【易曰：积善之家，必有余庆。】

　　【易曰：积善之家，必有余庆。】

　　这两句话可以以历史来作证。自古以来，凡是过于憨厚、积善的人家，他的后代往往会发达。纵然没有大的发达，也能够保住平安过日，不至于招惹一些凶灾。这是在历史上能看到，在我们现前也能够观察得到，只要我们细心留意去观察。换句话说，如果是相反的，这个人家过去的先人，以及他的本身积恶，欺负别人，尽做一些损人利己的事情，这个人家必定不能够久享富贵；纵然现前他是大富大贵。所以，有一些人看到这个现象：「这个人家里无恶不作，为什么还大富大贵？」这是他不明了道理，这是他们家过去生中，或者是他本人、他的前辈过去生中修的福大。佛家讲「修福不修慧」，因为他没有智慧，这一生当中他才造作恶业，造作恶业必定折福。譬如，他过去生中修的福有亿万财富，这一生当中虽然发财，心术不善，处处欺压别人，做一些损人利己之事，他的福报折了，千万财富变成了百万财富，损失太多太多了；可是他还有百万财富，比起一般人，他还是富有得多。因果通三世！他这一生这个余福享尽，他的罪报就现前。有些人他的果报在来生，有些人在这一生晚年就没落、破产了。什么原因？积恶之家，他的报应是这样的。人要懂得这个道理，了解事实真相，一定要懂得断恶修善，积功累德，对自己个人，对自己家庭，对自己的宗族，决定有大利益。

　　行善不昌，必有余殃，殃尽必昌！行恶不殃，必有余昌，昌尽必殃！

　　每个人都想在人生旅途中一帆风顺，比如钱财不缺、家庭和睦、健康长寿等等，但是很少有人能事事如意。很多人都相信命运的存在，人们也常说我运气好不好、某人很有福气等等。那么人生中的福运究竟从何而来？人的命运又能不能改变呢？

　　老人们爱讲“积德损德”，这话非常对，中国传统文化博大精深充满智慧。荣华富贵不是争来的，是积德来的。人有多少德，就有多少福，无德不得，失德散尽。

　　我曾在报纸上看到一篇报导，讲的是一个香港亿万富豪的生平。说他没去香港之前，十几岁时在乡间做了好几年的乞丐。也许这段经历使他成为了一个很有善心、同情心的人。他说：做人千万不要落井下石，当社幷会上、自己周围的人遭到不幸或不公时，要抱着善心、同情心，尽自己的能力去帮助，就算无能为力也要说几句安慰的话，不能笑话，更不能用恶毒的话伤害人家。因为那样会给自己带来恶运。

　　就因为有此善心，所以他才能从打苦工、开小店铺，一直做到了地产大亨，活了九十多岁，几个子女也很孝顺、很善良。

　　宋朝名相范仲淹，出身清寒，年青时很穷，他决心将来若能出人头地，定要救济贫苦者。后来当了宰相，便把俸禄拿出来购买义田，分给贫穷无田地的人耕作。还给他们提供饭食、衣服，凡是有婚丧嫁娶的，还拿钱补贴他们。就这样他用一人的收入养活了三百多家乡亲。

　　有一次在苏州买了一处住宅，一位风水先生夸奖此屋风水极好，后代必出大官。范仲淹却立刻把这个宅子捐了出来，改作学堂。因为他想，让苏州城百姓的子孙都能出人头地，比起一家独自享福，岂不更好？

　　俗话说：富不过三代，但范氏家族却兴旺了八百年！范仲淹四个儿子都德才兼备，当了宰相和大官。范家的后代一直到民国初年都不衰。其秘诀就在于范家子孙不忘“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”和“积德行善”的祖训。

　　《周易》上说：“积善之家必有余庆”，意思是说行善的人家就一定会有好事等着呢。可见人生的福运是怎么来的？福运是修来的，只有积德行善才能改变命运。

　　如果我们想为自己和家人开创美好的将来，那就做一个为别人着想、有善心的人吧！

　　

