长寿要素人缘排第一
第一名：人际关系
研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。
第二名：性格特征
弗里德曼在研究中发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。其二，责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心，都是长寿的最好指标。责任心越强，越有益长寿。 其三，积极看待衰老。研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。
第三名：职业生涯
工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健康状况。偶尔拍点马屁有益健康。事业成功有助于长寿。乏味的工作会增加心脏病风险。据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作既迫害健康又得到应有的回报。反之，如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋努力反而有益长寿。
第四名：生活细节
一些生活 惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；不拖欠债务；与人为善，多点宽容。另外，保持年轻的心态也有助长寿。研究发现，看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为，决定30年后是否会早亡。
第五名：戒除不良习惯
很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。然而多项研究发现，长命百岁与快乐生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重叠”。因此，为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。
第六名：与健康者为伍
近朱者赤，近墨者黑。经常与谁在一起也关系到是否能长寿。弗里德曼表示，群体特种决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。
一、第一届《天涯飊歌台歌唱歌曲龙虎榜》年度活动(內容更新)
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前言：
试办了第一届天涯杯歌唱大赛之后，也算是有不少喜欢歌唱的新老朋友多关注了飊歌台，所以衷心的感谢所有新老朋友，无论有参与活动的抑或是围观给参赛者打气加油的，飊歌台也会对大家说声：谢谢支持“天涯飊歌台”！在这，就让飊歌台的气氛继续热闹下去吧，也希望所有喜欢歌唱的朋友继续支持啊！呵呵。
现正筹划着另一个活动，试着举办“天涯飊歌台”每年都有的长寿活动 -- 《天涯飊歌台歌唱歌曲龙虎榜》，第一届时间为2015/10/01 -- 2016年最后一个星期天, 也称为2016年度。
第一届《天涯飊歌台歌唱歌曲龙虎榜》
(2016年度)
活动宗旨：
1.与歌友同乐，交流。
2.可交流后期制作的心得，或互相学习。
3.保持喜欢歌唱的兴趣。
活动內容：
1.暂定的歌曲类别以中文歌曲为主（包括粤语及国语）。
2.原创：（包括作曲、重新编曲、填词…等等）。
3.翻唱：网上找伴奏。
4.独唱、合唱及群唱(3人或以上)。
活动方案如下：
活动名称： 《天涯飊歌台歌唱歌曲龙虎榜》
活动时间：每周(周选)，季度(季选)，年度(年度金曲)。
进行模式：
《每周龙虎榜》
1.从2015年10月1日开始发的新帖自动參与了龙虎榜的行列中，由於10月1日为星期四，所以第一次计算龙虎榜排位时间是10月1日 – 10月10日（星期六），往后则由星期天至星期六作为一计算周期。
2.每3个月为一个季度，截止计算日期为季度最后一个星期六（不管是几号）。
3.每月有 ” 歌唱歌曲龙虎榜” (4次) 公报（暂定以图表发布）。
4.每周选出最多10首(如不足10首则以最终数为准)，进行排名1 - 10位。
5.”一周龙虎榜” 內的排位可升可降或被淘汰在10名以外，新上榜也可 。
6.每歌曲均有机会高踞” 歌唱歌曲龙虎榜” 10名內N次，不设上限，更可跨季度上榜。
《季度龙虎榜》（可另称“季选”）
在每一季度中（3个月为一季），选出10首得票率最高的歌曲进入年度金曲候选名单中。
参与模式：
1.曾入选《每周龙虎榜》中而排位曾居第一、二、三位的歌曲均自动入选季度候选名单中。
2.季选名单如超过10首候选歌曲，则需要进行投票选出10首得票率最高的歌曲进入年度金曲候选名单中。
3.每个天涯社区注册id均可有多首歌曲入选。
计分方式：
《每周龙虎榜》
1.以新帖发出后的跟帖的回复数为数据。
2.帖主回复粉丝的次数为数据。
3.粉丝或帖主可多次发言跟帖，但不是灌水的跟帖方算是有效数据。
4.广告及灌水的跟帖不计算在内(由斑竹判断后删除处理) 。
