普法使者路过济南

　　中国独臂万里行第一人,于正扶志愿万里行者于正扶,

　　我是自费宣传道德法制,本人是内蒙古赤峰市,松山区满族人.现年61岁 环绕全国志愿万里行.我以行程3年3万4千公里残疾,右上肢残断,我们亲眼看到,中央为老百姓办实事,中央是真正负责的政府.是真正为老百姓办实事,中央是为真正负责的政府,是真正为人民排忧解难的政府,世界承认中国是务实派,

　　我们又亲眼看到了不利的一面,生活变味了,道德素质低下,亲情友情疏远,法律意识淡薄,缺少社会人性化.青少年犯罪率增加.主要我这次万里行的目的是 .向社会宣传道德法制, 人人学法,懂法不犯法..亲眼看到下岗职工,残疾人,农村老人,上不起学的失学儿童,他们弱世群体,生活困难,贫富差距越来越大 社会贫富不和谐,我的目的是自费宣传道德法制,行天下实话实说,富者帮穷者,强者帮弱者,实现社会人性化,我宣传车上的内容有,,毒品的危害,性病的传播与危害,警钟长鸣.人人注意环保,家庭怎样教育子女.高观门怎么样做人,下岗不可怕,可怕的是失去信心. 退休老人享受社会,也要回报社会.离婚的利与弊,长寿秘诀.安全第一 吸烟引酒的害处.==近40多条法律,我的车里是旅店,饭店,办公室.希望我在演讲是,最受教育的是青少年和小朋友

　　.我这次万里行.与03年奔酒泉新疆方向.04年奔北京上海,深圳,香港.05年东三省.沈阳,长春,哈尔滨.漠河,返回吉林市,梅河口,抚顺大连等06年大约直达三峡和西藏方向 我在行车途中遇歹徒一次 翻车三次,饥寒交迫,我都渡过了难关.家庭的压力更大 因观点不一致,与03年3月11日,和老板协议离婚..因经济不足.我把我的家产彩电,冰箱,VCD,收录机等属于我的财产全部卖掉,筹集资金,登上了志愿万里行3年的征途,终于受到了全国人民的支持与热爱 人们从我身上得到了知.识, 提到了法律意识,人人学法,懂法,不犯法,我要用5年的时间走便全国 更希望踏上祖国的宝岛,台湾.

　　我希望我每到一座城市,都会兴起,富者帮穷者,强者帮弱者的行动.如果每个个人成功的做一件好事,我们将共筑起一个有道德,有素质,有人性的和谐社会 这是一个稳国之策,强国之本,共奔小康的未来和谐社

　　中国独臂万里行第一人——于正扶

　　2007年4 月18日在济南高新区

一、饮食与保健

　　饮食与保健

　　——学中医心得之一

　　古哲云，“民以食为天”，“食色性也”，足见饮食对生命的极端重要，而理想的生命状态就是健康，可见饮食能直接影响健康。而正确的行为来自正确的理念，因此，正确认识饮食与健康的关系，是保健的前提。如认知有误，必然事与愿违。想要健康，就必须正确理解下面几个问题。

　　1，食量问题

　　超量饮食，是健康最大的敌人。宁饿勿饱，是现代人保健的秘诀。千百万年以来，人类始终是饥饿的，人的生理已经形成有效应对饥饿的机制，但却缺乏对付饱食的手段，因为饱食是近几十年才有的事。仅此一点，就足以证明饱食的伤害性。

　　但人们的饮食，通常以嗜好为导向，以尽兴为目的，却不知道尽兴就是超量。尽兴饮食才几十年，就满街全是胖子了，中年以上者基本都有了慢性病，却不知罪魁祸首就是超量饮食。

　　我们都知道，生命靠能量维持，能量哪里来？通过呼吸与饮食的故吐纳新，从外界摄取。但吐故纳新有个雷打不动的铁律，就是必须“进出平衡”。公式如下：纳入量=排出量+吸收量。

