长寿秘诀20个动作(18个简单神奇长寿秘诀)

人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖公认的健康杀手之一2适量饮酒。

其实久坐对人体的伤害可不是一星半点的，每天静坐达到三个小时以上的，人们的寿命就会比普通人减少两年大家如果想要健康长寿，就尽量避免久坐这个动作多吃绿叶菜绿叶的蔬菜中含有大量的叶绿素和一些丰富的维生素，它对补充。

药王孙思邈的养生长寿妙法 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著千金。

乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条马克思说“一种美好的心情，比十副良药更能解除。

7精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b核桃粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养以上内容参考百度百科长寿。

可见，农村老人长寿的秘诀之一，就是劳动运动生命在于运动，勤劳肯做的人，间接的锻炼了身体长寿秘诀之二，不挑食，什么都吃我父母一辈子生活在乡里，因为每天从事大量的体力劳动，对于吃是饥不择食，吃嘛嘛香。

想长寿其实并不难，每天坚持一些小动作就可以帮助我们延年益寿，下面让我们来了解一下吧踮脚，敲打足底我们都知道我们的足下有很多穴位现代人经常去做足底按摩一方面可以缓解压力，释放压力另一方面其实是可以防止我们得病。