90岁以上老教师长寿秘诀(90岁老人长寿秘诀)

在没有运动基础的人看来，瑜伽中的许多扭转和拉伸动作难度很大，令人望而却步，然而在美国纽约北郊的一家瑜伽工作室里，一位已经百岁高龄的老奶奶却可以轻松自如地完成这些高难度瑜伽动作。她就是经过吉尼斯世界纪录认证的“世界上年纪最大的瑜伽老师”陶·林奇（Tao Porchon-Lynch）。

右边白色上衣者为陶·林奇

据介绍，陶·林奇从7岁开始练习瑜伽，十几岁就开始教瑜伽，一教就教了一辈子。她在瑜伽课上教导学生在瑜伽练习中使用正确的呼吸方法，其中包括用注意力将呼吸引导至心脏附近，并打开胸腔。陶·林奇说，这些瑜伽联系技巧可以纠正不良姿势，消解负面情绪，帮助她即使到了100岁高龄仍然保持身心轻盈。

80岁时，陶·林奇开始跟着几乎是她孙辈的年轻舞伴学习舞蹈，并在几次舞蹈比赛中获奖。奶奶表示：“当我早晨醒来时，我看着太阳说，‘今天将会是我一生中最美好的日子，它会成为的，一直都是’。”

陶·林奇曾经摔伤过几次臀部，但她都通过练习瑜伽成功恢复健康。奶奶表示自己的生活哲学就是开心快乐地迎接每一天，这也是她长寿和年轻态的秘诀。

（编辑：刘清扬）