让一天不止1to24小时的20种方法!

现代管理大师彼德。德鲁克有这样一句名言：“时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。”英国博物学家赫胥黎说得更形象：“时间是最不偏私的，给任何人都是24小时，同时时间是最偏私的，给任何人都不是24小时。”

　　当代成功人士的一个共同的特点就是，他们都是时间管理的高手。

　　我们无法使时间停留、倒流，但我们可以控制时间的“流向”，这就是通过有效的时间管理，让时光流向有意义的地方。

　　从第一代的时间管理理论“着重利用便条与备忘录，在忙碌中调配时间与精力”，发展到了现在，第四代时间管理理论已从整个个人管理的角度来看待时间管理问题，而个人管理的实质就是生命管理。因此，在正式介绍时间管理的具体方法之前，我们先同大家一起做个游戏，来加深你对这个观点的理解，这将有助于你提高对时间管理的重要性和紧迫性的认识。

　　这是引自中国台湾地区的一个十分经典的培训游戏，只有你亲自去做，才能够有更加深刻的体会。

　　培训游戏的引入：

　　假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。

　　请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年， 分别写上10、20等，最左边的空余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“死”字）。

　　下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：

　　第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）

　　过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！

　　第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）

　　第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）

　　就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。

　　第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？

　　　一般人通常是

　　睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以工作有生产力约8小时，只剩1/3.

　　所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。

　　第五个问题：比比看。

　　请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。

　　第六个问题：想一想。

　　你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！

　　第七个问题：请问你现在有何感想？

　　第八个问题：请问你会如何看待你的未来？

　　这个游戏，你按要求做完了吗？你有什么感想？上海的一次高级营销培训课堂上，一位50多岁重新开始创业的老太太做完这个游戏，当场就“哇”的一声大哭了起来！

　　你珍惜生命吗？你想在有生之年有所作为吗？生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。拿起一只笔和几张纸随我一起开始吧。

　　　进行时间管理的五个步骤：

　　　一、列清单（越详细越具体越好，近期或者下周前后要办的所有事情。）

　　1 、2 、3 、4…… 按条列出至少14 条（不够就凑够，如果每天两件事都没有，那你的时间都跑哪里去了？）

　　与你的“生涯规划第一步”的内容相比较，看看清单里有哪些与里面的内容相关？（有关的在事件序号前面标注A；没有有关的现在就补充几条，并在前面标上N，要真实。所有这些标注的符号都是为了让你自己更深入的了解你过去的时间管理的优点和不足。）

　　二、排顺序

　　1.本周核心事务：从上面的清单里选出你认为应该是本周最重要的三件事（以内）

　　如何衡量？就是等下周结束以后，别人问你过去的一周都做了哪些事情，你马上能高兴的说出三件来。（看看清单上觉得还没有称得上衡

　　量标准里面的事情，那就加上。没有有关的现在就补充几条，并在前面标上H，要真实）。

　　　　2.将清单上的事件按紧急程度排序（在后面标上1、2、3……）。

　　　　3.将清单上的事件按重要程度排序（在最后面标上1、2、3……）。

　　　　三、理论掌握：时间管理四分图

　　　　若把你每天睡眠以外的时间用以下的4种性质分开，每种占多大的百分比？

　　　　1.重要而急

　　　　很多人每天的生活都在极度忙碌之中，每件事都是重要而急的。若这栏长期地占全部时间的50%或以上，我们的生理和心理健康都会受到不良影响，与别人的关系和人生其他的重要方面都会因此而变坏。

　　　　2.重要而不急

　　　　经常告诉自己应该去做（或多做），而总是没有实行的事情便入此栏。这栏亦往往是真正把自己人生推进往上的事情，例如足够睡眠、与家人旅行、学习、运动、研究工作等。这栏亦是最容易被忽略的一栏。

