下一个七年-2013年6月7日起记录每天的健康快乐生活

　　昨天看了大学老师的一QQ日志-下个七年，感想很多，无奈毕业多年，文笔已生疏。写也写不出来了。我跟老公谈恋爱到结婚再到女儿出生，到现在刚好七年了，这七年里， 老公一直都有在身边提醒催促着我，无奈自己的自控力太差，一直在托他的后腿，老公,谢谢，七年来对我的支持与帮助。

　　自从工作后，今年已是第8个年头了，审视以往的经历，才发现自己原来一直在原地踏步。做事情还是一样的三分钟热度。缺少深度。

　　妈妈有时候还会提起小学时，把零花钱存起来，有时候2块钱都存了大半月，再去买书。读书从我小时候的乐趣。不知道什么时候开始变得不爱读书，是生活太繁忙了吗？或许只是找了一个谁都可能看得出来是理由的理由。人生有几个七年，总是在给自己找理由，现在是时候给自己订一个目标，从现在做起，每天催促自己前进。身体健康，心理健康！

　　毕业那年，我的体重是46KG，163CM，经过七年的洗礼，现在已成了一个标准的办公室胖子，腰粗且赘肉多。多少次立志要减肥，一次一次的失败。开贴记录日常的点点滴滴！

一、每天一个苹果，美丽更健康

　　经常在办公室工作的女性，都往往忽略了补充维生素的关键，零食往往是最重要的，小编在这里提醒大家，想要美丽更健康，每天一个苹果或是你喜欢的蔬果。

　　小编介绍一下每天一个苹果以及做苹果面膜的价值。

　　1. 调节辐射

　　在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!

　　具体方法：

　　把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。

　　将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。

　　注意：

　　涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。

　　2. 帮助呼吸

　　下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。

　　伦敦圣乔治医学院的一项研究表明，每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。

　　所以，从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧，每周做两次的苹果面膜，你会发现美丽的秘密。

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