揭秘 | 发现海岛长寿村的秘密？

　　海南岛素有“长寿岛”之称，人们常在贺寿的时候说“福如东海，寿比南山”，所说的南山正是位于三亚市的南山，联合国确定的长寿地区标准为100万人口中应有75位百岁老人，而南山村的“寿星”比例约是联合国标准的30倍！

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　　海南岛除了拥有优质的空气，寒暑变化不大的温度外，海南岛长寿村里的长寿老人，有哪些不同的养生秘诀？

　　秘诀一 特有资源

　　①— 森林覆盖率高 —

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　　海南拥有亚洲至今保存最为完整的热带雨林，森林覆盖率约62%，是全国平均水平的2倍。茂密的森林是大自然天然的氧吧，为空气提供了较高的负氧离子含量，负氧离子透过人体血脑屏障被人体吸收之后，对人体的心脑血管系统、神经系统、呼吸道系统等六大系统产生有益影响，能有效地调整大脑皮层，起到镇静、催眠及降血压的作用。

　　② — 土壤含硒量高 —

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　　硒是人体必需的微量元素，人体缺硒就容易引发多种疾病，目前已发现克山病和大骨节病就与人体缺硒有关系。海南岛北部地区有火山约100座，早在第三纪、第四纪地质年代中，就喷发了约59次。火山喷发后，形成了大量的火山玄武岩、花岗岩，海南岛大量富硒的土壤就来自于此。

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　　化后的砖红土壤和沙土壤，土层深厚、土壤肥沃、有机质丰富，富含钾和硒等多种微量元素，海岛上的人们长期吃着这样的土壤生长的蔬菜、水果、粮食，身体自然是棒棒哒！

　　秘诀二 养生习惯

　　①— 饮食清淡 —

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　　海南人的长寿和饮食有密切的关系，生长在海边的人们，常吃的海产品以深海鱼类为主，热带水果种类丰富。海南人饮食注重荤素平衡，以蒸、煮、炖为主，少食油炸、油煎、红烧、烧烤。相对于我国其他菜系，较清淡，且热量低、底脂肪，这样的饮食非常健康、养生。

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　　例如：海南传统四大名菜之首的文昌鸡。传统的吃法是白斩（也叫“白切”），最能体现文昌鸡的原汁原味。佐以“蒜泥+酱油+桔子汁”，味道更是鲜美。

　　② — 低度数酒 —

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　　黎族是生活在海南岛上一个古老民族，也是世界上最长寿的群体之一。黎族人民喜欢酿酒，所酿的酒多为低度酒，例如：黎族特色槟榔酒，以优质槟榔，黎族特产山兰糯米及多味中药、优质矿泉水经科学的方法酿制而成，口味芳香醇厚，具有驱虫、固齿提神醒脑等功效。

　　③— 海水浴 —

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　　大家都知道游泳有燃脂减重、缓解压力的功效，但是在海中和在泳池游泳是不一样的哦！

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　　海中游泳是海水浴的一种，在天然海水中浸泡、冲洗都是海水浴。因为海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，有益于皮肤病的防治。且海水的浮力和静水压力，可以起到按摩、消肿、止痛的功效，还能促进血液循环并使血管舒张，起到降压作用。

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　　以上这些长寿秘诀，都是海南岛祖祖辈辈的人们再平常不过的生活，也就是因为这些原因，海南岛吸引着更多的人前来度假、置业。

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一、百纳家居饰品分享——住高楼层可以长寿 （干货，慎入！）

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　　瑞士一项新研究发现，住较高的楼层可能是个长寿秘诀。瑞士伯尔尼大学（University of Bern）的专家发现，住在一楼的居民患肺病死亡的可能性，比住在8楼或以上的居民高40%，因肺癌死亡的风险也高出22%。而在心脏病方面，低层居民的死亡率也比8楼以上居民高出35%。

　　研究者分析2000年到2008年间瑞士142390个高楼居民死亡个案，总体而言，住在一楼的人，相比住8楼以上的人，早逝的可能性高出22%，其中，肺部疾病和心脏病的影响最大，癌症则没有明显表现。?

　　研究人员判断，其中一个原因，可能是因为高层居民更有机会走楼梯，运动可以改善他们的健康状况，避免心脏病。不过，研究者认为，低楼层的污染和交通噪音因素，也可能是其中的关键。另外，住在高楼层的人通常更有钱，因此他们也有能力更好地保障自己的身体健康。

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　　“高层建筑是令人讨厌的。它让人们孤立于社会环境外，引发不健康的习惯，甚至会增加犯罪率。”研究者在报告中指出，“但近年来这种情况有巨大变化，因为现在的高层建筑跟六七十年代不同，当年这种楼房都建在贫民区，但如今高层住宅都是位于黄金地段的高楼大厦。”研究人员评论道。?

　　但住在楼房高层也并不代表对健康有最大好处，西班牙的一项研究显示，住在高层容易得花粉病。因为早晨飘起的花粉，会随着气温升高，最终逐渐上升到上层空气中，而当傍晚气温回落时，花粉又会开始下降，并且会因此落入高层建筑打开的窗户中，引发疾病。?

　　此外，瑞士的研究还分析了超过150万位居民的数据，结果显示，住一楼的人，跳楼自杀的可能性要比住较高楼层的人低60%。换言之，在高楼层居民的早逝原因中，自杀的可能性比低楼层居民更高。

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