　　气的平衡由人体自动控制，无须操心。呼吸的失衡，那就是临终时的进气少、出气多了。但饮食的平衡是由人的显意识掌控的，如果也让身体去自动控制，吃到不想吃了才罢手，早就超量了。可见，人体让呼吸自行处理平衡问题，却让人的意识来处理饮食平衡问题，是有深意的：能否把控食量，不仅决定了健康，也反映了自律精神。自律者乃人中龙凤。

　　饮食失衡，一是食量不足，另一种是超量。食量不足基本绝迹，可忽略不计。

　　现在的普遍现象是超量进食。超量饮食，意味着在吸收与排泄之外，还有一定的滞留。人的吸收和排泄能力是有极限的，不可能把进食全处理掉，所以，超量饮食就有滞留，而滞留物如不能在短期处理掉，就会转化为痰饮等废物，成为慢性病的基础。

　　道家的辟谷养生，目的是通过断食，让人体产生饥饿感，清除身体的所有废物，从而神清气爽，经络畅通。现代医学也证实了辟谷的合理性。现代医学发现，饥饿感会激活人体的吞噬细胞，吞噬细胞的作用，首先是清理宿便痰饮等病理滞留物，其次“吞噬进入人体的病原微生物。包括细菌、病毒、寄生虫、原虫等等。同时，吞噬细胞还可以吞噬人体衰老的细胞，还有各种细胞的碎片”。这就是饥饿感对健康的积极作用，是人类千万年吃不饱的经历所产生的生理机制。运动健身的目的，除了锻炼肌肉外，也是靠消耗体能来产生饥饿感。有的人规定自己晚餐到早餐的间隔时间必须超过12小时，再加上每星期有1-2天的轻断食，其效果等同于集中辟谷，目的一样，就是产生真正的饥饿感。有人辟谷几天后开始拉肚子，那是人体在清理宿便。

　　平衡进食有两个办法，一个是每餐只吃半饱，天天饥饿着，无须特地辟谷，但却无法消受人生的一大乐事——大快朵颐的快乐。享受美食一定超量，加以断食饥饿来抵消，岂不两全其美？关键是要自律。如只想享受，毫无自律，只好自求多福了。

　　《黄帝内经》谈到长寿者的生活原则，是“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，把“食饮有节”放在第一位。记住，《内经》的写作年代是战国时期，多数人吃不饱，在那种情况下还劝人“食饮有节”，说明超量饮食对健康的危害是绝对的、长期的、根本的。

　　保健的第一步，是饮食总体不能超量，要经常制造真正的饥饿感。

　　2，营养、饮食、吸收力三者的互动关系

　　在这个问题上，绝大多数人的认知是错误的。

　　经过体检，如果发现缺钙啦，缺维生素啦，缺微量元素啦，一句话，缺营养，医生的解决方法只有一个，叫你多吃含有所缺营养的食物或药物，缺钙，就多吃骨头汤或钙片，缺维C，多吃蔬果或维C片。这是很离谱的认知谬误。

　　这里涉及两个问题，其一：食物与营养成分的关系，其二，营养与吸收的关系。

　　如果百度一下常吃蔬果的营养成分，你会发现，它们的营养成分差不多，只是含量不同。比如维C，辣椒每百克含量144毫克，苹果是4毫克。菠菜，草莓，西蓝花等等都有维C，但含量不同。所有肉类食品的营养成分也基本一致，区别也只是含量不同。换句话说，如果人体需要维C，吃辣椒和吃苹果结果是一样的。

　　中国人的饮食结构，千万年来都是五谷为主，菜、肉搭配，除了天灾人祸，都活得好好的。派去修长城的农夫的身体，并不比秦二世差。这说明，日常饮食所含的营养，足以供给人体需要。大自然还赋予个体以饮食嗜好，让个体自动选择最适合自己的饮食。喜欢吃的，往往是身体最需要、最易吸收的。现代医学发现，人体的肠道菌群各不相同，肠道菌群喜欢什么，就让你喜欢吃什么，肠道菌群讨厌什么，也让你讨厌。有的人讨厌吃水果，是因为他的肠道菌群讨厌，如果因为水果营养丰富，硬着头皮吃，惹怒了肠道菌群，菌群非但不吸收，还会用腹痛、拉稀来报复你不听话。

