可可3岁 爱唱爱跳爱画画 一个非常喜欢表现自己小美女

　　2009-10-14

　　吃饭了，可可把肉分给思涵吃

　　然后说：“好好吃哦，回家记得和妈妈说可可给了你好吃的”

　　2009-10月初的某一天

　　午觉醒来5点左右

　　可可看着熟睡的爸爸，又看了看天气

　　感叹的说

　　把我的白天都睡黑了

　　shy;2009-06-25

　　shy;早晨爸爸正在把干了的衣服收下来

　　shy;爸：帮爸爸把衣服放房间去

　　shy;妈：不要，叫爸爸叠好

　　shy;爸：可是我不会叠

　　shy;可：可可会，我教你

　　shy;过了一会儿，可问：妈妈你会叠吗

　　shy;妈：会啊

　　shy;可：可以帮可可叠吗？

　　shy;2009-06-04

　　shy;半夜尿床醒来

　　shy;换好裤裤

　　shy;可问：

　　shy;“妈妈，你老公呢”

　　shy;2009-06-01

　　shy;小手脏了

　　shy;可爸带她去洗手

　　shy;小家伙不老实

　　shy;捧着水往可爸脸上浇

　　shy;可爸生气了

　　shy;一巴掌打在她的小屁股上

　　shy;可说：“你这样我很生气！”

　　shy;2009-06-01

　　shy;早上急匆匆的

　　shy;我：“可可，可以帮妈妈找一下那条黑色的裤子吗？”

　　shy;可：“自己的事情自己做！”

一、8条长寿反规则让你更长寿

　　蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长，工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3—6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年。不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久。

　　一、避开交通“魔鬼时间”

　　据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸；而在中国，平均每天近300人葬身车下。

　　驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1—2年的人，此时最易松懈。

　　穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼时间”，此时开车要格外警觉。

　　行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，最后再左看，确认安全后，才可直线过马路。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员最不容易发现你的危险时段。

　　二、喝“粗”点的茶

　　“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。

　　“粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。

　　补充阅读：

　　男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶，特别是武夷岩茶，被称为“男人喝的茶”；

　　女性可以适当喝些好绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶和单从。

　　三、放下筷子吃得慢

　　“想长寿吗？那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。

　　一般来说，每口食物咀嚼15—20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

　　当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

　　所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

　　四、适当吃糖果

　　一份对哈佛大学毕业的7841位男生的调查表明，食用巧克力及糖果的人，无论他们爱吃的程度如何，都比不食用者的寿命长一年。

　　黑巧克力（包含超过70%的可可）是一种复合食物，其中含有多种抗氧化剂，能有益心脏、平稳血糖、缓解压力，每天食用量控制在10—20克效果最佳。

　　调查还显示，那些“适量”吃糖果的人，也就是1个月吃1—3块条形糖，效果最好，死亡危险率比不吃糖的人低36％。

　　日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。所以，老人在吃糖时，不妨适量选择红糖。但消化不良者和糖尿病患者应慎食。

　　五、中年后，增鱼减肉

　　日本长寿专家高居百合子教授指出，人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，即假如摄入肉量为30—50克的话，鱼肉量应为60—100克，这可是长寿的重要法宝。

　　鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。

　　海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。

　　六、了解家人的病史

　　要预知你未来的健康状况，第一关就是从家人入手，了解家族病史。

　　不妨动手建一份家庭“健康档案”，列出你所有的直系亲属——爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、父母、兄弟、姐妹，记录他们的既往病史、诊断治疗情况、过敏反应记录，以及历次体检结果等。再去看病，医生一翻档案便一目了然。

　　档案中还要保存自己完整的病历、X光片或报告、心电图、化验单、体检表等原始单据。

　　七、泡个温泉

　　研究表明，过去20年间，长寿之国冰岛居民的心脏病发病率降低了50%，这与他们热衷露天温泉有关。

　　常泡温泉，可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各类皮肤病也有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。

　　注意事项：

　　泡温泉要从水温较温和的池水开始浸泡，每次在烫身的池水中浸泡时间不要超过10分钟，及时让身体露出水面或离水歇息；

　　睡眠不足或是很疲乏时不要泡，如果突然浸入温度很高的温泉，可能会发生晕厥；

　　泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

　　八、戒掉一个坏习惯

　　美国作家马克·吐温曾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台阶地把它骗下楼梯。”

　　从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小。

　　如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。

　　为你的坏习惯寻找“替代习惯”。

　　当你压力很大时，除了抽烟还能做什么？可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等。

　　让你的家人、朋友、同事来帮助你，或者为自己找个“一帮一”小组也是很好的办法。