5.只＂.＂ 或＂顶＂ 的无实质内容的跟帖不计算在内。
6.原创歌曲(作曲、编曲、填词)：首发於“天涯飊歌台” 的自动加15个有效数据。
7.自制伴奏：加5个有效数据。
8.自填歌词：加5个有效数据。
9.每周数据由斑竹统计后公报(每周一公布一次) == 桃花客
《季度季选》
1.曾入选《每周龙虎榜》中而排位曾居第一位的歌曲均自动入选季度候选名单中。
2.入选季度候选名单编号后发帖公布(排名不分先后) ，任何天涯注册的id均可投票(马甲也可), 最多可投票10首歌曲(候选名单如超过10首)，而每歌曲只可投一票。
3.得票最多的前10位歌曲均自动入选年度金曲候选名单中。
4.如遇上得票相同而超过10首的情况下，则一起入选年度金曲候选名单中。
5.候选名单公布后, 有10天投票时间。
《年度十大天涯飊歌台金曲》
1.4季季选前10名的歌曲为《年度十大天涯飊歌台金曲》候选名单，共40首。
2.发帖公布后所有天涯注册id均可投票(马甲也可), 最多可投票10首歌曲(候选名单如超过10首)，而每歌曲每个天涯注册的id只可投一票。
3.《年度十大天涯飊歌台金曲》候选名单於每年1月5日或之前公布。
4.候选名单公布后, 有10天投票时间(预计於1月15日截止)。
奖励：
《每周龙虎榜》(每周排名均有奖励)
排位1: 社区商店红包3个， 积分：618分x 3 = 1854分
排位2: 社区商店红包2个， 积分：618分 x2 = 1236分
排位3: 社区商店红包2个， 积分：618分 x2 = 1236分
其余排位4 -- 10名的歌曲均可得到社区商店红包1个 618分
《季度季选》
1.实质奖品：音乐用品或其他。
2.10首入选《年度十大天涯飊歌台金曲》的候选名单演绎歌者均得到同等奖励(一演绎歌者最多可占有3个名额, 奖励也是翻3倍了)。
《年度十大天涯飊歌台金曲》只设两奖项
1.实质奖品：
音乐用品。 《年度十大天涯飊歌台金曲》的最终结果, 10名歌曲演唱者均可得到奖励(一演唱者最多可占有3个名额, 奖励也是翻3倍了)。
2.《年度十大天涯飊歌台金曲》金奖
得奖一名：在《年度十大天涯飊歌台金曲》的最终结果里，得票最高的歌曲(最后才公布) 。
奖品：价值相等於Rmb 2000元的音乐用品。
注：
1.这活动的一切內容只适用於天涯社区” 天涯飊歌台” 。
2.由於是试办性质，所以奖项及奖励方面不怎丰富，如能成功而继续办下去的话，会陆陆续续的增设奖项及丰富一下谈奖励內容的。
3.” 天涯飊歌台” 拥有这活动一切內容的解释权。
由於是试办，活动内容如有不尽之处，大家可跟帖留言给建议的，这可使这活动不断的去完善内容。
谢谢大家，谢谢所有支持飙歌台的朋友和歌友。
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楼主：桃花客
时间：2015-10-02 14:19:00
这活动任何人都可以参与的，不分斑竹网友，任何人发歌唱帖就自动列入龙虎榜计算行列中，呵呵。
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作者：米笑尔
时间：2015-10-02 21:27:00
支持！好气势
桃花兄辛苦啦，有心！
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桃花客：
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2015-10-02 21:28:35
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哈哈，谢谢米斑支持鼓励。
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作者：jeffcs
时间：2015-10-02 21:31:00
祝活动顺利
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作者：灰原茶茶
时间：2015-10-02 21:45:00
支持新活动。。希望听到更多好作品:D
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楼主：桃花客
时间：2015-10-02 21:53:00
@jeffcs @灰原茶茶
现在发帖就自动进入龙虎榜计算行列中了（比赛作品除外），要多些发帖啊，呵呵
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灰原茶茶：
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2015-10-02 22:24:04
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好的！！~
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作者：倚剑走天涯
时间：2015-10-03 17:35:00
支持
