60后男人长寿秘诀(老人长寿秘诀远离男人)

7精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b核桃粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养以上内容参考百度百科长寿。

之前看到过一份新闻报道，上面说一个记者去采访非洲的一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只说了一句话，那就是保持耐心其实我对于这句话的理解就是一直保持一个良好的心态，良好的心态对我们来说是非常。

中年男人要养性 和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦健康长寿因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性。

首先身体得健康，其次就是多加锻炼，特别养成冬泳的习惯在这方面特别显著再就是不可次数过多别只求数量不求质量30到40一个礼拜不要超过4次40到50一个礼拜不要超过2次50到60岁一个月不要超过5次不过身体。