上年纪了，一天吃两顿饭行吗？这样做健康吗？

我老公的奶奶90多岁了，一天就是两餐饭，而且都特别清淡，很少吃油腻的东西。肉类只吃一点鱼肉或鸡肉。关键是她不但长寿，而且还能自理。除非下雨，不然她每天都会拄着拐杖，在村里的一棵大树底下，凑热闹。因为，她耳朵很重听，普通的音量她根本听不到。

2002年，我嫁到老公家，从那时候起，我就发现奶奶就只吃两餐饭，早餐与午饭。而且，她的口味很淡，很单一。

比如：她每天的午饭都是汤面条，稀稀的，淡淡的。十几年前她还会放点青菜和鸡蛋之类的，现在的话，最多只放一个鸡蛋。

那时候我很不理解，还问她，一天只吃两顿饭，肚子不饿吗？

奶奶说不饿，已经习惯了。她一天两顿饭的习惯，从她不到60岁就开始了。而且她的饮食非常清淡，除了一点点盐味之外，没有别的调料。

那时候奶奶就独自生活，不过，她还要帮最小的儿子照顾看孩子。而孩子们都不喜欢在她那吃饭，对我们来说，她的饭菜跟没放盐一样，无味。

我跟她特别投缘，可以说我很喜欢和她在一起。可能是刚到一个陌生的家庭，我和她没有任何的冲突，更不需要防备。

也可能是奶奶比较善良，打从心底里接纳我这个孙媳妇。不像面对婆婆时，虽然嘴上说我们是一家人，什么都可以说、可以做。

但，还是不一样的。

所以，头一年我怀孕时，基本上都是和奶奶同吃，中午吃完饭后，犯困了还会睡到他的床上。很多人说老年人会有老年味，但不知道为什么，我却觉得奶奶的床很干净，并没有我们所说的体味。

其实，我还担心她嫌弃我，因为，床对每个人来说，都是最隐私的。幸好她没有嫌弃我，她的敞开让我感觉到被真心的接纳的温暖。

我那时候有很严重的孕吐，又吃不习惯河南的馒头。奶奶看见后就说：哎呀，这怎么行呀，一个人吃要养两个人，不能吃还吐，身体怎么受得了？

说起来真的很奇怪，我独独喜欢吃奶奶做的手擀面。吃奶奶做的淡淡的面条，我不但不会吐，还能吃一大碗。

当时，婆婆还当着大伙的面开玩笑说：你看她的嘴挑了，怎么就喜欢上奶奶的饭了呢？我做的不比奶奶做的好吃吗？又有菜又放香油，不比那一碗清水面条有味？

对于普通人来说，百分百会选择婆婆做的面条，但，我一吃不惯大蒜，连香油都觉得不是香，而是另一种无法下咽的味道。

这之后，我几乎是和奶奶一个锅吃饭了，可惜的是奶奶不吃晚饭，我只能回家啃馒头。

之后的月子，也是奶奶照顾我的。当时婆婆的原话是这样的：你奶奶没伺候过儿媳妇坐月子，现在伺候孙媳妇不是应该的吗？

虽然这句话有很明显的漏洞，简直是强词夺理。可家里一切都是婆婆说了算，再说，我的确需要有人照顾。

这个月子，本来是婆婆的活，就因她一句话，转嫁到奶奶身上。奶奶似乎也说什么，或许有什么也不会说出来。

因为大家都知道，说出来只有害没有利，不但会引起婆媳矛盾，最终为难的还是我。

其实，我打心里更愿意和奶奶在一起。和奶奶在一起让我觉得很放松，不用担心会得罪谁。

可能是习惯了奶奶做饭的口味，刚开始，奶奶每餐帮我煮五、六个红糖煮鸡蛋，我都能吃完。也是第一次发现，原来我那么能吃，一天要吃掉两到三斤的鸡蛋。

这或许是我吃习惯了奶奶做的饭菜吧，总觉得她做的饭菜淡而有味。

个人觉得，“清淡”才是奶奶长寿的秘笈吧。

说了奶奶的饮食，忍不住再说一下奶奶与众不同的地方。

奶奶有一双三寸金莲的小脚，那还是我在现实生活中，第一次看见真正的三寸金莲的小脚。

后来，吃婆婆说，奶奶的娘家以前是地主，非常有钱的那种。而奶奶是真真正正的小姐，从小就有丫环围绕。

在当时，也只有小姐才有资格缠足。就像古代所说的：丫环的命就是一双大脚，反之而然。

不过，看了奶奶的小脚后，我一点也不羡慕那些所谓的小姐。那是一双严重变形的脚，脚指头与脚掌贴在了一起，也就是从脚背看的话，是看不见有脚指头的。

听奶奶说，她们在婴幼儿阶段，就要缠脚。也就是说在最开始发育的时候，就要缠脚，以阻挠脚的正常生长。

这在外人看来是一种荣耀的事，可能对当事人来说却是一种折磨，简直是遭罪。

开放后，地主家也跟着消失了，这些陋习也被铲除。可，在奶奶身上，我还能看见陋习所带来的影响，奶奶走路要比普通人慢很多。

另外，奶奶的针绣活特别好，我孩子的小衣服、虎头鞋等等，都是奶奶帮忙做的。她自己买布料剪裁，再手工针线缝制，奶奶的手工特别细。

我特别喜欢奶奶的手工活，感叹一下：这才是真正的大家闺秀。

回归正题，我个认为：上了年纪的老人，一天吃两餐饭是最科学的，不但有利于健康，还有利于长寿。

我奶奶就是最好的证明！

【图片来自网络侵删】

一、白头发的人长寿吗？

白头发的人长寿吗？

曾经有过一个研究，说是早生白发的人，基因里有长寿基因，但未能大量数据证实。一般来说，长白发是被认为是衰老的表征。

一般正常成年人头发总数约为 80000 根不等，平均每平方厘米内约 150 根头发。头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素决定的。

“白发越拔越多”的错觉，是因为白发脱落后，人体依然缺少黑色素，从这个毛囊里长出来的还是白头发。而且，长白头发的人一般年纪偏大，在以后的日子里，他们体内的黑色素会越来越少。

白发的原因十分复杂，既是遗传基因控制的程序化过程，也可由环境伤害引起的生理和病理改变的积累。衰老白发与人毛囊黑素细胞在经过多个毛囊周期之后，出现细胞功能退化、酪氨酸酶活性下降、黑素合成减少关系密切。头发变白与毛囊黑素细胞合成黑素过程中产生大量氧自由基，损伤黑素细胞干细胞，导致黑素细胞干细胞库功能缺陷有关。

氧自由基是人们公认的衰老的重要原因之一。机体衰老退行性改变过程中产生的活性氧可直接损伤细胞结构包括核和mtDNA，引发 mtDNA 突变，并导致黑素细胞功能下降，引起头发变白。头发m tDNA 异质性程度与衰老有关的外观改变头发变白及功能改变早衰关系密切 ；不同年龄Ⅱ型糖尿病患者中，T2DM 患者年龄越大程度越高，头发 mtDNA 异质性增高。因此白头发的 mtDNA 异质性会明显增高。

慢性病都会损伤血管，加速动脉粥样硬化的的进展，这样的后果就会使血管变细，引起相应的组织缺血。如果长期的血压、血糖、血脂控制不好，头皮的血液供应减少，功能下降，容易出现白发。

综上来说，出现白发大都不属于能长寿的现象，发是肾之余，头发早白，被认为是肾虚的表现，所以离长寿偏远了就，但也有一些老人，虽然白发，但依旧活出了长寿的风采，这是因为长寿有多方面的原因。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！