一、彭鑫博士：面容有光泽的好办法—叩齿吞津保健法

　　作者：彭博士

　　我经常对我的病人讲一个道理：“很多人虽然把脸洗得干干净净，但是远远望去，好像蒙了一层灰一样，这就是中医所说的气色晦暗，其原因在于元气肾精不充足。所以，美容不是表面功夫，只有脏腑安和，气血均平，经络通畅，元气肾精充沛，气色才能由内而外的润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。”下面这个方法，是古代经久不衰的健身术，几乎任何一本养生专著都会把它收录，足可见古人对这种方法的重视程度和实用价值。笔者曾经拜会一名老中医，七十余岁高龄，爬山依旧健步如飞，很多随同爬山的年轻人都气喘吁吁，疲惫不堪，而老人家却谈笑自若，未见疲劳之态，其气色明润含蓄，声如洪钟，问及养生之道，答曰：“叩齿吞津法”，跟老人同行时，经常听到旁边“咕咚”一声咽口水的声音，那便是老人将叩齿吞津养生法融入生活中，随时咽津以充盈肾精，久而久之，元气充沛自然身轻体健，气色名润。现将叩齿吞津法介绍如下：

　　“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好 ,身体健壮 ,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :“每晨睡醒时 ,叩齿三十六遍。”宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ,他曾说：“一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下 ,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝 ,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。人随着年龄的曾站，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。在这里向广大糖尿病患者及中老年朋友介绍一些牙齿保健的方法。

　　1 功法要领：

　　1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

　　1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

　　1.3 时间及次数以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

　　2 保健机理：

　　2.1从西医的角度来看：

　　现代食物结构已经发生了很大的变化 ,使牙齿的咀嚼功能相对减弱 ,经常叩齿就更具有现实意义。在欧美发达国家 ,牙医是最吃香的行业 ,那里人的牙齿都干净健康 ,而国人走出国门 ,牙齿外观丑陋肮脏、口腔异味及牙病丛生成为了一大标志。所以，在普及护牙和治牙的同时 ,经常叩齿 ,做好牙齿的自我保健也不可忽视。人们一般都认为 ,牙痛不是病 ,而世界卫生组织则把引起牙痛的龋齿和牙周病列为全世界重点防治的三大慢性非传染性疾病之一 ,口腔健康是关系到全人类健康水平的大问题。现代医学证实,口腔疾病可引发多种疾病 ,如心脏病和胃病就与牙周炎有关。

　　从现代医学对牙齿功能研究的认识来看，牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓，是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里，叩齿产生的生理性刺激，可以振动牙髓及牙床，巩固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液循环，改善牙齿的营养供应,增强牙周组织的抗病和再生能力，增加牙齿的自洁作用，发挥类似咀嚼运动形成的刺激，提高牙体本身的抵抗力，使牙齿变的坚硬稳固、整齐洁白，有益于口腔健康。经常叩齿，还可以使咬肌及牙齿的咬肌部保持和增强机能，并维持其一定体积的充盈度，在一定程度上减缓因年老机体萎缩造成的凹脸瘪肋状。已经有牙病的患者，经常叩齿也能起到很好的辅助治疗作用。叩齿时，嘴、舌充分活动，血液循环加快，这对延缓面部皮肤衰老大有裨益。

　　叩齿后跟着做吞津，所谓“津”，就是口腔活动后所产生的唾液。唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。

　　2.2 从中医的角度来看：

　　在叩齿过程中，口腔唾液增多，我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。《黄帝内经》曰：“脾归涎，肾归唾”。唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”叩齿吞津所发挥的的养生作用可以概括为一下几个方面：

　　健脾：脾胃为“后天之本，气血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”(李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》)。叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿。齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，具有帮助食物消化的功能。叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分 (饮食物 )”和脾的“运化、升清”(把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身)，减轻脾胃的负担，达到健脾胃的目的。

　　补肾：肾为“先天之本”，生命之源。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者,肾之标”(《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》)，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金律”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。

　　强骨益脑：肾主骨,“齿为骨之余”。齿与骨同出一源,为肾精所养。叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充分发挥其“精明之府”的功能；反之，肾中精气亏虚，则髓海不足而失养。叩齿能健肾，使肾中精气得充，故可健脑。

