4种最好的“抗衰老”食物，越吃越长寿，没有一样特别贵，指的是哪4种？

女人25岁以后，身体各种器官就慢慢有衰老的迹象了，很多女性为了美丽，舍得花重金去挽留自己的美貌，可是很多人不知道这三样东西抗衰老，还不贵。

1、豆！浆！

豆浆可以平衡体内的雌性激素，平常女性多吃豆浆可以增加雌激素，使女性，调节内分泌。对于内分泌失调的女性，平时可以多喝一些豆浆，起到平衡的作用。让女性的雌激素回到正常的水平，延长青春。

2、豌！豆！三！黑！粉！

材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖做法：

1、黑豆、黑米、芡实要提前浸泡至少一个小时。

2、磨碎核桃，黑豆、黑米、芡实、黑米、核桃、紫薯下锅，煮沸，关火焖最少30分钟。

3、放入桑葚、黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。

这十几种食物都是很好的养肾美颜食材，有时间的朋友可以购买食材熬煮，嫌麻烦的话可以找材料相同的粉状物，方便上班族在办公室泡着喝，直接开水冲泡就可以了，一定要坚持哦。

3、葡！萄！干！

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还能激活雌激素，保养卵巢子宫，让你的青春期更加长久。

4、胡！萝！卜！

胡萝卜的护眼功效大家都知道，其实它的美容功效也很不错。这主要是因为胡萝卜中含有比一般蔬菜多几十倍的胡萝卜素，胡萝卜素经人体吸收后可转化成维生素A。

维生素A不但能护眼，还有淡化斑、促进肌肤新陈代谢，防止老化等功效，胡萝卜汁、胡萝卜面膜等在国外也很受欢迎。

上面这四种食物相信大家都很熟悉，都是养颜抗氧化防衰老的食物，女性朋友平时除了砸重金买护肤品之外，也要注意饮食方面的保养。关于防衰老方面的问题欢迎留言评论。

一、食用哪些食物可以抗衰老？

最抗衰老的食物是什么？健康苦行僧，开讲啦！

随着年龄的增长，人体的新陈代谢会下降，体内的废物逐渐积累，再加上身体修复能力的降低，久而久之就会出现很多问题，身体的衰老是不可避免的，但是我们可以减缓这一过程，当然这不是靠什么保健品来达成的，其实最为健康的抗衰老方法是每天健康的饮食，认真地摄入营养。

那么生活中有哪些能够帮助身体抗氧化的食物呢？1：水

水是生命之源，但我们很多人都忽略这个重要的食物，水是身体代谢的重要参与者，多喝水能够提高新陈代谢，帮助处理身体堆积的废物，是保持健康的秘诀

2：富含维生素e的食物

维生素e能够帮助修复肌肤，滋润肌肤，是为美丽加分的营养素，平时可以多吃一些核桃，开心果，芝麻，榛子这类的食物，但不可过量，因为坚果的热量过高了

3：绿色蔬菜

莴苣，菠菜，青菜，甘蓝，绿花椰菜等绿色蔬菜含有丰富的营养物质，含有的叶黄素，胡萝卜素，各类维生素等都有很好的抗氧化性，是非常有效的抗衰老食物

4：有机鸡蛋

真正的放养鸡蛋含有的营养成分和商业养殖的相差很大，我们这通常是分农家鸡蛋（草鸡蛋）和普通鸡蛋的，鸡蛋是营养非常丰富的物质，含有九种人体必须的氨基酸，高质量的蛋白质且易于被人体吸收，胆碱，叶黄素等，都能够帮助身体抗衰老，只是不过量就好

关于以上内容的补充1：平时生活中少吃烟酒，盐，糖，咖啡，奶油，蛋糕，油炸食品等食物

2：压力会影响人的身体健康，心情开朗的人往往更长寿，笑一笑十年少嘛

3：保障充足的睡眠，人体对身体脏器的修复都是在深度睡眠中进行的，即使再忙也要保障每天八小时的睡眠时间

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

二、癌症的帮凶终于找到了，医生忠告，想长寿，四种食物最好撤下餐桌 ,指什么？

您好，很高兴回答您的问题，希望我的回答能帮助到您！近些年来癌症变得越来越高发！癌症，近些年来逐渐变得高发，相信很多人都有这样的感受，近些年来感觉癌症真的在我们身边人身上真实的发生。据数据显示：我国平均每分钟有七人被确诊癌症，每天有高达上万人被确诊癌症，癌症正在成为威胁我国居民健康的一大杀手。也让很多人变得越来越恐癌。