　　由此可见，在社会安稳的食物状况下，一个健康人只要正常饮食，是不可能缺营养的，因此，根据营养成分去选择饮食，是愚蠢的。

　　可以得出结论：如果体检发现营养不良，缺这个、缺那个，问题不在饮食，而在吸收力。

　　根据吃什么就吸收什么的营养学原理，人体吃辣椒时的维C吸收量，应该比吃苹果时多，事实上不是这样。身体吸收什么，吸收多少，取决于需要和能力。如果人体需要20毫克维C，而且有能力吸收，吃辣椒和吃苹果基本一样，废除饮食中没有维C，或含量太少。

　　这就是营养、饮食与吸收的互动关系。其中首先是人体需要，其次是吸收能力，最后才是饮食具有。

　　缺什么补什么的想法，其实是把人体当一个无生命的碗，放什么就是什么。这是根本错误的。人体是智力极高的生命体。生命的本能是求生，这个本能决定了人会饥饿，会觅食，会根据自己的需要选择吸收。人体需要维C，而且有能力吸收维C，只要饮食中含有维C，哪怕很少，也逃不开它的摄取。如果人体需要钙，饮食中也含有钙，吸收能力正常，就不会缺钙。但结果缺钙了，只能说明吸收不行了。

　　为什么老人普遍缺钙？老人的饮食里突然没钙了吗？非也。老人普遍肾脾阳虚，无法支撑正常的吸收，有钙但吸收不了，补钙有神呢用呢？应该补肾补脾，或者敲胆经、早睡、喝姜汤，全面提升气血水平，让吸收能力恢复。

　　《内经》早就总结了中国人的饮食结构，是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，营养来源主要是米面主食，蔬果肉类只是补充。现代营养学之所以谬误，是因为只看到两点，一是饮食的营养成分，二是人体在理论上所需的营养，把两者搭配起来，就形成所谓科学的营养食谱，其实非常不靠谱，因为忽略了最重要的一点：人体的吸收力。一个农村年轻人吃粗茶谈饭，一个老财主每天吃营养补品，老财主的食谱应该更符合营养学要求，结果却是年轻人的身体状态远胜老财主，为什么？因为决定健康的是吸收力，不是高营养品。

　　这个道理其实不难理解的，就像去菜场买菜，首先兜里要有钱（吸收力），才能买自己需要的菜。对不需要的，可能连看都不看望。人体对饮食，像买菜一样，首先要有吸收力，然后选择自己需要的，对不需要的，任其穿肠而过“化作泥”。

　　3，饮食的营养与温凉性哪个更重要？

　　生命需要营养，但生命更需要温度，营养的吸收，是在一定温度下发生的。可见，饮食的温凉性，对健康而言，比营养更重要。遗憾的是，许多人忽视了这点。

　　中药与西药的治病机理是不同的。西药多依靠药物的杀菌作用，比如青霉素，其作用机制是破坏细菌的细胞壁，细菌的细胞壁不能够很好合成，细胞膜裸露在外，细菌就会死亡。其他抗生素的机理都是如此，目标对准细菌病毒，不考虑人体如何。

　　中医认为，无论什么原因生病，表现形式一律是阴阳失衡，所以中药的作用，是调和阴阳，方法是借助药物的四气五味与出入升降。四气，指药物的寒、凉、温、热，五味指“酸苦甘辛咸”，分别对应肝心脾飞肾。出入升降，指药气的运行方向，出去还是入内，上升还是下降。本文只谈中药的四气，即温凉性。

