让体弱多病的人活到100岁太极长寿妙法

　　让体弱多病的人活到100岁太极长寿妙法

　　医籍《规中指南》说，“采药者，采身中之药物者，神气精也”。练太极微旋生精法，能很快激发肾内经气，持续产生身中大药，对于亚健康、妇科疾病、中老年疾病都会起到非常明显的调养效果。

　　在门诊看病的时候，几乎每天都听到有病人说自己肾虚了，让我给开点药补补，我一般不开，好多人就自己照广告宣传上说的去买补药来吃，但效果并不明显，有的人身体还出了偏差。

　　我告诉他们，身体有虚症时去进补像人参一类的东西，自然有效，但如果你的病是实症，那么吃人参不但不能大补，反而会有害于你，在我所接触的病人中，自我感觉身体虚的人单纯是虚的其实比较少，大多数是虚实交错的病情，所以有些人私下服用补药不仅不见效，反而因为补药的滋腻而将病邪粘住了，导致疾病牵延难愈。

　　普通人不懂中医的专业知识，身体虚弱时，很难判断自己虚实各占几分，那么能不能找到一种没有任何副作用，却能够对人体肾精产生大补作用的养生之药呢？

　　我曾根据肾藏精，腰为肾之府的中医理论，让我的母亲尝试活动腰部的养生方法，以补养肾精，结果母亲的身体有了可喜的改变。后来我与太极名家蒋家骏先生交流时，发现太极微旋生精法，竞是太极的不传之谜。下面是年近花甲的武术实战家蒋家骏先生告诉我他的恩师洪均先生的真实故事：

　　现代太极拳技击大师洪均先生曾经是一个先天体质非常弱之人，自幼体弱多病，20岁前，几乎是拿药当饭吃，后来开始学练太极拳，才渐渐与病魔疏远。在洪先生30多岁的时候，开始教别人学拳，他时常让学生们一遍又一遍练习，而自己则站在一旁，边看边指点，不知不觉中，洪先生随意轻微旋转腰部，感觉非常舒服自然。日复一日年复一年，转眼间就这样旋转了很多年，不仅精力倍增，而且功力大进。在洪先生90岁的时候，精气神保养得非常好，甚至有时还主动和中青年弟子们交手实战。

　　有一次，洪先生讲解太极拳技击的时候，一高兴离座站起，要正当壮年的蒋家骏与他实验散手技法，并要求随意进攻，不拘章法。两人才一交手，蒋家骏先生就被打了一个后空翻。

　　听完蒋家骏先生的武学故事，我们心有灵犀，相视而笑。太极大师洪均先生能够在90多岁的时候还有如此惊人的精力，不能不说和他的太极微旋生精法有很深的关系。或许，外行人眼中的旋转腰部法平淡无奇，只是一个人下意识的习惯动作，但是在中医看来，这种方法却能大补人的肾精之本。

　　从此，这个方法被我推荐给所有的亲朋好友的首先养生妙法。

　　太极微旋生精法，真实大道至简的养生妙法，习练起来非常简洁有效。只需要自然站立，全身放松，腰部轻微旋转起来就可以了。每次旋转100圈，每天旋转两次或两次以上，需要注意的是全身只要腰部进行旋转，其他部位不必运动，顺其自然即可。腰部旋转幅度以自然舒适为度，不要像旋转呼啦圈那样激烈，刻意。正如古代拳家所云，大动不如小动，小动不如微动。

　　太极拳讲究四两拨千斤，而微旋生精法，就是人体养生中的捷径。明代医家李中锌在《医宗必读》中说，肾为脏腑之本，十二脉之根。旋腰就是养肾，养肾就能生精。

　　我有一位患者，是位普通的中学老师，常年忙碌，忘我的教学工作使他身体杂病缠身，看了很多名院名医，也未见明显好转，每次看到电视上某位名人走了，他就不由得担心自己是不是会步其后尘。他找到我要我给他开药，但我知道很多病靠吃药是很难解决的，于是就把太极微旋生精法告诉了他，他听后脸上的表情半信半疑。我很郑重的对他说，千百年来中医流传的养生方法成千上万，你说那种没有效果呢？但是像你这样忙得没有专门时间养生的人，一定想寻找一种既节省时间，又能立竿见影，效果特别好的养生方法。。。。。。，这位老师点料点头，用急迫的眼神望着我，是啊，真的没有时间锻炼身体，但这个方法我回去一定要试一试。

　　其实，最好的养生方法，一定能够让让你随时随地都可以轻松锻炼的。你看，每天再忙，晚上总会抽空看一会电视吧，那么，看电视你就别躺在沙发聊，而是站着轻转腰部。还有你在等车，午餐排队，称坐电梯的时候，都可以轻微旋转腰部。在家里或身边没有熟人的时候，旋转的幅度可以大一些。感觉自己的腰部是台大功率的发电机，人体的肾精正通过腰部的微旋，而得以激发，激活。而如果在大庭广众之下，旋转的幅度可以微乎其微，全凭心意用功夫，所谓的微动绝非不动，其养生效果和大幅度的旋转并没有高低之分。旋转整个腰部，不但让人体深处的肾精得以生发，而且还润泽着体内的钢脾肺肾。

　　那位中年老师回去后，每天只要站的时候，就轻微旋转腰部，三个多月后，他给我的邮箱写来 ，微转腰部已经整整100天了，现在，这已经成为我的下意识动了。不知不觉中，时常不期而至的疲惫感消失了，逐渐感觉全身精力充沛，以前经常性的感冒、咳素、嗓子疼都好了，我相信只要我坚持随时随地做下去，身体的所有不适都会有根本性地好转。

　　道德经中说，上士闻道，勤而行之，中士闻道，若存若亡，下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。也就是说，像太极微旋生精法这样的养生道术，只要您坚持去做，就能尝到健康的甜头。

一、长寿能遗传？看你能否活到100