都说45岁后想健康，习惯很重要，有哪些习惯一定要做到？

45岁的人想要健康是非常必要的，因为这个年龄段的人所承载的东西太多。他们不仅来自生活家庭的压力，还有身体上年龄上都逐步走向老龄化。

45岁想健康，我认为应当养成以下几点好习惯。

首先要有良好的饮食习惯。要管住嘴，不要暴饮暴食。少吃生冷、油炸、烧烤类的食物。多吃点水果、蔬菜及膳食纤维多的食物。

二、要养成良好的睡眠习惯。一定不要太熬夜，要早睡早起。保证一定的睡眠时间。

三、不管工作压力多大，都要坚持做一些户外锻炼活动。特别是长期在电脑前工作的人，做一段后，要把手头的工作放放活动活动。生命在于运动。

四、一定要控制好自己的情绪。遇到任何不顺心的事都要冷静，不要发脾气，也不要过度激动。易喜易怒对身体的伤害很大。

五、一定要定期到医院做各项检查。45岁以上年龄段的人，身体的各种器官及机能已经开始逐步退化，有病千万别扛，一定要去就医。没病定期做检查，可以了解身体的状况，及时调理。

只有拥有健康的身体，生活才能过的有滋有味，丰富多彩。

最后祝愿大家都能身体健康，万事如意！