　　《内经》云，“治病必求于本”，本就是阴阳，就是先要辩别是热证（阳证）还是寒证（阴证）。热证要用凉药，阴证用温热药，假如用反，无异助纣为虐，重则死人。可见，中药的温凉性，是治病的重要因素，被2千年的实践不断证实。温凉搞错，往往铸成大错。比如，清代名医王孟英在当学徒时，一天，老板周光远从厕所出来昏倒。请来好几个医生，都说是热火攻心，开了方子，用的是寒凉药。王孟英此时正在学医，悄悄搭脉，脸色一变，大声说，“不能用这个方子，老板是寒证”。医生们嗤之以鼻。不料周光远醒了，叫王孟英说说自己的感觉。王孟英说了，与周光远自己的感觉相符，决定听只有16岁的王孟英。王孟英立刻先烧姜水让他喝下去，然后开了温热药的方子。周光远第二天就痊愈了。

　　温凉药用错，导致恶化的事情多了，所以晚清名医郑钦安说，“滋阴降火，杀人无算，真千古流弊，医门大憾也。”滋阴降火的药都是寒凉的，滥用滋阴降火，等于杀人。乾隆时代的名医黄元御，就是寒凉药的牺牲品。黄元御29岁时，正准备科举入仕，不料得了眼病，请医生治了一年，非但没治好，还把眼睛弄瞎了一只，使他终身无缘仕途，只好中年发愤学医，终成名医。乾隆特别看重他，写了“妙悟岐黄”来褒奖。黄元御学医后才发现，治眼疾时，他吃的都是寒凉药，一年下来阳气大量损耗，致使失明。

　　寒凉为什么会伤身？中医认为，人体由阴阳合成，所有的器官精血等物质属阴，脏腑器官的功能属阳。人断气时，阴的物质具在，只是阳气没有了。可见，阳气就是生命。而阳气是通过热能发挥生命功能的。有人花10年时间，跟踪了300个百岁老人，发现一个共同点，即他们的腹部表面温度都达到35度以上。又发现，腹部温度低于33度的女子，都不能怀孕。这说明，生命的正常功能是需要温度支持的，所以《内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。”（人的阳气就像白天的太阳，阳气如果不在该在的位置，会影响人的寿命，就是活着，也是昏昏暗暗的不爽快。天的正常态是阳光普照。）

　　比如，美国老人感冒常常会死，却不知道与寒凉密切相关。老人由于阳气弱，感冒时常常“直中”少阴（肾经），出现不发热而畏寒的虚寒证。而西医治感冒都用抗生素吊针，吊针是极寒之物。寒证加上极寒的药物，老人阳气本来不足，阳气耗尽而亡是很自然的。

　　药物如此，食物也不例外，“药食同源”嘛。当然，食物的温凉性不如药物之偏，但每天在吃，寒凉食物的长期作用，在不断戕害人体。许多人年轻时阳气充足，没感觉，中年以后，吃寒凉开始不舒服了，这是因为不再充足的阳气，受不了寒凉的攻击了。

　　前面说过，正常饮食已经能提供人体所需营养，无须特意选择，应该关心的是其温凉。最寒凉的食物是水果，而水果是很有营养的。有人天天吃水果，不是因为好吃，是为了营养，这就是谬误。任何营养，只有在一定温度下才能被人体吸收。营养物入肚消化，但消化需要温度支持。寒凉的水果入肚，脾胃先得用温度来提高水果温度才能消化，如阳气充足，多费些热能就是了。假如脾胃本就虚寒，寒凉的水果来了，脾胃只能叹口气，说，“我尽力了”，不理不睬，结果水果的营养都成了废物。时间长了，形成寒性体质，慢性病应运而起，但自己却不知原因。当代名医李可治病几十年，结果说：“阳虚寒湿者十之八九，阴虚热证者百不见一二”。李可用大剂量的热药附子，救活了许多医院医嘱是“回家该吃吃该喝喝”的等死癌症患者，足以说明癌症皆寒凉所致。

