家用多功能跑步机，健身器材价格|懒人瘦身秘诀大公开

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　　我想和大家分享一下我的瘦身经验。 大学四年我的体重上升了30斤，总以为工作后会很辛苦，自己就会变得很瘦。可是，像大多数OL一样，体重直线上升，有增无减，特别是腰围。周围的人都叫我“水桶腰”。 原本不算胖的小腿也随之整体膨胀效应，变得像个萝卜。每次逛街买衣服都暗下决心要减肥，因为现在的衣服都是专为瘦人和身材好的设计的。曾经开始过很多次，都因为经不住美食诱惑，特别是高脂肪高热量的食物是我的最爱。好不容易决定不吃晚饭，最后都因为太饿吃得反而比平时要多。这就造就了我现在130斤的体重。特别提醒，我身高157cm。今年春天我做了一个重大的决定，本人要穿公主裙。冬天才过完，我就开始实施我的长期减肥计划。因为这样不至于太痛苦，也充分考虑了我太懒的特点。快来看看我的计划吧。

　　早上起床后什么都不吃，喝一大杯蜂蜜水带来满足感，大约一个小时后，可以吃点粗粮面包和鸡蛋，早餐一定要吃饱。午餐照常吃，只是要慢慢减少肉的摄入量，刻意吃点自己不喜欢的苦瓜和西红柿。晚餐最好在六点到七点之间吃，自己觉得吃过东西，肚子不饿就行了。八点左右是人全身细胞最活跃的时候，我就会拿出我的法宝---舒华跑步车，运动半小时，速度由慢到快再减速。跑步后如果感到口渴，不要立刻喝水，否则会把胃撑大。半小时后，喝点淡盐水。晚上实在饿了，喝点果汁。要想立刻见效，就喝杯苦瓜水。一个月下来，我感觉身体轻松了许多。然后我又买了一部舒华懒人健身车，和舒华跑步车交替使用。从计划开始到现在，两个月零十七天，我减了22.5斤。尽管我还不是骨感美人，相信七月底高温酷暑时我一定能穿上公主裙，吸引众人目光。我这方法够普通够懒吧，如果你是和我差不多的情况，follow me!

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