包含呼吸能养生中医角度讲长寿秘诀的词条

脊背暖背部一定要保持温暖28胸宜护护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键，对脏腑有保健作用29浊气呵在空气新鲜处多进行深呼吸，常做健身操散步郊游，可促进血液循环，增进呼吸系统机能。

调节饮食来保持适宜的体重3戒烟限酒因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快4缓解压力紧张和焦虑对于心脏而言都是负能量，会让交感神经持续兴奋以上内容参考 凤凰网47条经典养生长寿秘诀。

7精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b核桃粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养以上内容参考百度百科长寿。

中医认为，人们的生命得以延续是依靠气的，其实气就是指的五脏六腑的气如果你想长寿，你应该保护自己身体中的气，养生也是十分重要的那么我们现在如何养气呢1，少说话提高真气真气也关系着生命力，是生命活动必不可。

也就是说鼻孔中的鼻毛，有净化过滤空气的作用可以阻止灰尘细菌进入呼吸道和肺部所以鼻毛好像清道工人，切不要拔去口腔的唾液，既可帮助消化，又能杀菌解毒，防止病从口入所以要惜唾如金，不可吐弃不。

回答持呼吸，不要断气~~ 好~我细说下 乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条马克思。