长寿秘诀每周两次饮酒(每天都要喝酒可以长寿吗?)

不良的饮食习惯肯定不利于健康，更谈不上长寿了通常认为，不暴饮暴食不偏食不挑食不吃零食，讲究饮食卫生，适度饮酒饮茶，都是很好的习惯，无疑对于健康长寿有利生活方式长寿老人的生活方式有一定的特殊性大量的统计资料显示。

但是，我们并没有看到吸烟就会短命的提示，这是因为吸烟和喝酒长寿的人大有人在，历史上名人因喝酒抽烟长寿的就不举例了，在我们身边随便找几个抽烟喝酒的，你会发现他们不仅身体不错，而且还都是岁数不小的老寿星呢，这又。

长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重。

长寿秘诀有很多，关键是要坚持如果不能坚持，什么都是扯谈1，合理饮食 养生学家和营养学家通过大量调查发现，各国长寿老人都十分注重日常饮食如我国著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝。

研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关他们遵循“饭吃八分饱”的原则12适度饮酒 适度饮酒有益长寿美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和12杯从不喝酒的人最好别饮酒1。