老年人肺病患者怎样进行食疗

　　老年人肺病患者可选择如下食品以进行食疗：

　　　　1)猪肺一具不灌洗，以甜杏仁49粒(去皮尖)，川贝15克(去心)，生姜汁1茶匙，蜜30克，四味入肺管内扎紧，白水煮熟，连汤同食。适用于老年人肺炎。

　　　　2)紫皮大蒜30克(去皮，放沸水中煮1分钟后捞出)，大米60克，白及粉5克。将大米、白及粉放水中煮熟，再入大蒜共煮成粥，早晚餐常服。

　　　　3)新百合200克，蜜和蒸软，时常食用有润肺止咳之功。适用于老年人肺炎干咳少痰者。

　　　　4)鲜香蕉根200克，捣烂绞汁煮熟，加食盐少许调服。具有清热润肠作用。适用于老年肺炎、大便干结病人。

　　　　5)燕窝6克，银耳9克，冰糖适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服。适用于老年人肺炎。

　　　　6)雪梨1～2个，黑豆30克。将梨洗净切片，加水适量，放入黑豆，用文火炖烂，熟后服食。适用于老年人肺炎肺肾亏虚者。　　一、忌生冷的食物。生冷的食物对脾阳和肺阳具有遏制的作用，生痰滋湿，加重咳嗽、心悸、气喘等病情。

　　　　资料参考：/

一、长寿之道科治好:老年人的健脑益智方法

　　长寿之道科治好:老年人的健脑益智方法

　　　　对于老年人科治好来讲健脑益智是非常重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。

　　　　一、按摩健脑。两手科治好十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，

　　从上而下，由下而上做直线按摩12次;最科治好后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次

　　科治好

　　　　二、增强脑力劳动。老年人应积极培科治好养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

　　　　三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜科治好到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的

　　各种神经和肌肉。

　　　　四、手指运动科治好健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

　　　　五、节欲健脑。节欲可养精，养科治好精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

　　　　六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻科治好、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

二、老年人须注意十大长寿指标

　　老年人十大长寿指标中老年人长寿需要注意日常的细节。美国塔夫茨老人营养研究所的专家研究人为什么会老，发现十五年前由艾凡与罗森伯两位教授提出的影响寿命的十大生物指标，经得起时间的考验和科学的求证，至今稳立不坠。这些指标是可以控制和借鉴的。而与这十大指标有密切关系的，则是增加运动、改善饮食。

　　肌肉量一般老人不是体重过重，而是肌肉与油脂的比值太低。所以不要减低体重，而是要改善肌肉与油脂的比值。有多少肌肉主要看你用不用肌肉，如常用就可以维持，甚至还可以增加肌肉，这与年龄无关。老人肌肉萎缩，尤以腿部为甚，后果是失去平衡，行动不便，易于跌倒。

　　体力年老时整个运动肌与运动神经单元会消失，从30岁到70岁，有20%的运动肌与运动神经单元会消失。

　　基础新陈代谢(英文简写BMR)年老时BMR降低，意即不运动时所需之热能减少。从20岁以后，每十年降低维持体重每日所需热能24焦耳。70岁时比20岁时每日少需120焦耳。所以70岁的人如果仍照20岁时的吃法，当然会增加体重，除非增加运动量，但这不是70岁的老人办得到的。太多热能太少运动，肌肉萎缩，BMR降低，成为恶性循环，结果是体脂增加。唯一办法是多运动来增强肌肉，维持BMR。

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