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作者：脑力奋斗
时间：2015-10-03 23:03:00
原来有新活动了，支持啊
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桃花客：
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2015-10-03 23:44:51
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@脑力奋斗 脑力兄你今天发的两个帖已自动参与了活动了，呵呵
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2015-10-04 10:03:22
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@桃花客 哈，没想到，荣幸呢
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作者：yftkwlaiwmm
时间：2015-10-04 10:34:00
支持支持！！
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作者：老八路杨
时间：2015-10-07 17:04:00
支持。
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作者：绿森林玛瑙玉髓
时间：2015-10-07 21:40:00
新活动支持~
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作者：此妮贼丑
时间：2015-10-09 12:38:00
原来龙虎榜是这个。好！支持！
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作者：骑门炖饼
时间：2015-10-10 14:00:00
好好好，一定来多发帖啊～～
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作者：紫语焉吟
时间：2015-10-10 14:49:00
支持个，还没看明白是咋个评选法
祝活动圆满成功
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楼主：桃花客
时间：2015-10-11 10:31:00
內容更新：
《每周龙虎榜》
1.从2015年10月1日开始发的新帖自动參与了龙虎榜的行列中，由於10月1日为星期四，所以第一次计算龙虎榜排位时间是10月1日 – 10月10日（星期六），往后则由星期天至星期六作为一计算周期。（将结算日由原来的星期天改为星期六）
2.每3个月为一个季度，截止计算日期为季度最后一个星期六（不管是几号）。（将结算日由原来的最后一个星期天改为最后一个星期六）
参与模式：
1.曾入选《每周龙虎榜》中而排位曾居第一、二、三位的歌曲均自动入选季度候选名单中。（由原来的排位曾居第一的增设为排位曾居第一、二、三位的歌曲均自动入选季度候选名单中）
以上的修改是希望活动的规则更完善化，入选季度名额的增加是希望大家对歌唱的趣味性更多更浓，哈哈，谢谢各位版友和各位出色的歌手的支持，谢谢~~~
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二、第一届《天涯飊歌台歌唱歌曲龙虎榜》年度活动
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前言：
试办了第一届天涯杯歌唱大赛之后，也算是有不少喜欢歌唱的新老朋友多关注了飊歌台，所以衷心的感谢所有新老朋友，无论有参与活动的抑或是围观给参赛者打气加油的，飊歌台也会对大家说声：谢谢支持“天涯飊歌台”！在这，就让飊歌台的气氛继续热闹下去吧，也希望所有喜欢歌唱的朋友继续支持啊！呵呵。
现正筹划着另一个活动，试着举办“天涯飊歌台”每年都有的长寿活动 -- 《天涯飊歌台歌唱歌曲龙虎榜》，第一届时间为2015/10/01 -- 2016年最后一个星期天, 也称为2016年度。
第一届《天涯飊歌台歌唱歌曲龙虎榜》
(2016年度)
活动宗旨：
1.与歌友同乐，交流。
2.可交流后期制作的心得，或互相学习。
3.保持喜欢歌唱的兴趣。
活动內容：
1.暂定的歌曲类别以中文歌曲为主（包括粤语及国语）。
2.原创：（包括作曲、重新编曲、填词…等等）。
3.翻唱：网上找伴奏。
4.独唱、合唱及群唱(3人或以上)。
活动方案如下：
活动名称： 《天涯飊歌台歌唱歌曲龙虎榜》
活动时间：每周(周选)，季度(季选)，年度(年度金曲)。
进行模式：
《每周龙虎榜》
1.从2015年10月1日开始发的新帖自动參与了龙虎榜的行列中，由於10月1日为星期四，所以第一次计算龙虎榜排位时间是10月1日 – 10月11日（星期日），往后则由星期一至星期天作为一计算周期。