　　4，饮食的嗜好是双刃剑

　　欲望是本能的表达方式，嗜好是欲望的极端形式。饮食嗜好与其他欲望一样，是双刃剑，用其善，避其恶，才是正道。

　　嗜好能反映身体的实际状况，此其善也。比如，喜欢甜食，说明脾虚，要甘味来和缓。孕妇喜欢酸味，是因为脾胃气血不足，酸味食物能补肝血，肝血充足，能助脾胃一臂之力，以抑制呕吐。

　　任何事，“过犹不及”，过度满足，就走向反面了。嗜酒就是明显的例子。有人喜欢喝酒，有人不喜欢，是各自生理和心理状态的反映，不可强求，顺势而为即可。但嗜酒者追求喝醉，就走向反面了。喝醉酒，表现为胡说乱动，表现为呕吐或发疯，就是身体在告诉你，过分啦！其他嗜好也一样，适当满足是利，过度满足是弊。

　　5，小结

　　健康饮食，有两个必须遵守的原则：第一，饥饿原则，即经常有饥饿感。第二，多吃温热食物。做到这两点，饮食对健康就是有利的。

　　（完）

二、万里长子谈父亲：退休后不问事不管事不惹事

万里长子谈父亲：退休后不问事不管事不惹事

　　2010年03月18日 08:24

　　万里长子回忆 “父亲退休后有三条戒律”

　　1962年秋日的一个傍晚，北京东城区演乐胡同一个小四合院，万里的家中，聚齐了全家老小八口人。气氛显得颇为严肃，每个人都沉着脸，万里七十多岁的老母亲还时不时发出抽泣声。

　　万里打破了沉寂。他看向儿子，说：“我是一名共产党员，我并不是不爱你。爱自己的孩子看怎么个爱法，是娇生惯养，把他放在暖房里头，还是让他到风雨中去锻炼，去吃苦？我还是决定送你到农业第一线去锻炼！”

　　这一年，万里18岁的长子万伯翱刚刚高中毕业，时任北京市委书记处书记、北京市第一副市长的万里，决定送他下乡锻炼，遭到全家人的反对。万里特别召开家庭会议，将全家老老小小召集起来，给他们做思想工作。

　　40年过去了，如今的万伯翱已年过六旬，回忆当时的情景，每一个细节他都记忆犹新。他说，父亲之所以作出这个决定，一个深层的原因，是他对农民、对农村有一种天然的感情。“父亲还认为，年轻一代必须要到风雨中和艰苦的环境中去锻炼。”

　　对农民有一种天然的情感

　　对万伯翱的采访，就是从这段回忆开始的。“父亲没有想到，这一次家庭会议，这一个决定，改变了我的一生。我当了10年知青。一生最珍贵的阶段，都是在农场度过的。”万伯翱说，一直到他长大后，才真正理解父亲万里的性格。“父亲以身作则，一心为公，而且对下一代言传身教。他一生常常说的就是‘农民是我们的父母，不能进了城就忘了娘’。”

　　“父亲1916年出生在山东东平、泰山脚下一个贫苦的农民家庭。这里曾因《水浒传》名扬天下。当时，爷爷因为家里穷去当了兵，是阎锡山的部下，在临汾战役打日本时牺牲。父亲正在曲阜师范学校读书，突然有一天，有人通知他这个还没成年的孩子去收尸，父亲深受刺激。这些特殊的经历，也塑造了父亲坚强独立的性格。”万伯翱说。

　　万里1936年加入中国共产党。青年时代，他就以读书为掩护，组织学生运动，反抗日本侵略者，20岁出头就当上了地委书记，成为“冀鲁豫的三大才子之一”。万伯翱说，解放后，虽然父亲的官职越来越高，但他一生都忘不了自己是贫民的儿子。

　　上世纪60年代初，中国刚刚走出3年自然灾害，处于经济恢复期。国家号召大办农业，万里响应国家号召，将长子万伯翱送往河南省黄泛区农场劳动锻炼。万伯翱成为首都干部子弟下乡支援农村建设的第一人。当时的 《中国青年报》在头版头条对此事进行了报道。

