每天睡觉5分钟长寿秘诀
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每天睡觉5分钟长寿秘诀(睡觉秘诀睡5分钟就等于睡6小时)
1常做运动常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢因为运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢静息心率能在5065次睡眠中的心跳次数可以为3850次分是健康心脏的标志，也是长寿的。 根据自己的情况不要熬夜，或者可以睡觉前泡泡脚都是可以的。 一每天睡眠8小时以上为合适对于青少年群体来说，正是身体成长发育很关键的时期，此时学业也比较繁重，保证一个充足的睡眠时间和睡眠质量非常重要，最好要保证910小时对于已经发育成熟的成年人来说，睡眠时间在8小时即可。...
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长寿五大“微”条件 微胖寿命长
长寿，是古今人们都在追求的事情，现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些，但是，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些，那么，怎么才能让自己变长寿呢？ 长寿需要五个“微”条件 1、微胖 现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。 衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、...
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精力不旺盛年轻人练太极多睡觉还有什么方法使精力旺盛？
在日常生活中，能否使自己的精力充足，能否保持旺盛的精力，对于个人发展非常重要。一个人的精力不足，或者精力不稳定，不仅难以发展及快乐生活，而且难以健康长寿。 保持精力旺盛的的主要方法： 一、经常运动。每天坚持运动半个小时至一个小时，每周运动不少于三次。只要工作、学习任务稍微重一点，身体素质差的人就吃不消。碰到大事，往往需要集中精力拼搏，身体素质差的人更是受不了。当快节奏、高强度的事情需要你拼搏时，优良的体质能够让你轻松自如地释放潜能。 如果你非常忙，那就以温和的运动为主，它不会消耗你太多的精力，却能够达到...
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笑懵了，有木有！有木有？
大一的时候我上铺一哥们天天说梦话，一夜，他羞涩的说：“我怀孕了。” 我们全体晕倒。 话说我们寝室有一人极爱睡觉，鼾极大！有一次晚上突然没大鼾，我狂喜… …然后到凌晨2点多，只听轰隆一声！！整个宿舍的都醒了，原来他把脚边的书 柜踢倒了，书压了他一身。然后就听见他翻了个身说了句：“你们脑子有病！” 众人无语，继续睡。早上5点左右时他醒了，先是“咦”了一声，然后破口大骂 是谁干的！！众人一起晕倒！！我一辈子也不会忘记…… 同宿舍一哥们，上铺，一日，床边挡板坏了，睡觉之前担心的说：“...
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意想不到的50个养生秘方（单身女孩进来看看）
本人男，４１岁，单身无孩，各方面条件还可以，现寻觅一女朋友，离婚没孩子的也可以，年纪在２８到３８间．人品好．相貌好．南通市区人其它随缘．． 谢谢．Ｑ２８３１０８７６６ 意想不到的50个养生秘方 1.牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 2.怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟. 3.怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 4.怎...
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这样养生才好
我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！ 1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C。 2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃...
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睡眠长短影响寿命？每天睡几小时寿命才会长？
睡眠真的是个让人捉摸不透的事，有长短，有深浅，有质量高低，就今天说的关于睡眠时间的问题，也蕴含着大大的学问。 对于晚间的睡眠来讲，大多数成年人每天睡7-9小时就可以了。 但是也有这样有趣的现象，睡眠质量高的人每天5~6小时可能就够了，而低的人即便睡够了8小时还是觉得没精神，可能中午还要补觉。这是为什么呢? 很多人可能会说，我睡得晚或失眠是因为环境和情绪，但是睡眠所需的时间是一个生物需求，并不是个人偏好，所以了解自己的睡眠需求非常重要。 研究人员发现，基因或许在一定程度上决定了我们睡眠时间的长短，现在有很多研究已经表...
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