每天睡觉5分钟长寿秘诀(睡觉秘诀睡5分钟就等于睡6小时)

1常做运动常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢因为运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢静息心率能在5065次睡眠中的心跳次数可以为3850次分是健康心脏的标志，也是长寿的。

根据自己的情况不要熬夜，或者可以睡觉前泡泡脚都是可以的。

一每天睡眠8小时以上为合适对于青少年群体来说，正是身体成长发育很关键的时期，此时学业也比较繁重，保证一个充足的睡眠时间和睡眠质量非常重要，最好要保证910小时对于已经发育成熟的成年人来说，睡眠时间在8小时即可。