　　　　3.不重要而急

　　　　这栏的事情是为别人而做的，例如接听手机、约好去一些无关紧要的约会等。若这栏的事情太多，我们会埋怨自己太被人摆布了，或者处于被动和无奈的状况下。

　　　　4.不重要亦不急

　　　　这栏的事情，在人生中常常是可有可无的事。但是如果一件这样的事长期在心里涌出，它可能是重要的事而未曾被自己注意。

　　　　没有“正确”的比例，一般来说：

　　　　1 栏最好低于50%

　　　　2 栏最好维持在20%或以上

　　　　3 栏应慢慢地减低

　　　　4 栏亦应该降低

　　　　1栏事情往往不能马上被减少。最好的做法是把从3及4栏省下的时间用在2栏事情上。慢慢地，1栏的比例便会渐渐降低。

　　　　偏重各类事务的结果：

　　　　偏重第一类事务的结果：压力、精疲力竭、危机处理、忙于收拾残局。

　　　　表中，第一类事务既急迫又重要，人生在世，无法避免。危机处理专家或有截稿压力的文字工作者，更是经常与之为伍。如果只专注

　　于这类活动，终有被问题淹没的一天。他们惟一的逃避之道，便是做些无关紧要的活动（第4类），至于急迫而不重要或重要而不紧迫的事便被抛诸脑后。

　　　　偏重第三类事务的结果：短视近利、危机处理、被视为巧言令色、轻视目标与计划、缺乏自制力、怪罪他人、人际关系浮泛甚至破裂。

　　　　也有人把大部分时间，浪费在急迫但不重要（第三类）的事务上，误以为越急迫就越重要。其实，急迫之事往往对别人而非对自己很重要。

　　　　偏重第三、四类事务的结果：全无责任感、工作不保、依赖他人或社会机构维生。

　　　　只重视第三、四类事务的人，拥有的并非有意义、负责任的人生。懂得舍弃这两类无关紧要之事，对第一类要务也尽量节制，以投注更多时间于重要但眼前尚不急迫之事（第二类），才是个人管理之论。

　　　　偏重第二类事务的结果：有远见、有理想、平衡、守纪律、自制、少有危机。

　　　　第二类事务包括建立人际关系、撰写使命宣言、规划长期目标、防患于未然等等。人人都知道这些事很重要，却因尚未迫在眉睫，反而避重就轻。

　　　　相反地，真正有效率的人，是急所当急、不轻易放过机会并防患于未然的。尽管也会有燃眉之急，但总设法降至最低。

　　　　因此我们在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　　　四、列日程表

　　　　将目前清单上的事往下表里面排（假如是6月7日至13日这一周）

　　　　（有没有暂时做不了，或现在觉得没必要做的项目？有的话在前面分别标上“？”“X”）

　　　　五、提炼

　　　　提炼出1~3句话（或词）作为指导思想写在最醒目的地方——这几句话是你下周或最近最需要的，或最想改善的。如：挑战自我，发挥潜能。

　　　　请注意：

　　　　一定要将这个日程表贴在墙上，或放在手边；

　　　　要经常能看见，在每天开始的时候和不知道自己该做什么的时候看一看；

　　　　在每晚进行反省；

　　　　根据情况进行适当调整；

　　　　连续观察和总结几周你所做的日程表及实施结果，从中摸索出一套适合自己的、简单有效的时间管理和日程安排方法。

　　　　让一天不止24小时

　　　　下面总结了20个节省时间的具体方法，请根据你的需要选用它们：

　　　　1.对目标、任务、会议等事件分别按优先级进行排序；

　　　　2.从优先级最高的事物着手；

　　　　3.和拖延做斗争，如果事情重要，从现在开始做；

　　　　4.把大的、艰难的任务细分为小的、容易的部分；

　　　　5.为自己创造一小时的宁静，哪怕这需要很强的意志力，或者有时不起作用；

　　　　6.找到一个隐蔽的地方，如图书馆或空闲的办公室；

　　　　7.当你有重要的事情要处理时，学会对别人说“不”；

　　　　8.学会委派别人做事；

　　　　9.归纳相似的事情，把它们放在一起处理；

　　　　10.减少例行事务：它们不值得花费过多时间。缩短低价值的事件。抛开没有价值的信件和文书工作

　　　　。委派别人完成、减少或推迟优先级很低的任务；

　　　　11.避免完美主义。记住80/20 定律；

　　　　12.避免做出过多许诺。对你在有限时间内能完成的工作持现实态度；

　　　　13.不要把时间表排得满满的，为自己留下一定机动时间应付突发事件；

　　　　14. 设置时间限制。例如，做某些决定时，不应超过3 分钟；

　　　　15.聚精会神地做手头的事情；

　　　　16.处理重要事情时，使用大块的时间；

　　　　17.迅速处理困难的事情，等待和拖延不会使它们变容易；

　　　　18.文书工作争取只处理一次；

　　　　19.在行动以前，彻底地思索整件工作；

　　　　20.第一次就做好。

　　为梦想找到支点

　　当整个世界再一次为足球而疯狂的时候，我也来凑热闹。说凑热闹，是因为我不懂足球，别人看球，我看踢球的人，用心感受为足球而痴迷疯狂的强烈氛围。当看到意大利人举国上下为夺得世界杯冠军奔走相告喜极而泣的热烈场面时，我的心灵被震撼了。