　　聪耳明目：《灵柩·脉度》说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾中精气充盈,髓海得养则耳聪；肾中精气虚衰，髓海失养则耳鸣甚或耳聋。又“肾受五脏六腑之精而藏之”(《素问·上古天真论》),“五脏六腑之精气，皆上注于目”(《灵柩·大惑论》)，精气充盈则目能辨五色。叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。

　　美颜荣发：叩齿可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而美颜。发的生长赖于精血，精血充盈,则发长而光泽；精血虚衰,则发白而脱落。肾藏精，“其华在发”，叩齿可使肾精充盈而荣发。

　　2.3 针对糖尿病患者的说明

　　糖尿病患者在中医看来主要为阴精亏乏，而造成“上中下三消”。叩齿吞津保健法持之以恒，所产生的“津液”便可自上而下灌溉五脏六腑。津液滋润上焦心肺，使人产生“不思小饮”之感，即产生的津液将心肺中虚燥的火气清润后，糖尿病属“上消” 型患者的“口渴欲饮，喝水多而不解渴”的症状便会消失；津液滋润中焦，会使人食欲正常，即产生的津液将中焦脾胃滋润后，胃中亢进的火气自然褪去，糖尿病属于“中消”型患者“食欲亢进，吃得多”的不正常表现就会慢慢消失；叩齿本身可以固齿，齿为肾之余，经常叩齿，可以固密肾气，同时，产生的津液可以滋润肾阴，糖尿病患者属“中消”型的“小便多，腰酸易疲劳”的感觉就会慢慢消失，肾气逐步充盈。可见，叩齿吞津法通调上中下三焦，补充阴精，固充肾气效果非凡，不啻为糖尿病患者日常保健方法的上上之选。

　　总之，“百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强机体的健康。现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。

　　(转自学佛网：)

二、九种体质使用手册

　　国家级老中医王琦35年体质养生手记，国家新闻出版总署、国家医药管理局、中华医药学会鼎力推荐。

　　中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》收视名人。

　　上百例典型病症诊治分析、近百种名方名药，98个家用养生老方，42个健康体质按摩法，35年体质养生精华，9种体质，9种调养方法，助你一生健康。●北京电视台《养生堂》、山东电视台《养生》收视红人最新力作

　　●国宝级老中医王琦五十年体质养生绝学，让你彻底把握健康

　　●冠心病、糖尿病、高血压、脑血栓等顽疾切实有效的调理真法

　　●体质养生，防病护体，治病救人，让你每天神清气爽精神百倍

　　●2010年最值得期待的养生大作，2010年最值得应用的健康秘诀

　　●一本书仅仅几十元，可仅仅几十元就能解决你健康的大隐患

　　中医体质辨识软件（中医体质测试系统）网络版、微信版

　　联系方式：4008-677-658 QQ：3325415715

　　内容简介

　　世界上没有两片相同的树叶，不清楚自己的身体休质，怎么养生？

　　人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？

　　国宝级老中医、享誉世界的中国体质养生创始人、建国以来国家最早遴选的五百名老中医之一、年愈70岁的北京中医药大学著名教授王琦老先生，倾数十年之力，将九种体质及其健康养生方法为你一一解开……

　　这是一部彻底改变中国人健康方式的养生手册

　　这是一部让你每天精神百倍颐养天年的养生经

　　谨以此书献给每个中华民族的子孙

　　献给所有热爱生命，追求美满人生的人们

　　在《九种体质使用手册》中，老中医王琦用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种珍贵药方，让你在畅读之中了解自己身体，找到生命密码，彻底成为健康的主人！

　　九种体质

　　A型——平和体质，健康 养生调体——让你生命长青

　　B型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺

　　C型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生

　　D型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺

　　E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻

　　F型——湿热体质，长痘 养生调体——让你清利身爽

　　G型——气郁体质，郁闷 养生调体——让你胸有阳光

　　H型——血瘀体质，长斑 养生调体——让你血脉通畅

　　I型——特禀体质，过敏 养生调体——让你笑迎春光

　　作者简介

　　王琦，1943年生，江苏高邮人，著名养生专家，中医体质学创始人，北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国著名老中医之一，在全国多个地区（北京、江苏、广东、河南、河北、浙江、江西、云南、香港等地）进行体质辨识“治未病”的相关讲座和讲学，为部长级领导干部进行了“中医养生文化”讲座；北京电视台《养生堂》主讲人，曾多次到美国、英国、日本、韩国、澳大利亚、比利时、斯里兰卡等国讲学。

