长寿的秘诀益生菌(长寿老人体内的益生菌)

益生菌，肠道的保护神，免疫力的放大器，长寿的秘诀 表现一肠道老化 无法顺畅排便连放屁也有恶臭，搞怪的肠子令人在意当肠道内的益菌减少，坏菌增加时，肠道内的微生物生态失衡，肠道老化的现象就会发生根据卫生署的。

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益生菌在动物肠道繁殖过程中能合成多种维生素如叶酸泛酸核黄素维生素B等，能促进动物对蛋白质铁钙以及各种离子的吸收美曲霉黑曲霉等曲霉能产生纤维素酶淀粉酶蛋白酶果胶酶等，有利于动物对纤维质食物的。

生老病死是自然规律，但可以通过科学的方法来保健自己的身体，达到延年益寿的目的想要长寿，生活中就要养成一些良好的习惯，并坚持做下去下面就来具体看下有哪些长寿秘诀中医按摩可延年益寿 1按摩腋窝 从中医来说。

长寿村的老人们一定要吃自己的蔬菜水果粗粮和当地的鱼，外加一点肉他们几乎不吃各种加工产品和糖，更不用说我们通常吃的“垃圾食品”这种原始的生态饮食习惯，创造了适合益生菌生长的肠道环境，也避免了不健康食品在。

益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡发挥有益作用。

3酸奶 酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。

在欧洲一些著名长寿之乡如高加索山区地中海沿岸国家，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病心血管病肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关从70年代到90年代，国外所做的大量试验证实喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。

益生菌可缓解机体的炎症反应 保护肠道粘膜屏障 益生菌可降低肠道粘膜渗透性，从而保护肠道粘膜屏障完整性养殖水质调节 益生菌参与水体中的多种循环过程，通过自身的代谢，消耗水中的有机物质，减少水体中亚硝酸盐氮。

另外，自由基及过氧化脂质，能促进细胞的衰老死亡，而双歧杆菌具有能清除自由基及过氧化脂质的功能可见益生菌能够起到延年益寿作用双歧杆菌还能提高人体的免疫力，提高抗感染及防止癌症的能力，也有利于健康和长寿。

20世纪初，诺贝尔医学和生理学奖获得者俄国科学家梅契尼科夫就对35个国家的长寿人口比例进行了一项调查，结果发现保加利亚的长寿人口比例最高通过与周边国家饮食结构比较，发现保加利亚人长寿的秘诀与他们大量饮用含有乳酸菌的酸奶。

促进钙铁维生素D的吸收乳酸杆菌在代谢过程中会产生大量的酸，酸会提高钙的可溶性，并直接刺激胃肠道最大限度地吸收钙铁锌等实验结果显示，在普通情况下，我们仅能吸收消化钙的13，通过摄入益生菌，钙的吸收。

2缓解不耐乳糖症状乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻胀气等不适症状，可与牛奶同食3增强人体免疫力在肠道内存在着非常发达的免疫系统益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常。

患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环4，增强人体免疫力在肠道内存在着非常发达的免疫系统益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能。

含益生菌的酸奶在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，但注意要买新鲜低温保存的酸奶含益生菌的配方奶一些奶粉中加入了益生菌，可以促使宝宝肠道更健康含乳酸菌的饮料超市中的酸奶，其中含有的就。