　　　　回顾体育史，无数的奇迹被一次又一次的创造出来，而创造奇迹的原动力是梦想。

　　　　很长一段时间里，人们试图用四分钟跑完一英里路程。为了实现这个目标，想了很多办法，甚至试着让凶猛的狮子去追赶奔跑着；听说猎豹的奶对提高跑速作用非凡，就试着让奔跑者喝真正的猎豹奶。想了很多办法，但无一例外，都没有成功。于是，一些专家断言，人要在四分钟跑完一英里是绝对不可能的。为了证明预言的正确性，提出了很多依据，如：人的骨骼结构不对头，肺活量不够大，风的阻力作用等等。

　　　　四分钟跑完一英里，成了体育界公认的不可逾越的鸿沟，自古希腊以来的漫长岁月里，没有人能够跨过这个刻度。但是，一九五四年五月五日，神话被打破了。英国运动员罗杰．班尼斯在牛津大学对抗赛中改写了历史，他只用3分59秒4的时间就跑完了一英里。他不仅创造了一项新的世界纪录，更重要的是他突破了“常理”的禁锢，给更多的人带来了巨大的鼓舞。此后的一年里，有三十多人在四分钟里跑完了一英里，在接下来的一年里，有三百多人在四分钟内跑完了一英里。

　　　　无独有偶，在世界短跑赛坛上，黑人一直占据“霸主”地位。于是，专家预言黄色人种在短跑赛事中永远不会有大的作为，原因是黄种人的体能不行。然而，当这个预言被中国的刘翔打破时，人们在倍感震惊的同时，感受到更多的是鼓舞。很显然，刘翔的纪录还会被打破，在七彩缤纷的体育世界里，几乎每一场赛事，都有人可能实现梦想。从这个角度看，只要有人“寻梦”，中国足球的振兴也不会是“打不破的神话”。

　　　　体育竞技如此，其他事情亦然。在飞机发明前，有谁相信人可以在天上飞来飞去？在阿姆斯特朗之前，又有谁相信人能踏上外星球？许多事情看似不可能，但在梦想的指引下，在敢为人先的勇气和坚韧执着的努力下，一切都有可能。

　　　　把梦想转化为现实，需要一个支点，这个支点叫做坚忍不拔。

　　　　在山海经里，有这样一个神话故事。

　　　　有两个小孩在外面玩累了，两个人就躺在沙滩上睡着了。两个小孩做了一个同样的梦，在梦里，他们来到了对面的岛上，岛上住着一个大富翁。在富翁的花园里，有一大片茶花，在一株茶花的根下，埋着一坛黄金。

　　　　两个小孩醒来，讨论着他们的梦。讨论的结果，是抚掌叹息：“真可惜，这只是个梦！”

　　　　正在这时，又一个小孩过来了，听了两个小孩的述说，他的心里埋下了逐梦的种子。他说：“你们可以把这个梦卖给我吗？”

　　　　两个小孩同意了，他们以十个贝壳的价值完成了交易。

　　　　这个小孩买了梦以后，就往那座岛出发了，他千辛万苦的到达岛上，果然发现岛上住了一位富翁。他自告奋勇的做了富翁的佣人。他发现，花园里真的有数不清的茶树。茶花一年一年的开，他也一年一年的把种茶花的土一遍一遍的翻掘。由于不断松土，茶树越长越好，富翁也就对他越来越好。终于有一天，他真的在松土时从一棵茶花的根下掘到一坛黄金。

