“臭”男人容易寿命短，男人四个地方发臭，要关注自身健康，指的是哪四个地方？

男人四个地方发臭是指口腔臭、体臭、手臭、脚臭。具体表述如下：

第一个是口腔臭。口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。

第二个是体臭。在人群密集的公共场所，你也许不止一次领略了那种难以忍受的酸臭气味！它从腋体内散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。

第三个是手臭。手部有臭味与真菌感染有一定关，除了体内缺少维生素之外还可能是内分泌失调所致。手臭问题出现之后会给身心健康都带来极大的影响，应该引起高度警惕。

第四个是脚臭。脚臭发生的原因主要分为两种。第一种是生理性脚臭，由于自身运动量过大而导致的出汗过多，换洗鞋袜不勤，表面继发一点细菌感染会引起脚臭，和大汗腺分泌汗液是有关系。第二种情况就是病理性的脚臭，它是由于真菌感染造成的，也就是我们常说的足癣，脚气，香港脚，这种情况是真菌感染，很容易继发细菌感染，容易导致臭味的形成，需要进行积极的抗真菌治疗。

请男人们关注自身，消除“四臭”，健康快乐！

一、有人说4个习惯，会加速男人“早衰”，你知道是哪些习惯吗？

虽说男人衰老的进程，要比女人晚很多年，但是，也不代表男人就可以不保养，任由自己变成“油腻大叔”！

4个习惯，会加速男人“早衰”，希望你没有1、长期熬夜

长期熬夜，不仅伤身，也很伤脸。

熬夜，会让人的皮肤迅速老化，尤其是面部皮肤，会滋生很多细纹和斑点。

另外，研究发现，长期熬夜的人，其身体的抗病能力，会日益下降，各器脏也会加速老化。

因此，男人尽量不要总熬夜，如果没有办法避免熬夜，那么白天一定要补足睡眠，并且保证营养充足。

2、烟酒齐下

烟酒对于男人来讲，是不可或缺的东西。

对于男人来讲，抽烟喝酒，算得上是混社会必备的一项技能，也是消愁的好方式。

但是烟酒却是健康的“大敌”，更是男人衰老的“加速器”。

尤其是烟酒齐下的人，会对身体产生协同作用，加速身体的老化，并导致一些慢性疾病。

3、脾气暴躁

男人由于生活压力，社会压力等因素，会导致脾气大多很暴躁。

而有60%以上的男性朋友，会控制不好自己的脾气，遇到一些事情，就容易爆发。

长此以往，会使身体器官产生很多不好的毒素，加速内脏的衰老，也会导致健康受损。

4、不吃早餐

有关报道显示，男人不吃早餐的情况，要比女人多2倍以上。

长期不吃早餐，人体只能动用体内已储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

另外，长期不吃早餐的人，肠胃中没有东西给它消化，会使其功能变弱，导致便秘的发生。

这4个行为，会加速男人衰老，若都没有，说明你的身体保养的还不错哦！

男人不想过早衰老，谨记：多喝3水，多补3物，多做3事！【多喝3水】

1、鸡头参茶

中医讲“肾乃先天之本”，肾不好，会加速衰老，影响机体各器官运行。

鸡头参，是一种药食两用的植物，性平，具有补气养阴、益肾的功效，尤其对精血不足和腰膝酸软等，有不错的帮助。

研究还发现，鸡头参含有抗氧化成分，可直接清除对氧自由基，利于延缓衰老。

2、绿茶

绿茶，在美白护肤，抗衰老方面的作用是被公认的。

这是因为，绿茶是不发酵茶，保留了鲜叶内较多的天然物质，如茶多酚。而茶多酚，具有良好的抗氧化效果，能够很好地补充水分，紧实肌肤，起到延缓衰老的作用。

3、桑叶茶

现代研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

将桑叶和谷谷丁搭配成谷谷丁桑叶茶，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

【多补3物】

1、优质蛋白

食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。

日常生活中，适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。

食物来源：鸡蛋，鱼肉，大豆等。

2、叶黄素

叶黄素，别名植物黄体素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在。

相关报道指出，植物中所含的天然叶黄素，是一种性能优异的抗氧化剂。其具有较强的抗氧化能力，能够抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常细胞的破坏。

如在食品中加入一定量的叶黄素，可预防细胞衰老和机体器官老化。

食物来源：玉米、猕猴桃、蛋黄等。

3、粗粮

饮食过度精致，不适合男人抗衰老，要适当添加粗粮才好。

大部分粗粮，不仅含有人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素。

并且，粗粮的碳水化合物含量低，膳食纤维含量高，可减少热量摄取，达到减肥的功效。

食物来源：高粱，燕麦，荞麦等。

【多做3事】

1、跑步运动

跑步，是一种运动量适度，紧张与放松相互交替的运动，它被称为“最好的抗衰老运动”。

有节奏的跑步运动，能促进身体吸收大量的氧气，并且加速身体的新陈代谢。

2、饮食七分饱

七分饱，是科学家提倡的养生方式。

指的是，胃没有完全满足，但是对食物的热情已经没有了，处于一种可吃可不吃的状态。

如此，将每次的进食，控制在合理范围，可以预防肥胖的发生，维持健康的身体状态。

3、释放压力

男人遇事，总是习惯隐忍。

殊不知，长期隐忍，反而会憋出毛病，加速身心的衰老。

所以，男人要学会释放压力，调整心态，可以找朋友倾诉，找家人安慰。

这样有助于缓解不良情绪给身体带来的伤害，并且能够增强自身免疫力，延缓衰老。

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