保持年轻和延长寿命的3大秘诀
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运动能延长生命吗？
首先，运动能延长寿命，这是无可争议的。但是我觉得应该加一个限定：科学合理的运动。 我们来看一个权威研究结果：2012年，美国哈佛大学的研究者通过对近650000名40岁以上的人几十年的随访数据研究表明： 每周快走75分钟，相比不运动的人，平均寿命延长1.8年；每周快走150分钟，平均寿命延长约4年； 经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长7.2年； 低量的运动能降低死亡率20%；适量的运动降低死亡率约40%。 研究结果一目了然，运动确实能很有效的延长寿命！ 为什么要加一个科学合理的限定呢？一些挑战极限...
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谭清风谈冬季养生
各位朋友大家好，在过几天，也就是10月23日，就到了24节气的霜降了，霜降是秋季最后一个节气，霜降，是天气渐渐冷下来了，大地上开始出现霜雪了，也意味着冬天马上要开始了。 我们每个人都知道养生，什么是养生呢？如果用一句话来解释，养生就是养成良好的生活习惯，那么这个良好的生活习惯如何培养呢？ 道法自然，我们可以效法大自然来做，根大自然节律保持一致，就可以，在《黄帝内经》已经告诉了我们养生的秘诀，一年四季，春夏秋冬，春生、夏长，秋收、冬藏。 春天是万物生发的季节，所以春季要养生，养我们的肝气。夏天是万物生...
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使新车机械系统保持最佳状态及延长其使用寿命
使用优质汽油：新车在磨合期内使用的汽油不能低于厂家规定的标号，应尽量添加优质的汽油，切勿添加抗磨损的油精，以免里程数已够而磨合不足； 忌提前拆除限速片：限速片是装在化油器与进气管间的节流装置，车主不能提前将它拆除，应等新车行驶1000公里后，在保养良好的情况下再将它拆除； 及时换挡：及时换挡是为了避免高挡位低转速和低挡位高转速行驶，不要长久用一个挡位，也不要在各个挡位使车速达到极限，一般而言，各挡位时速控制在顶速3／4范围内，具体为：1挡25公里、2挡40公里、3挡60公里、4挡90公里、5挡100公里...
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时常保持两分饥饿，寿命将延长20%—30%
时常保持两分饥饿，寿命将延长20%—30% 所有人都有吃撑的经历 “吃了吗”，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”中国老年协会营养与食品专业委员会特聘专家张湖德教授说。记者进行的随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。 人们吃多的场合，则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。第二是商务宴请，...
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保持年轻和延长寿命的3大秘诀(怎么样可以保持年轻的秘诀,延缓衰老呢)
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的新陈代谢频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，长期保持合理运动的人寿命都非常长，所以大家应该尽量保持合理的运动3。 1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五种果汁做宵夜，提前抗衰老7。 小编建议大家在日常生活中，千万不要熬夜，有些人非常喜欢熬夜，一旦熬起夜来的话，根本停不下来这些习惯对我们的...
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