　　　　买梦的人回到了家乡，成为最富有的人；卖梦的人，虽然不停地做梦，但他们始终没有给自己的梦找到支点，所有终究还是穷光蛋。

　　　　梦想，是让生命高贵起来的信念和力量。一个人没有梦想，就不会成功；一个民族没有梦想，就不会强大。生命的拔节是由不同的梦想组成的，实现梦想的过程，是真正体现生命活力与魅力的过程。

　　1to24

一、绯闻造型教您如何保养皮肤的20种好方法

绯闻造型教您如何保养皮肤的20种好方法

　　如何保养皮肤的20种好方法１.要睡觉的时分，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿上去，一个月您的脸就会白嫩。(美容护肤小窍门)

　　如何保养皮肤的20种好方法２.睡前用最廉价的化装棉加上化装水完全浸湿後，敷在脸上２０分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

　　如何保养皮肤的20种好方法３.每天起床喝２杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。(护肤品推荐)

　　如何保养皮肤的20种好方法４.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　如何保养皮肤的20种好方法５.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。

　　如何保养皮肤的20种好方法６.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，坚持皮肤清洁。(如何保养皮肤)

　　如何保养皮肤的20种好方法７.每晚洗完脸後，将养乐多倒在化装棉上，间接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可特地敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只要六分

　　之一瓶的养乐多。

　　如何保养皮肤的20种好方法８.早晨少喝水，白昼多喝水，睡前敷水亮面膜(便宜的美白补水保湿面膜)；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　如何保养皮肤的20种好方法９.首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个相似瑜珈的举措，这个举措是先盘腿，再将手举高後往前趴下，坚持这个姿态约非常钟。这个举措一开端不容易做到非常钟，要一段工夫的练习，但是效果真的很好。

　　如何保养皮肤的20种好方法10.市售的纯水一瓶（６００cc）不到10元，只需一周用纯水洗脸３～４次，并常常以化装绵沾纯水敷面，脸脸自但是然的漂漂喔！！

　　如何保养皮肤的20种好方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了普通人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，还有所谓的ＵＶＣ，往常有阳光呈现的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易形成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，由于阴地利仍有ＵＶＡ长波射线会对肌肤形成损伤，因而最好还是撑伞，才干避免老化的延迟发作喔！

　　如何保养皮肤的20种好方法12.运用意仁粉，加一小匙在大约１０００cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的成效喔！这是应用意仁具有利尿的效果，可以增加浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的成效，而且对美白肌肤也有很大的协助。

　　如何保养皮肤的20种好方法13.泡温泉(理肤泉温泉水)，泡温泉不只可让肌肤粉润润滑，且还可消弭疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

　　如何保养皮肤的20种好方法14.酵母粉１大匙（超市均有售）加一致优格１／２杯取过量涂抹於面膜纸上再贴於脸上５～１０分钟即可，一周约２～３次美白效果会更好。与ＳＫ－ＩＩ面膜具有相反效果又省钱喔！

　　如何保养皮肤的20种好方法15.小偏方∶就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点费事，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

　　如何保养皮肤的20种好方法16.把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足２４小时，冬天需求久一点，然後放入冰箱冷藏就可以用了，制造多一点可以用来喝，本来是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白成效很好。不过要忍耐一下优酪乳酸酸的滋味喔！！

　　如何保养皮肤的20种好方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以２∶１∶１的配方调匀，每周敷脸２次，每次１５～２０分钟，用温水洗净，将化装绵沾湿化装水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁乾净，然後将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

　　如何保养皮肤的20种好方法18.要拥有婴儿般的肌肤很复杂∶

　　Ａ．饮食∶回绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

　　Ｂ．睡眠∶每天一定要１１∶００前上床睡觉。

　　Ｃ．运动每天早晚各运动一小时

　　如何保养皮肤的20种好方法19.只需觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸∶

　　Ａ．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀後敷整晚睡觉效果超霹雳！

　　Ｂ．蛋白间接抹匀在脸上待乾冲洗即可。

　　Ｃ．用市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾後敷在脸上有美白的成效。

　　Ｄ．绿豆粉加蛋白调匀後平均涂在脸上。

　　澡前先将脸蛋清洁乾净，然後将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

　　如何保养皮肤的20种好方法20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下∶

　　Ａ．薏仁洗净加水不加糖煮１～２个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

　　Ｂ．杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使神色苍白眼睛有神采！

　　Ｃ．多喝用排骨炖的各种汤品。