　　王琦教授的中医体质养生，一直受到国际学术界的广泛关注，其体质学专著《中医体质学》被翻译为日文、韩文出版，美国哈佛大学、康奈尔大学等一批西方学者指出：“北京中医药大学王琦教授开创的中医体质学，是生命科学的重要组成部分……可用于干预、预防和治疗疾病，这将有利于全球性的公共健康。”王琦教授因健康养生方面的突出成就，而出任2008年北京奥运会500万册《首都市民中医健康指南》主编。

　　作品目录

　　导读：针对每个人的养生方案

　　第一章 辨清体质好养生——你了解自己的身体吗

　　体质到底是怎么一回事儿

　　A型——平和体质，健康

　　B型——阳虚体质，怕冷

　　C型——阴虚体质，缺水

　　D型——气虚体质，气短

　　E型——痰湿体质，体胖

　　F型——湿热体质，长痘

　　G型——血瘀体质，长斑

　　H型——气郁体质，郁闷

　　I型——特禀体质，过敏

　　高血压、冠心病、糖尿病多属于痰湿体质

　　同是感冒，他好了我咋还没好

　　体质是遗传来的吗

　　秃顶的人是怎么了

　　防病，活到100岁的养生密码

　　亚健康了怎么办

　　第二章 B型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺

　　我们体内生发阳气的小太阳跑到了哪里

　　阳气不足，身体虚寒的三个故事

　　一吃凉东西就腹泻是中焦出了问题

　　生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦虚寒

　　白脸丽人脸上的毛病

　　年轻人朝气蓬勃，怎么也会阳虚

　　保护好我们的根——防止寒从脚生

　　坐月子，产妇不能贪凉

　　是什么造成了我们阳气虚

　　怎样才能从根子上治好阳虚

　　要让心里先阳光起来

　　助阳有佳品，生姜就是“还魂汤”

　　陆游养生食枸杞

　　阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖

　　三个很有效的补充阳气按摩法

　　阳虚的人什么时候补阳最合适

　　如何用当归生姜羊肉汤补阳气

　　附子粥，可治很多病

　　给腰部、膝盖怕冷怕风人开的良方

　　重要的是在晒太阳时养阳气

　　“捏三提一”，很简单的中医提阳气方法

　　人老脚先老，养生先养脚

　　阳虚不可怕，中成药里有“三宝”

　　王琦教授门诊堂

　　阳虚体质

　　第三章 C型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生

　　给我们的身体把脉——水的神奇功效

　　对症入药——实战诊断阴虚

　　瘦要瘦出健康的美，怎么防止瘦出阴虚

　　瘦人爱发火，其中也有体质惹的祸

　　既然女人是水做的，为啥女人还更容易缺水

　　为了避免婴儿阴虚，孕妇可以这样吃

　　我想保持身材，喂宝宝牛奶，行不

　　为什么瘦人便秘的几率比较大

　　长期阴虚的人会提前进入更年期

　　人体的水怎样一点一点被蒸发的

　　这样吃，不用服药，你的阴虚就会好

　　鸭肉是阴虚人的上乘之品

　　燕窝滋阴润肺功能比药还强

　　滋养肾阴，从六味地黄丸到清炒山药片

　　阴虚体质的人为什么怕夏天

　　养生从秋天开始：如何抓住“金秋”给自己滋养阴气

　　最适合阴虚体质者的健身运动

　　阴虚体质的人不可“享受”桑拿

　　三种滋阴有奇效的穴位按摩法

　　肺阴虚不用愁，“七味鸭”和“莲子百合煲猪瘦肉汤”大有妙用

　　肾阴虚眉开眼笑的两大美食

　　补肾壮腰的保健按摩操

　　教你一招强肾健身操

　　海参无敌——建议阴虚体质的人经常吃

　　桑椹可口——肝肾阴虚人的最爱

　　中成药里治疗阴虚的“四大金刚”