　　“父亲决定的事情，没有人能改变。奶奶最终也只能冲父亲喊一句：‘把你的皮大衣给他带上！别把他冻坏了！”万伯翱感慨，即便是这个要求，父亲也没答应。父亲笑着对老母亲说：“不能给。一毛钱也不要给他。你知道，就是要让他自力更生。不过，这个月的伙食费可以带着。”沉思片刻，他又说：“钱是不能给的。但是要看书和报，可以给。爸爸大力支持！”

　　万里又郑重地对万伯翱提出要求：“不要总想着回来，你要想逃跑是不行的，除非你逃到海外去，我管不着；否则你就算逃跑回到这个家的门口，我也不会让你进的！”

　　万伯翱见父亲把话说得这么绝，把路堵得这么死，也横下一条心，“死心塌地地听父亲安排，就这么去干给他看看！”临走时，从不题字的万里在厚厚的笔记本上，为儿子写了两行字：“一遇动摇，立即坚持。”万伯翱就这样背着父母亲在战争时代用过的行李卷、两本书，怀揣着第一个月的15元钱伙食费，上路了。

　　万伯翱说：“我走后弟妹来信说，奶奶和妈妈时常流泪，尤其是和我同年级又同居一室的二弟，常看着我睡过的空床位默默流泪不止。家人不知道我在那遥远艰苦的地方独自一人如何生活。”

　　自从万伯翱去了农场，从1962年到1966年，万里共给他写了十七八封信，是给5个子女中写信最多的。“父亲开始是担心我动摇，担心我当逃兵，因为那时的艰苦谁都知道。但后来他在信中更多的是关心当地农民的情况，每次写信必问农民的生产和生活。”

　　邓小平是父亲最尊敬的领导和战友

　　原国务院副总理田纪云，曾在《改革开放的伟大实践》一书中写道：“1981年，我一到国务院就在时任中共中央政治局委员、书记处书记、国务院副总理万里的直接领导下工作，直到他1988年离开国务院去人大常委会任委员长。在长期的共同工作特别是推进改革开放的过程中，我对万里同志有了较深刻的了解，也与万里同志结下深厚的友谊。”“万里同志是邓小平改革开放路线的忠实执行者，如果说小平同志是改革开放的总设计师的话，那么，他就是高级工程师之一。”

　　谈起父亲和邓小平的情感，万伯翱告诉记者：“父亲从入党开始，便长期追随邓小平，成为邓的得力干将。父亲跟邓小平一起工作学到了很多东西：果断、坚定、看事物的敏锐眼光、处理事务的辩证方法等等；而邓小平之所以信任父亲，也因为危急时刻，父亲都能够扛得住，出色完成任务。”

　　1949年，万里随刘邓大军南下，迅速有效地给刘邓大军组织筹备了大量军需。新中国成立后，万里一直跟着周恩来、邓小平搞经济建设。邓小平任政务院副总理，万里当第一任城建部长，1958年组织搞“首都十大建筑”；邓小平“三下三上”，有两次是万里与他风雨同舟同下同上的。

　　“文革”时，万里因为性格耿直，从不服软，和很多领导干部一样被打倒。“文革”后期，邓小平开始主持中央工作，万里受命于危难之中，四届人大后出任铁道部部长。万里面对遭受“文革”严重破坏的铁路运输事业，在邓小平的亲自领导下进行了大刀阔斧的整顿。短短3个多月，所有站段的运输堵塞问题基本解决。万伯翱说：“我听铁道部领导讲，父亲在任时制定的方针‘安全正点、四通八达、多装快跑’一直没有过时，为以后铁道部的改革奠定了基础。”

　　然而，1976年，万里再度被打倒，那时“四人帮”正掀起“批邓、反击右倾翻案风”的高潮。刚刚理出头绪和稍有起色的国防、能源、交通、教育等又陷入一片茫然和混乱。“四人帮”控制着宣传舆论大权，指使新华社记者到一些所谓“右倾翻案风”严重的单位——铁道部、教育部、科学院等部委“蹲点”，列席党组会议。这几处，正是邓小平重用的“改革派”所在的部委。在这些改革派中，最出名的是“四大金刚”。