那么癌症的发生于什么因素有关呢？医生：癌症的4个帮凶找到了！1. 有不良饮食习惯

2. 不良作息

3. 不爱运动、肥胖

4. 长期不良的情绪

“癌”字三个口，错误的饮食对癌症发生有明显促进！医生忠告，想长寿，四种食物最好撤下餐桌第一，腌制的食物

用高盐腌制的食物，首先的破坏力在于高盐，大量的研究发现，长期高盐饮食，很容易破坏胃黏膜，诱发胃病的发生，《胃癌预防亚太地区共识指南》中也表明盐的高摄入与胃癌密切相关。其次，在腌制的过程中，容易产生亚硝酸盐，这是一种致癌物，会增加胃癌的患病风险，由于喜欢进食腌制食物，中国，日本，韩国，都是世界上胃癌高发的国家。

第二，油炸食物

油炸食物属于高脂肪食物，乳腺癌，结直肠癌的发生均与高脂肪食物有关，此外，经过高温油炸的食物，还很容易产生一种叫苯并芘的致癌物。

第三，霉变的食物

肝癌的发生与黄曲霉素B1密切相关，而黄曲霉素B1存广泛存在于发霉的食物中，一些腌制，熏制，储存的粮食都容易发霉，水也可能被霉菌污染，家里的菜板和筷子永久了，也可能发霉，这些物质均可诱发肝癌。

第四，烟熏的食物

先用高盐腌制，再用烟熏的食物，也很容易产生致癌物，无论是高盐还是苯并芘，都会致癌。

因此要想远离癌症，生活中这些习惯都得积极的改掉，另外平时还可以多吃一些防癌抗癌的食物，对于预防癌症有很好的帮助！

预防癌症发生，常吃3种防癌食物，有效降低患癌几率！1. 以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜

在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。在烹饪时，加热过度会对这种酶造成破坏，无法催生萝卜硫素，防癌效果也会大大降低。

2. 以帢马谷为代表的萝卜属蔬菜。

帢马谷，是产自新疆柯坪地区的萝卜属蔬菜。但由于当地特殊的气候条件和地理环境，帢马谷含有多种微量元素，如钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱外，还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到改善体质的作用。

而且帢马谷其中含有的皂甙、亚油酸、多糖、生物类黄酮等物质，对防癌抗癌有很大的帮助，这也是区别于萝卜等普通蔬菜最重要的的地方。但帢马谷纯粉口感特殊，将其搭配姬松茸、猴头菇等抗癌食物制成帢马谷粉，口感丰富，营养也更加全面！坚持吃可以起到防癌的作用！

3.以香菇为代表的菌类蔬菜

美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。菌类蔬菜不主张生吃，建议至少要过水焯一下。干菌类可选择炖煮，以便让有益成分进入汤中。

三、肾不好者难长寿，日常吃啥，喝啥，能养肾？

肾脏是人体的主要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物，同时还有调节水、电解质平衡，维护酸碱平衡和内分泌的作用。中医认为：肾为先天之精气，为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，滋养着人体的阳气，如果说生命是一颗大树，那么肾脏就是树根，所以养好肾，才能保障人体气血通畅，阳气充足。

哪些表现说明肾脏不好了呢？肾气是指肾精所化之气，它反应了肾的功能和活动，若肾气不足，不仅早衰折寿，而且发生各种病症，对健康不利，主要表现为以下几个方面：

（1）肾气不足，静关不固，男性易发生遗精、早泄、滑精，老年女性则会出现带下清稀二多，清冷。肾气不足，膀胱失约，会表现为小便频数而清长，夜间更为严重，严重时还会出现小便淋沥不尽或失禁。

（2）肾气不足，还会气失所主，气逆于上，表现为喘息气短，气不接续，呼多吸少，动则喘甚，四肢发冷。

（3）神奇有调节水代谢的作用，因此老年人肾气不足，水液代谢紊乱，就会造成水失所主，导致水肿发生，还会出现尿频、尿失禁、尿闭。

（4）肾气不足，不能重阳于耳，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至耳聋。

（5）肾气推动着人体的生、长、壮、老、死中起着重要的作用，肾气不足，五脏六腑功能减退，则会出现诸如性共功能减退，精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老的现象。

日常如何能养肾？日常生活饮食：①多喝水，不要等到渴了才去喝水，不要把饮料当水来喝，白开水就好；②不要吃太多的食盐，每天不超过6克；③不要总是熬夜，憋尿；④蛋白质的摄入不要过量；⑤运动要适量，不要过度运动；⑥不要滥用一些药物；⑦起居有常，心情愉悦；⑧节制性生活

对于肾脏来说，只能进行“补”，但不能“泻”，所以每天要吃好、睡好、心情愉快。对于肾阴虚要“清补”。可吃一些猪瘦肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辣的，性偏温热的食物。

对于肾阳虚的人来说，则可以进行“温补”可以吃一些羊肉、鹿肉、韭菜等。