　　什么情况下可以吃六味地黄丸

　　女人需要补肾吗

　　王琦教授门诊堂

　　阴虚体质

　　第四章 D型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺

　　为什么说人活一口气

　　气虚是啥样子的

　　快速掌握气虚的三种表现，健康不用求别人

　　我们的气是从哪里来的

　　气是身体各部位协调工作的“督导员”

　　这些减肥方法不可用，不然就会引病上身

　　年轻不是万能的，应该如何防猝死

　　我睡了一天了，怎么还觉得累

　　为什么感冒老是找你

　　出“冷汗”就是气虚了

　　内脏下垂，是气虚不能固摄了

　　气虚体质的人不宜过思和过悲

　　气虚的人吃什么

　　补气之最——黄芪与山药

　　人参的作用到底有多大

　　反复感冒者的圣药——“玉屏风散”

　　怎样预防“居室病”

　　气虚体质的人，怎样度过酷暑

　　保持肾气旺是关键

　　气虚体质冬天要保“三暖”

　　让你神完气足——柔缓锻炼法

　　三大穴位补你元气

　　这些美食任你吃——气虚体质者的食疗经

　　美体又保健——补气健身操

　　对调养气虚有奇效的四味果蔬

　　让气虚慢慢改变——便宜有效的五种中成药

　　人参应该天天吃吗

　　气虚了不能过多睡觉

　　王琦教授门诊堂

　　气虚体质

　　第五章 E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻

　　吃得好就是吃得健康吗

　　狭义的痰——有形之痰

　　诱发多种疾病的罪魁祸首——“痰湿”

　　不做最“重”的人，从了解痰湿体质开始

　　痰湿体质是胖人的“生产基地”

　　痰湿聚集了，吃进去的饮食物代谢不了了

　　父母的“胖”会遗传给子女吗

　　别让不良的饮食习惯“谋杀”了我们的健康

　　让“三高”从此远离你——高血压、高血糖、高血脂防护真法

　　医院都没法治疗的病——满身长肉疙瘩

　　活跃，生活才会精彩——痰湿体质的精神疗养法

　　吃也有讲究——痰湿体质宜吃宜忌食物大列表

　　茯苓茯苓，一吃就灵

　　痰湿体质的福音——来自薏苡仁最贴心的问候

　　酸里带着那个甜的山楂也是大药

　　痰湿体质怎样利用季节变换保养自己

　　适合的就是最好的——痰湿体质的人应这样锻炼

　　锻炼不当不利于健康，这种锻炼法越炼越胖

　　四大穴位为你痰湿消愁

　　四种食疗方，调治体“痰湿”