　　万伯翱说：“‘四大金刚’排第一的是科学院的胡耀邦，然后是教育部的周荣鑫、国防科工委的张爱萍和铁道部的万里。‘四大金刚’本来是贬义词，但到了老百姓那里，就成了一种褒扬了。当时老百姓纷纷评价，邓小平的‘四大金刚’可真能干。”

　　粉碎“四人帮”后，万里被解放出来，1977年夏，被分配到湖北省工作。临行前，他去看望邓小平，向老首长辞行。邓小平这时处于半解放状态，可以自由行动，但尚未公开露面。他听万里说要去湖北，迟疑了一下说：“你不要着急走，再等一两天。”邓小平向当时的中央领导人建议，安徽这个“老大难”要有个得力的干部去。于是，万里就转而去了安徽。

　　1991年12月，祖孙三代在中南海家中欢聚，共庆万里75岁寿辰。

　　“要吃米，找万里”

　　邓小平曾说，中国的改革从农村开始，农村的改革又从安徽开始。而这一点，和万里紧密相连。1977年6月，万里被任命为安徽省委第一书记，开始主政安徽。他一头扎进基层，半年走了3000里路。万伯翱说：“父亲到了基层，对当地穷的程度大吃一惊，他看到农民没裤子穿，孩子都藏在地锅里取暖，临近年关，却为没有一两白面，吃不上饺子而发愁。父亲讲，《白毛女》里的杨白劳穷成那样，过年了也要给喜儿扎根红头绳，也要吃顿饺子呀！他马上命令农业部门开仓放粮，给每户农民5斤面过年。”

　　万里调研从来都是轻车简从，身边只有一两个工作人员，车一停，自己就下去走。公社干部照着稿子念，万里一把夺过稿子，不听他们讲形式主义那一套，自己直接到农民家里去看。3个月后，安徽省委出台了农村工作六条(草案)，简称“省委六条”。

　　许多农民特别是干部开始疑惑很大：六条说“以生产为中心”、“尊重生产队的自主权”，那么，“阶级斗争”这个“纲”还要不要呢？不是“阶级斗争要天天讲、月月讲、年年讲”吗？反响最大、争议也最多的是关于联产计酬的问题。“省委六条”吸收有些地方群众的创造，允许生产队下分作业组，以组包产，联系产量计算劳动报酬。广大农民认为“大锅饭”变小了，手脚也松了绑，对此特别高兴。而一些思想保守的领导干部和想多吃多占的基层干部则强烈反对。

　　万伯翱说：“要不是对农民感情深，父亲绝不会冒这个风险。1977年还在提倡‘农业学大寨’，父亲却想，现在是百年不遇的大旱饥荒，农民没饭吃，这个大寨学不起啊。他对‘农业学大寨’的会议淡然处之，对极‘左’的形式主义那一套深恶痛绝。”会议要求各省第一书记参加，但万里就是不去，叫下属去，万里还交代：“你去只带着耳朵，什么话也不要讲，回来也不要传达，回来就抗灾、救命。”

　　不久，全国各地对安徽的批评声此起彼伏，有人说：“干部不是挂羊头卖狗肉，不是嘴上说社会主义，实际干资本主义，不管什么积极性都去鼓励，都去提倡”。也有人告诉万里，一场大论战就要开始了，来势很凶，你可要小心点儿！“当时真的是谈‘包’色变，群众拿着报纸来找父亲，问他还坚不坚持包产到户。父亲坦然处之，只要群众吃饱饭，挨批斗就挨批斗吧。安徽被斗了两年多，斗得不可开交，最终是邓小平力排众议，才帮助父亲完成了改革。”万伯翱回忆，“当时父亲还跟母亲说，做好准备再次被打倒，乌纱帽不要了。可奇迹出现了，百年大旱之后第二年出现了丰收。小岗村农民利益和力量的结合，效果巨大。”

