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

　　23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

　　24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

　　25、若要百病不生，常带饥饿三分。

　　26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

　　27、每餐留一口，活到九十九。

　　28、常吃素，好养肚。

　　29、宁可无肉，不可无豆。

　　30、吃米带点糠，营养又健康。

　　第四辑

　　31、三天不吃青，两眼冒金星。

　　32、宁可食无肉，不可饭无汤。

　　33、饭前喝汤，胜过药方。

　　34、吃面多喝汤，免得开药方。

　　35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

　　36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

　　37、晨吃三片姜，如喝人参汤。

　　38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

　　39、萝卜出了地，郎中没生意。

　　40、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

　　第五辑

　　41、吃了十月茄，饿死郎中爷。

　　42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

　　43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

　　44、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

　　45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

　　46、大葱蘸酱，越吃越胖。

　　47、大蒜是个宝，常吃身体好。

　　48、一日两苹果，毛病绕道过。

　　49、一日三枣，长生不老。

　　50、核桃山中宝，补肾又健脑。

　　第六辑

　　51、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

　　52、锻炼要趁小，别等老时恼。

　　53、请人吃饭，不如请人流汗。

　　54、日光不照临，医生便上门。

　　55、刀闲易生锈，人闲易生病。

　　56、懒惰催人老，勤劳能延年。

　　57、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

　　58、饭后百步走，活到九十九。

　　59、立如松，行如风。

　　60、要得腿不老，常踢毽子好。

　　第七辑

　　61、要得腿不废，走路往后退。

　　62、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

　　63、汗水没干，冷水莫沾。

　　64、要得身体好，常把澡儿泡。

　　65、要健脑，把绳跳。

　　66、心灵手巧，动指健脑。

　　67、多练多乖，不练就呆。

　　68、常把舞来跳，痴呆不会到。

　　69、要得身体好，常把秧歌跳。

　　70、常打太极拳，益寿又延年。

　　第八辑

　　71、养生在动，动过则损。

　　72、吃人参不如睡五更。

　　73、中午睡觉好，犹如捡个宝。

　　74、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

　　75、睡多容易病，少睡亦伤身。

　　76、吃得巧，睡得好。

　　77、吃好睡好，长生不老。

　　78、经常失眠，少活十年。

　　79、一夜不睡，十夜不醒。

　　80、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

　　第九辑

　　81、热水洗脚，如吃补药。

　　82、寒从脚上起，病从口中入。

　　83、食不语，睡不言。

　　84、春捂秋冻，不生杂病。

　　85、指甲常剪，疾病不染。

　　86、冷水洗脸，美容保健。

　　87、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

　　88、饭前便后要洗手。

　　89、多喝凉白开，健康自然来。

　　90、白水沏茶喝，能活一百多。

　　第十辑

　　91、饮了空腹茶，疾病身上爬。

　　92、喝茶不洗杯，阎王把命催。

　　93、尽量少喝酒，病魔绕道走。

　　94、戒烟限酒，健康长久。

　　95、饭后一支烟，害处大无边。

　　96、多吃咸盐，少活十年。

　　97、甜言夺志，甜食坏齿。

　　98、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

　　99、欲得长生，肠中常清。

　　100、饭前喝汤，胜过药方。

　　找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的100个治病秘方，每一句都是精华，最好背下来！记得也要发一份给身边的人，大家一起养生长寿！

一、老祖宗留下的养生法宝，不得不看

　　老祖宗们集千年智慧才总结出来的养生诀窍，不可不看，为自己的健康留五分钟，为家人朋友的健康留那么一点耐心。其实有前人指路是非常幸福的事情，避免我们走更多弯路岔路，免去我们用长久的时间自己去验证，等于是白白享受了前人的成果。句句是金科玉律，万万留心看！

　　查查健康网 老祖宗留下的养生法宝，不得不看！

　　查查健康网温馨提示：老祖宗留下的养生法宝，具有非常实用的价值。为了你和亲朋好友的健康，请一定要把这些法宝保存并转发给更多人！

　　（一）

　　饱不洗头，饿不洗澡。

　　冷水洗脸，美容保健。

　　汗水没落，冷水莫浇。

　　温水刷牙，防敏固齿。

　　（二）

　　吃米带糠，吃菜带帮。

　　男不离韭，女不离藕

　　青红萝卜，生克熟补。

　　食不过饱，饱不急卧。

　　（三）

　　养生在动，养心在静。

　　心不清净，思虑妄生。

　　心神安宁，病从何生。

　　闭目养神，静心益智。

　　（四）

　　药补食补，莫忘心补。

　　以财为草，以身为宝。

　　烟熏火燎，不吃为好。

　　油炸腌泡，少吃为妙。

　　（五）

　　臭鱼烂虾，索命冤家。

　　食服常温，一体皆春。

　　冷勿冰齿，热勿灼唇。

　　物熟始食，水沸始饮。

　　（六）

　　多食果菜，少食肉类。

　　饮食有节，起居有时。

　　头部宜冷，足部宜热。

　　知足常乐，无求常安。

　　（七）

　　养生在勤，养心在静。

　　人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；

　　莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

　　（八）

　　闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；

　　奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

　　（九）

　　活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；

　　遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

　　（十）

　　饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；

　　低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

　　每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；

　　按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

　　饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

　　（十一）

　　心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

　　练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

　　人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

　　动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。

　　（十二）

　　常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

　　（十三）

　　夏不睡石，秋不睡板。

　　春不露脐，冬不蒙头。

　　白天多动，夜里少梦。

　　（十四）

　　睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

　　早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。

　　（十五）

　　一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

　　三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

　　枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

　　头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

　　睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

　　睡觉不点灯，早起头不晕。

　　要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

二、老祖宗桌上的四大长寿菜

老祖宗桌上的四大长寿菜

　　 山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的菜中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。

　　　　海带降血脂

　　　　海带是一种营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。

　　　　海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜多吃。

　　　　香菇能防癌

　　　　香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在中国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。

　　　　蕨菜祛炎症

　　　　蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很常见的山野菜。它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，营养价值很高。蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效，对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。食用时，用开水焯一下可去涩味。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

　　　　马齿苋杀菌

　　　　马齿苋又称五行草、长命菜，在中国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。

三、不可不知老祖宗的四大长寿菜

　　山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。

　　海带降血脂。

　　“海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。

　　张湖德指出，海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。“凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。”

　　香菇能防癌。

　　香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。张湖德告诉记者，香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。

　　蕨菜祛炎症。

　　蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很常见的山野菜。张湖德说：“前几年我就大力推广过蕨菜，它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，营养价值很高。”蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效，对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。“食用时，用开水焯一下可去涩味。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。”张湖德提示。

　　马齿苋杀菌。

　　马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。“马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。”张湖德说，马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用