哪些农产品能够帮你更长寿？

最新公布的的20个长寿方法，引起了人们的广泛关注，其中与农产品有关的占到了8个。它们可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症。它们分别是：

排名第4位—吃姜黄

有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

排名第6位—吃绿叶菜

国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。

排名第8位—吃花椰菜

美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。

排名第11位—少吃糖

发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取的多少，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。

排名第13位—饮茶

美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。

排名第14位—吃苹果

俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。

排名第17位—吃大蒜

中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。

排名第18位—吃坚果

澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。

其它有助于长寿的方法排名分别是：

排名第1位—唱歌

排名第2位—跑步

排名第3位—不要久坐

排名第5位—减少摄取卡路里

排名第7位—拥抱

排名第9位—睡眠质量

排名第10位—开心

排名第12位—保持镇静

排名第15位—少看电视

排名第16位—跳舞

排名第19位—护理牙齿

排名第20位—大笑

这些有益于长寿的方法都是权威部门通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。希望中老年朋友把这些方法保存下来，并送给身边的朋友。希望大家都能长命百岁！