不要减肥，只要塑身，JMS分享下塑身秘诀吧，我要翘臀细腰大胸

　　看到天涯有那么多减肥的帖子，却很少有帖子说说塑身，所以才开了这贴。

　　瘦，身材就好了么？相信没人会喜欢前平后平，筷子腿，这种身材吧？努力减肥瘦成排骨又能怎么样呢？依然不好看。

　　咱不追求骨感美，咱追求健康丰满的身材，看上去瘦，摸上去有肉的身材就是俺的目标！

　　咱追求川字腹肌，小翘臀（注意，翘臀，不是那种大屁股），小蛮腰（觉得一尺七以下的才是细腰，小蛮腰的话，那么你进错地方了），直腿（腿不需要瘦的像竹竿，只要直，腿型过的去就好）。

　　JMS都来分享各自塑身的秘诀吧！

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一、4秘诀让女人“翘臀”

　　4秘诀让女人“翘臀”

　　1、刷牙洗脸顺便瘦臀　　站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦！　　在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。

　　2、看电视时顺便瘦臀　　电视剧看到激动处，谁还记得瘦臀美臀的事儿？那么，到了广告时间，你总该可以从沙发上站起来了吧。你可以扶着旁边的墙壁或餐桌，将腿尽量往后抬，持续5秒后放回，并换腿重复动作。这个简单的方法既可以帮你紧实臀部，又不会让你错过任何剧情哦！

　　3、趴着看书、玩手机时顺便瘦臀　　你会不会趴着看书、玩手机或是看电视？这个时间也可以用来瘦臀哦！当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你又离着上翘美臀又近了一步！　　具体动作是：手脚伸直趴在床上，再利用腰和背部力量向上抬起身体，维持约3秒后放下，重复做10次。

　　4、睡觉之前顺便瘦臀　　睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦！你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间，你的臀部就会越来越美哦！

二、[幼儿]护理宝宝红臀的9个秘诀(Flash)

　　护理宝宝红臀的9个秘诀

　　宝宝红臀怎么办

　　如果你发现自己的宝宝睡卧不安，不停地哭闹，怎么哄都不行，弄得家人为他心力交瘁。尿布湿后，你会发现宝宝的臀部、大腿内侧及外生殖器等处皮肤发红，还有许多小红点，那么马上就可以诊断宝宝的哭闹是由于“尿布疹”引起的。治疗宝宝红臀，要具体问题具体分析。

　　尿布疹俗称“红臀”，主要是因为宝宝臀部的皮肤长时间在潮湿、闷热的环境中不透气而形成的；粪便及尿液中的刺激物质以及一些含有刺激成分的清洁液也会使小屁股发红。

　　宝宝常因此而烦躁哭闹、睡卧不安。有的孩子红臀的原因是：母乳性腹泻，是由于小儿对乳糖不耐受引起的。夏季是引起“尿布疹”的高危季节，但是如果不用尿不湿或尿布，宝宝的隐蔽处则容易受到细菌的感染，因此妈妈们要特别注意宝宝小屁屁的护理。

　　下面是一些护理方法，供您参考：

　　1. 给宝宝勤换尿布，用护肤柔湿巾擦拭。

　　2. 尽量选择柔软舒适的旧棉布做尿片。能自己控制大小便的宝宝要穿满裆裤。

　　3. 进行排尿训练，培养宝宝良好的大小便习惯。

　　4. 臀部轻微发红时，可使用护臀膏，严重时应去医院诊治。

　　6. 每次清洗小PP后要暴露宝宝的臀部于空气或阳光下，使局部皮肤干燥。

　　7. 宝宝拉屎、拉尿后必须将小屁股上的尿、粪擦拭干净。女宝宝还要注意，擦屁股时要从前面往后擦，因为女宝宝尿道短，容易感染细菌，引起尿路感染。

　　8. 带宝宝外出时，随身带上一包柔湿巾，解决宝宝在外洗屁股的大难题。

　　9. 对于母乳性腹泻这种原因引起的红臀，用土方法：搽芝麻油或是菜油，都能起到很好的疗效。因为，麻油比较纯净，适用于宝宝娇嫩的皮肤。而且，麻油的强保湿作用能滋润宝宝肛门附近的黏膜，免受稀便的刺激。而新方法：用爽身粉和护臀霜，则适用于由尿布疹导致的红臀。同时，建议家长使用质量好的尿不湿，并且勤换。

　　勤给宝宝清洗、换尿布也可以避免红臀的发生新生儿的皮肤十分娇嫩，许多新生儿不适应纸尿裤，屁股容易起尿布疹，因而传统的布尿布一时无法完全淘汰，特别是夏季，许多新爸新妈都会明智地选择尿布、尿不湿混合使用的方式。

　　那么怎样清洗宝宝的尿布呢？

　　1.每次换下来的尿布应存放在固定的盆或桶中，不要随地乱扔。

　　2.有尿液的尿布可以先用清水漂洗干净后，再用开水烫一下。如果尿布上有粪便，先用专用刷子将它去除，然后放进清水中，用中性的肥皂进行清洗，再用清水多冲洗几遍。为了保持尿布的清洁柔软，所有的尿布洗净后，都应用开水浸泡消毒。

　　3.洗干净的尿布应在太阳下晒干，因为经日光中的紫外线照射，能达到消毒除菌的目的。阴雨天时可用熨斗烫干，也可以达到消毒的目的，又可以去掉湿气，宝宝使用后会感到舒服。洗干净的尿布要叠放整齐，按种类放在一起，随时备用。还要注意防尘和防潮。

三、Maggie Q翘臀女王的美臀秘