　　在万里的强力推进下，小岗村的大包干经验一夜之间在安徽全境遍地推广，有民谣称“要吃米，找万里”。后来，这个曾经微不足道的小村庄成了中国农业改革开放的一个符号。现在被称为“农业改革开放第一村”。

　　1980年3月，中共中央调万里任国家农委主任，全面主持农村改革。随后，万里任中共中央书记处书记、国务院常务副总理。

　　万伯翱感叹：“这真是戏剧性的变化。父亲认为在铁道部和安徽的经历，是他一生中两次最惊心动魄的斗争。他跟我说，老大，你不是喜欢写剧本吗，这就是一出好戏啊。”

　　不问事、不管事、不惹事

　　1993年3月31日，万里从全国人大常委会委员长的岗位上退了下来，淡出了人们的视线。在中央领导人中，万里算是较为长寿的。万里年近90岁时，读书、看报还不戴老花镜；走路很快，不用拐杖，也不用人搀扶；和别人谈话，思维敏捷，一语中的。

　　万伯翱说，父亲的养生秘诀是：三打、两看、一接见，即打桥牌、打网球、打高尔夫球，看文件、看报纸和接见客人。每个双休日，5个儿女再加上他们的孩子，都会聚集到中南海“含和堂”的四合院里，老老少少，欢聚一堂，叙说各自的所见所闻。此时，是万里最快乐的时候。

　　万伯翱回忆，父亲不止一次说：“不在其位，不谋其政。对我来说，不问事、不管事、不惹事，就是对当权责任领导的有力支持。”因此，万里给自己作了三条具体规定：不参加剪彩、奠基等公务活动；不再担任名誉职务；不写序言不题词。

　　1993年9月，第七届全国运动会在北京隆重开幕，大会组委会一如既往地给万里送去了 台上的票和请柬，但他没有出席。万伯翱说：“后来电视上没有父亲的画面，还引来很多猜测，以为父亲身体不好等等。其实那天，他和一些朋友去北京平谷县农村了。”

　　此后不久，《邓小平文选》第三卷举行首发式，按说万里应该出席，但他又没有到场。1993年12月26日，首都举行隆重集会纪念毛泽东诞辰100周年，万里也没出席……“这些锦上添花的事，没有父亲也照常进行啊！也省得人家不好排座次。”

　　万伯翱介绍，父亲退休后生活很有规律，每天午饭后要睡上一觉，一般两点钟起床去参加体育活动。每周打三四次桥牌，两次网球，偶尔打一次高尔夫球。万里的桥牌水平比较高，牌友也多，老的少的都有。万里说，他下来之后，什么职务也不干了，唯独桥牌和网球协会名誉会长，他还愿意当。

　　万伯翱还记得，2002年春节，他陪父亲最后一次去了广东，有点太阳西下、英雄暮年的意味。万里说他要跟改革开放前沿的广东人民告别一下，之后真的就没再去过广东。

　　“整个春节在广东父亲只专程看望了两个人，一个是 ，当时习伯伯已经病得很严重了，过春节他早早穿好了红色的衣服，白色的衬衫，等着父亲，

　　他们激动地拥抱。父亲说他来看他的老伙计了， 纠正他，什么老伙计，是老战友！两人谈笑甚欢。另外一个就是专门在李长春同志的陪同下，去看望了另一位改革开放的大将任仲夷，他们也是老相识了。”

　　这次广东之行，万伯翱印象最深的是在深圳，他和弟妹及当地领导陪万里去莲花山。对着邓小平的高大青铜雕像，白发苍苍的万里手持鲜花在冷风中深深地三鞠躬。“我从未见父亲对什么人这么敬仰和深情怀念。”万伯翱说，在他看来，父亲并不希望自己当什么领袖人物，“他只是个杀出一条血路的实干家。