天参口服液教授传授老年人健康养生大揭秘

　　天参口服液教授传授老年人健康养生大揭秘

　　天参口服液教授传授养生一：骨质疏松须补肾

　　 老年人为什么骨质疏松？肾是主骨生髓的，骨头是靠骨髓来濡养的，当你肾气充盈的时候，你的骨髓就是充盈的，就能够给你的骨质給予足够的滋养。到了老年骨髓空虚了，不能使得你的骨质得到足够的濡养，所以老年人出现的腰腿疼的病就重了。

　　天参口服液教授传授养生二： 运动过度易诱发骨刺

　　 老年人特别容易形成骨刺，当你的骨髓不充盈的时候，你的骨头是相对疏松的，你在过度运动的时候，你给它一定挤压的话，它的刺就长出来了。不管是腰椎也好，颈椎也好，还是胯骨，膝关节，肘关节也好，一旦形成骨刺就压迫周围的组织。

　　 你要想不得骨刺，从中医的角度看，你的运动不要过度，您这时候不是重在练形而是重在练神。

　　天参口服液教授传授养生三：排便反映脾胃健康

　　 从生理的角度看，脾胃的功能逐渐弱了，肝血不足了，所以眼睛就花了。

　　 肠胃的问题常常反映在大便上，老年人一定要记住：大便不能过干也不能过稀。过稀是说明他的消化能力弱了。过干常常说明他的精血不足了，阳气不足了。

　　 脾胃虚弱的表现：一种是腹泻，消化功能减弱，食欲不振。有些脾胃虚弱的表现为大便干燥。吃饭还行，大便两三天，三四天一次大便，肚子还不怎么胀，这仍然是一种脾胃虚弱的反映。

　　 专家建议：

　　 正常排便：早上五点到七点。

　　 这个时候正好是大肠经最旺盛的时候能排便，说明你的肠胃道的状态是好的。

　　老年人到时候知道饿是好的，您要是老不知道饿这肯定不行，说明你脾的运化不好了。知道饿，吃进去东西以后，老年人由于它的脾胃消化能力弱了，所以对老年人的饮食要求：

　　 老年人的牙齿都差了，齿为骨之余，就是说牙齿是骨头的多余部分，牙齿的好与坏反映了你肾气的旺盛与否，所以老年人很好的保持牙齿，恢复维持自己的咀嚼能力是至关重要的。

　　天参口服液教授传授养生四：肝血不足爱打盹儿

　　 老年人为什么睡眠睡得少了，而且一会儿打一个盹儿，实际上他这时候肝血已经不足了。

　　 一吃完饭就爱打盹儿，因为他脾胃功能弱了，这时你自觉的躺一会儿，不想事，让气血帮助你消化食物。老年人肝血不足了，阳气刚刚回来，中医说：阴不敛阳。就是他的肝血收敛不住阳气，阳气一出来他就醒了。应该允许老人打盹儿就睡，千万别硬撑着。这种睡的状态实际上也是一种自我的保护，你睡的时候，它阴阳和处在相和的状态。硬撑着不睡阳气过于旺盛，就必然损伤你的阴精。尤其是过了七八十岁以后的老人，经常会出现这类情况。

　　天参口服液教授传授养生五：老人补肾有高招

　　 一定要注意老人的肾气，肾是藏五脏六腑之精，就是你各个脏腑的功能的多余部分被储存于肾中。所以他才能够维持你的生殖生长发育。老年人随着肾气越来越弱，首先的老化表现就是记忆力差了，这不是脑子的问题，是肾气不充盈了。

　　 就是你脊柱里面的骨髓是肾气所决定的。全身骨骼里的骨髓也是肾气所决定的。当你的肾气弱了以后，你的髓海就会空虚了。所以，出现老年痴呆实质上是肾气弱的一种反映。

　　 对于老年人来讲，在好胃口的前提下，你要注意补肾。

　　 选择什么样的药补肾要通过中医大夫号脉看到底是肾阴不足 还是肾阳不足，还是阴阳都不足了。

　　 根据你的体质 ，根据你肝 脾肾三脏的协调关系，配制出最适合你个人的丸药。一般来讲，秋冬养阴，从秋分开始一直可以吃到春分，这一百八十天里面，你除去感冒发烧，这个配制的丸药可以坚持服用。保护住肾气，就是保护住你的生命。你肾气充盈以后，你的大脑就得到足够的濡养，老年人重在补肾道理就在这。

　　天参口服液教授传授养生六：怎样补钙最合理

　　 老年人补钙，食物的钙变成骨骼的钙是一个非常复杂的过程。中医是讲，如果你脾胃功能调动的好，你的钙就自然被吸收了。老年人补钙与其多吃钙片，不如多吃坚果。

　　 花生核桃栗子这些都是果实。中医认为这些坚果都具有很强的补肾益精的作用。建议大家冬天的时候多吃点核桃仁，多吃点坚果，多吃一点各式各样的果实种子，绝对对你比吃钙片更实际。人是吃五谷杂粮保持生命的，不是靠药来维持生命的。尽量的少吃药，这是长寿的一大秘诀。

　　 不吃素的老年人，多喝点排骨汤猪棒骨汤都有滋补的作用。大补阴丸里面用的是猪骨髓。

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