　　两种药茶最能化痰祛湿

　　不花钱、不节食，也能帮你瘦下来——便捷减肥操

　　名方为你调体——最适合痰湿的四个中成方

　　吃得越少就越能减肥吗

　　胖子都属于痰湿体质吗

　　王琦教授门诊堂

　　痰湿体质

　　第六章 F型——湿热体质，长痘 养生调体——让你清利身爽

　　他的皮肤为啥那么干净？痘痘带给我的烦恼

　　别让自己“水深火热”——“湿热”并存是患病前兆

　　看看自己有吗？湿热体质的典型症状

　　长痘、口臭、白带过多是哪儿出了问题

　　湿就是因为吃进来的东西不能正常运化吸收了

　　如何通过胎教根除胎儿形成湿热体质的隐患

　　酒是形成湿热体质的推手

　　湿热体质者易患湿疹

　　身体致我们的“鸡毛信”——口腔溃疡

　　胆囊炎与什么人有关

　　湿热体质的人性格特征就是性子急躁

　　湿热体质者吃什么好

　　绿豆清热除湿效果强

　　甘寒清热的藕

　　湿热体质的人应该怎样度过长夏

　　湿热体质者应具有这样的良好习惯

　　爆发就是畅快——湿热体质大强度锻炼法

　　适合湿热体质者的穴位按摩法

　　湿热体质的人可以常吃的四道美食

　　清热利湿最便捷的茵陈药茶

　　传承百年的清热除湿良方：三仁汤

　　调治前列腺炎的辅助疗法——轻松提肛操

　　大量用苦寒药祛湿热有什么恶果

　　“青春痘”只是年轻人的专利吗

　　王琦教授门诊堂

　　湿热体质

　　第七章 G型——血瘀体质，长斑 养生调体——让你血脉通畅

　　怎样预防脑梗

　　面色晦暗，你的血管可能瘀积了

　　他们的经历绝不仅仅是故事——血瘀体质者的五份诊断

　　不要让遗憾发生——了解血瘀，杜绝它

　　血瘀容易引发的三种致命大病

　　送给健康的最好礼物——开心快乐每一天

　　活血行气王——山楂

　　玫瑰不光代表爱情，还能行气化瘀——玫瑰花茶

　　巧用酸醋通气血

　　免费使用天然药库——利用春生发阳气

　　怎样安全度过中风、脑出血、心肌梗死发病率高的冬季

　　运动是长寿的捷径——血瘀体质的运动健身法

　　血瘀体质也可通过按穴调养

　　不吃药也能通络化瘀——三棱针点刺放血法

　　活血“双璧”——山楂红糖汤和黑豆川芎粥

　　当归田七乌鸡汤，具有很强的活血化瘀功效

　　血脉畅通，大黄开道

　　妙用血府逐瘀汤

　　王琦教授门诊堂

　　血瘀体质

　　第八章 H型——气郁体质，郁闷 养生调体——让你胸有阳光

　　开心是福，别让郁闷影响了我们的生活质量

　　寻根求源，从“气机”上排除“气郁”

　　情绪多变，胸胁胀满，你可能正在向着气郁体质转化

　　气郁了，我们就会有各种不适了

　　我们完全可以远离气郁，只要呵护好了“肝”

　　注意生活细节，谨防气郁体质这样“炼”成

　　气郁的人是抑郁症患者吗

　　调整气郁，焕发光彩，让“痿”的男人“伟”起来

　　她们不是有意的——“更年期妇女综合症”

　　郁闷不是病，但闷起来真要命——气郁体质应该怎样精神调养

　　气郁的人应该怎么吃

　　吃了黄花菜，让你从此“顺”起来

　　来自海中的福音——海带，理气化郁的珍品

　　做情绪的主人，别让季节左右了你的心情

　　生命在于运动——气郁体质两大运动锻炼法

　　打通郁滞——气郁者的三大保健要穴

　　适合气郁体质的人经常食用的三道美食

　　常喝柠檬茶，有助于舒肝理气解郁

　　祛烦除躁，古典名方——柴胡加龙骨牡蛎汤

　　王琦教授门诊堂

　　气郁体质

　　第九章 I型——特禀体质，过敏 养生调体——让你笑迎春光

　　防病从了解开始——什么是特禀体质

　　哪些是过敏体质，哪些不属于过敏体质

　　他们都曾受过敏的困扰——三位过敏患者求医记

　　孕前、育前检查很重要——既对自己负责，更对宝宝负责

　　准爸爸吸烟喝酒，是对宝宝健康的无声伤害

　　药物致残，是形成特禀体质不可忽视的因素

　　过敏体质是怎么形成的

　　保护才能免受伤害——过敏性鼻炎患者的防护小方法

　　怎样才能根除过敏性哮喘

　　对付荨麻疹最有效的方法

　　治人不治病，对人不对病——养生、治病新概念

　　最重要的是要调整心态

　　常吃这些食物，可有效改善过敏

　　服用它，享受太后般的待遇——黄芪

　　理疗过敏的美食珍品——糯米

　　营养丰富的燕麦，可提高身体免疫力，助你抵御过敏

　　春暖花开，秋高气爽——过敏体质者怎样为自己的春游、秋游加把“安全锁”

　　过敏体质者应避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼

　　调理过敏体质，按摩这四个穴位很有效

　　五道药膳，助你改善过敏

　　小方法巧治荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘、皮炎

　　王琦教授门诊堂

　　特禀体质

　　附录 中医体质分类与判定自测表

　　中医体质辨识软件（中医体质测试系统）网络版、微信版

　　联系方式：4008-677-658 QQ：3325415715

三、肾虚者必看！ 不看会后悔性生活频繁者必看！ 不看累死你