大国医养生秘诀：早晚喝勺防老膏

　　大国医养生秘诀：早晚喝勺防老膏方

　　　　颜德馨教授，1920年出生，从医70余载，现任同济大学中医研究所所长。谈起自己的养生经验，颜老觉得最重要的就是要“养好气血”。

　　　　在平时的生活中，他特别注意4点：

　　　　调情志：

　　　　颜老认为，养生首先要有良好的心态。为此，他在生活中从不发怒，即使遇到一些不愉快的事情，或向亲人诉说衷肠，或练毛笔字，以此来调节情绪。

　　　　常运动：

　　　　颜老根据自己的身体状况，制订了一套锻炼方法：每天早晚平卧于床，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。

　　　　勤动脑：

　　　　除了每天读书学习、著书立说之外，他还自创了一种勤动脑的方法，即每晚上床临睡前总结一天的工作，早起在脑子里制订一天的计划。

　　　　节饮食：

　　　　不吃过量的食物，不喝自己不喜欢的饮料。

　　　　此外，颜老的长寿还得益于其自制的一套防衰老膏方。

　　　　把红花9克、桃仁9克、丹参12克、赤芍9克、柴胡9克倒入盛有清水的沙锅中，用大火煎30分钟，然后把药汁倒在碗里；再往沙锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟，之后倒出药汁；再重复一次，把刚才煎出的三碗药汁全部倒回沙锅，用大火浓缩，加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁收成膏状，盛在容器里放冰箱。吃时用温开水化开或煮开后服用，早晚各1次，每次1—2汤匙。更多秘诀请看

一、改变命运的秘