生物钟长寿秘诀(生物钟研究及对养生保健的指导作用)

1、这种生理活动的规律性被科学家称之为“生物钟”实践证明，顺应生物钟是通往健康长寿之路的关键因素之一德国哲学家康德出生后身体一直很衰弱，青少年时期也经常闹病，但却出人意料地活了80岁的高龄他为何能长寿呢有。

2、长寿有5个秘诀1生活很规律，罗奶奶的生活很规律，每天最多三顿饭，睡觉等生活习惯很小，如堆积棉被，喂猪，清理柴火等，好像一切都按计划进行人体具有生物钟，它代表着人体内部活动的节奏，而人体的内部节奏与人体健康。

3、生物钟养生法是一种适应人体内部规律的生物学延寿法人体内的生物钟运转正常则身体就健康为此，要想健康长寿，就必须顺应生物钟保养生物钟就是指人的一切活动要与生物钟运转“合拍”“同步”大脑皮层是人体各种生理。

4、一人是大自然的产物，人体的生物规律与自然的规律有着内在联系，这样人体的生物规律称生物钟生物钟的正常运转是人体健康长寿益智欢愉增美的保证生物养生的特点是采取综合措施养生对此，提出“养生木桶论”来。

5、有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命据说，欧洲名酒枣威士忌的商标是一长寿老人的头像，这老人活了152。

6、为了增加疗效，减小副作用，就可以根据生物钟的原理控制病人的服药时间据说人的衰老也与人的生物钟有关，有的人衰老得慢，有的人衰老得快，这是因为他们的生物钟的某些特性不同研究生物钟，可以给人们提供长寿的方法。

7、我们不妨把保健比做“零存整取”“零存”就是有规律的生活，“整取”则指健康长寿只有按时按量地“零存”，才能“整取”到健康长寿倘若因为过春节乱了生物钟，就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”。

8、再比如当你看到一道难题时，你就会调动很多忆块，在一些规则的组合下，去求解它，这一连串的事情必须启动你过去很多年时间里所学到的知识，这些知识是不会平白无故地出现在你的大脑的，它们必须在生物钟的该功能作用下才可依次出现在你的。

9、”老年人保持青春心态，克服心理衰老，开始人生第二智力黄金时代有助于维持生物节律的稳态尽管现实生活中常常有些事不尽人意，但长寿者由于保持乐观情绪，正确对待和处理矛盾，使生活节律中同步因子不断维持动态平衡，这对延缓。

10、为什么雄鸡啼晨，蜘蛛总在半夜结网？为什么大雁成群结队深秋南飞，燕子迎春归来？为什么夜合欢叶总是迎朝阳而展放？为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似？生物体的生命过程复杂而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。

11、要想长寿贵在坚持，在一朝一夕中，所以，不妨在日常生活中，把这些养成习惯哦经常捶背阳气旺，经常捶背，可以补充阳气所以没事的时候，可以捶捶背，经常按摩下哦经常梳头脑神通，头上有很多个穴位，经常梳头发，可以很好。

12、龟个性爱静，活动很少，行动缓慢“与世无争”，故新陈代谢慢 几无心脑血管病，此乃长寿一大诀窍也当饮食来源匮乏之时，龟能长时间耐饥耐渴耐旱并通过“生物钟”使其新陈代谢明显减弱，以少耗竭体内养料。

13、三是“维修”生物钟，生物钟“错点”已表现出来，但还不严重，还未出现疾病，此时需要维修，以免继续发展顺应生物钟保养生物钟维修生物钟称为“康寿三诀”生物钟的正常运转是人体健康长寿益智欢愉增美的。

14、1坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠 2睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。

15、生物钟又称生理钟科学家发现，人体拥有自己的生理时钟同时，生理美容学家也证实，每个人的皮肤随生理时钟的变化有其须特别遵循的时刻表专家建议，美容保养若能与皮肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效晚上11。