长寿的秘诀并不是靠运动(到底是运动长寿还是不运动长寿)

但是104岁的王爷爷却说，想要更健康，还得少做一些事百岁老人的长寿秘诀不是喝水，也不是锻炼，而是尽量少做一件事 百岁老人的长寿秘诀除了喝水和运动之外，这件事也应该尽量少做 是老爷子说的这件事也并不难，就；人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖公认的健康杀手之一2适量饮酒。

人长寿的5大秘诀是1睡前用热水多泡脚老话常说“诸事从寒起，寒从足下生”天气一凉，天生怕冷的我，一双脚早就感受到了寒意，每天下班回家就得赶紧好好泡个脚2及时喝水人体有百分之六七十都是由水组成；会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降所以说保持良好的睡眠习惯控制好睡眠时间是长寿的秘诀之一另外还有一个大忌就是易怒，易怒的人比那些性格沉着冷静信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更；3保持良好的饮食习惯 人每天都要吃饭，有一个良好的饮食习惯，也是我们长寿必须要注意的方法之一，我建议大家尽量不要暴饮暴食，每天按时吃饭，日常的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪；3坚持运动 久坐不动的危害在于损伤阳气并阻碍气血运行，久而久之就会损伤器官和扰乱机体正常运作，最终引发各种疾病，长寿老人会通过坚持运动的方式让自己保持活力，通过运动可以促进血循并增强抗病能力，帮助预防痴呆和心脑血管；如果每天走1万步，对于那些平常习惯运动的人来说可能比较简单，但如果你平时不怎么运动，突然一下子一天走上一两万步，那么身体可能会吃不消，而且还会造成关节韧带，骨骼等部位的损伤长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，排；长寿秘诀有很多，关键是要坚持如果不能坚持，什么都是扯谈1，合理饮食 养生学家和营养学家通过大量调查发现，各国长寿老人都十分注重日常饮食如我国著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝；也听说有一种理论，人越是懒越长寿，也有人做了统计甚至懒得吃饭，一天少吃一顿，也成了长寿的秘诀我感觉还是应该适当的运动，有时候可能是因为工作忙，有些不顺心，感觉心里憋闷，运动一下，感觉身体要好很多，出一。

对不起，我认为运动并不能让人长寿，甚至我觉得养生就是一个伪命题如果从，大众认为比较迷信的角度上来说的话，我认为寿命和人的命运往往是在人一出生的时候就被决定了的，你能够后天改变的比较少而且从一个非常简单的；那确实是人生长寿的秘诀，正所谓那句俗话说的生命在于运动，只有通过运动能够增加人的心肺活力，让人的身体变得更强壮，一定程度上会延长人们的寿命，除了运动之外，还有合理的饮食等方面也很重要 那确实是人生长寿的秘诀，正；长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康5慢工作 不做办公室“子弹头”80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”他指出，人要有张有弛，有快有慢不着急，做什么都要徐徐缓缓。

少锻炼才是一种长寿的方法，自己不赞同，因为锻炼对于身体新陈代谢的提高是有好处的，短期内是提高，长期来看是下降因为锻炼它可以让我们的身体适应较高强度的生活状态，让我们的体力更好，然后可以让我们的关键器官心脏具有；我认为题主所说的“一生不坚持体育锻炼”的说法有些偏了，因为体育锻炼从狭义上讲范围比较窄，生活中很多劳动都不算在体育锻炼之中因此，虽然很多长寿老人并没有坚持体育锻炼，但通过劳动也强健了身体，作用是一样的特别；研究表明，我国的人均寿命在七十多岁，而日本人的寿命比我们高出十岁左右，经常是位居世界前列的很多人都觉得长寿的秘诀就是经常运动，身体就会健康，其实不然，日本人也并不经常运动，其实还有很多其他的因素一饮食习惯；其实很负责任的告诉你，多运动确实是长寿的秘诀之一，养生的三要素就是全面补充营养保持合理的睡眠和适合自己的运动所以说经常对自己做一些合适自己的运动，是非常有必要的，在养生方面也有着重要的意义，不过，根据每个人。

这样说好像生命的最高境界反而在于静止，有许多长寿老人询问他们长寿的秘诀似乎也和运动无关，他们大多数都不属于坚持锻炼的人为什么有很多老人没有坚持体育锻炼依然长寿呢影响寿命的原因有很多，单一的一项体育锻炼并不足以；这种不运动却长寿的老人，心态往往比年轻人好很多不仅是相对年轻的老年人，很多中年人也达不到这种轻松乐观的心态，所以乐观是长寿的秘诀在老年人的饮食中，我们经常这样理解老年人，我们需要使用富含蛋白质和膳食纤维的食物。