2.每3个月为一个季度，截止计算日期为季度最后一个星期天（不管是几号）。
3.每月有 ” 歌唱歌曲龙虎榜” (4次) 公报（暂定以图表发布）。
4.每周选出最多10首(如不足10首则以最终数为准)，进行排名1 - 10位。
5.”一周龙虎榜” 內的排位可升可降或被淘汰在10名以外，新上榜也可 。
6.每歌曲均有机会高踞” 歌唱歌曲龙虎榜” 10名內N次，不设上限，更可跨季度上榜。
《季度龙虎榜》（可另称“季选”）
在每一季度中（3个月为一季），选出10首得票率最高的歌曲进入年度金曲候选名单中。
参与模式：
1.曾入选《每周龙虎榜》中而排位曾居第一位的歌曲均自动入选季度候选名单中。
2.季选名单如超过10首候选歌曲，则需要进行投票选出10首得票率最高的歌曲进入年度金曲候选名单中。
3.每个天涯社区注册id均可有多首歌曲入选。
计分方式：
《每周龙虎榜》
1.以新帖发出后的跟帖的回复数为数据。
2.帖主回复粉丝的次数为数据。
3.粉丝或帖主可多次发言跟帖，但不是灌水的跟帖方算是有效数据。
4.广告及灌水的跟帖不计算在内(由斑竹判断后删除处理) 。
5.只＂.＂ 或＂顶＂ 的无实质内容的跟帖不计算在内。
6.原创歌曲(作曲、编曲、填词)：首发於“天涯飊歌台” 的自动加15个有效数据。
7.自制伴奏：加5个有效数据。
8.自填歌词：加5个有效数据。
9.每周数据由斑竹统计后公报(每周一公布一次) == 桃花客
《季度季选》
1.曾入选《每周龙虎榜》中而排位曾居第一位的歌曲均自动入选季度候选名单中。
2.入选季度候选名单编号后发帖公布(排名不分先后) ，任何天涯注册的id均可投票(马甲也可), 最多可投票10首歌曲(候选名单如超过10首)，而每歌曲只可投一票。
3.得票最多的前10位歌曲均自动入选年度金曲候选名单中。
4.如遇上得票相同而超过10首的情况下，则一起入选年度金曲候选名单中。
5.候选名单公布后, 有10天投票时间。
《年度十大天涯飊歌台金曲》
1.4季季选前10名的歌曲为《年度十大天涯飊歌台金曲》候选名单，共40首。
2.发帖公布后所有天涯注册id均可投票(马甲也可), 最多可投票10首歌曲(候选名单如超过10首)，而每歌曲每个天涯注册的id只可投一票。
3.《年度十大天涯飊歌台金曲》候选名单於每年1月5日或之前公布。
4.候选名单公布后, 有10天投票时间(预计於1月15日截止)。
奖励：
《每周龙虎榜》(每周排名均有奖励)
排位1: 社区商店红包3个， 积分：618分x 3 = 1854分
排位2: 社区商店红包2个， 积分：618分 x2 = 1236分
排位3: 社区商店红包2个， 积分：618分 x2 = 1236分
其余排位4 -- 10名的歌曲均可得到社区商店红包1个 618分
《季度季选》
1.实质奖品：音乐用品或其他。
2.10首入选《年度十大天涯飊歌台金曲》的候选名单演绎歌者均得到同等奖励(一演绎歌者最多可占有3个名额, 奖励也是翻3倍了)。
《年度十大天涯飊歌台金曲》只设两奖项
1.实质奖品：
音乐用品。 《年度十大天涯飊歌台金曲》的最终结果, 10名歌曲演唱者均可得到奖励(一演唱者最多可占有3个名额, 奖励也是翻3倍了)。
2.《年度十大天涯飊歌台金曲》金奖
得奖一名：在《年度十大天涯飊歌台金曲》的最终结果里，得票最高的歌曲(最后才公布) 。
奖品：价值相等於Rmb 2000元的音乐用品。
注：
1.这活动的一切內容只适用於天涯社区” 天涯飊歌台” 。
2.由於是试办性质，所以奖项及奖励方面不怎丰富，如能成功而继续办下去的话，会陆陆续续的增设奖项及丰富一下谈奖励內容的。
3.” 天涯飊歌台” 拥有这活动一切內容的解释权。
《天涯飊歌台》
由於是试办，活动内容如有不尽之处，大家可跟帖留言给建议的，这可使这活动不断的去完善内容。
谢谢大家，谢谢所有支持飙歌台的朋友和歌友。
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楼主
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楼主发言：3次 发图：0张 | 添加到话题 |
楼主：桃花客
时间：2015-10-01 09:42:00
麻烦斑竹编辑一下，谢谢。
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作者：胡迦海韵
时间：2015-10-02 01:02:06
dingqilai顶起来
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作者：福尔摩斯雪
时间：2015-10-03 11:03:18
支持！
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楼主：桃花客
时间：2015-10-03 11:50:12
@福尔摩斯雪
谢谢斑斑置顶啊，也谢谢支持＂天涯飊歌台＂的活动，谢谢~~~~
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