人的寿命跟哪些因素有关？

一直以来健康长寿都是人们期盼的美好愿望，从古至今，无数人为之努力，想要“长生不老”，但是结果往往不尽人意。其实，人类的寿命长短受多种因素的影响。根据相关调查研究，人的健康与寿命，15%取决于父母给的基因，有的人天生就有长寿的基因，家族里的人基本上都能活到百岁，而有的人由于家族有遗传病，大多寿命较短。但是寿命除了受基因遗传因素的影响，更多的还是受其他外在因素的影响，比如我们的心理状态、日常生活中的饮食习惯、居住的生活环境等，若是掌握了这3个长寿小秘诀，离长寿会更近一步。

1.保持健康的生活方式

寿命的长短有60%取决于我们平时的生活习惯。长寿的人大多会有自己的一套饮食习惯和生活习惯，他们饮食清淡规律，膳食均衡；经常锻炼身体，早睡早起。几乎没有什么不良的嗜好，所以他们活到老也非常健康，精气神比不少年轻人还要充足。要知道像糖尿病、肥胖症等疾病都是因为饮食不太健康且缺乏锻炼导致的，如果一旦患上这些难治疗的慢性疾病，想要健康长寿就很难了。因此我们要改变那些不良的生活方式，平时多吃对身体有益的食物，养成健康的生活习惯。

2.选择优质的生活环境

地理环境因素对我们的寿命长短也是有一定影响的，科学家发现，常居住在山里的、农村里的老人往往比长期居住在城里的人更健康更长寿。这是因为山里的空气比较清新，远离了城市里的空气污染，住在乡里人们每天日出而作、日落而息，也不会有很多的压力，同时经常做农活让身体也变得健壮了，并且他们吃的食物大多都来源于自家农田里种的，是绿色无添加的食物，所以他们遇到的健康问题自然要少得多。生活在这样的优质环境下，长寿也就会容易点。

3.保持良好的心态

良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态，心态好不好，真的会影响到我们的健康和寿命。有些人即使年龄很大了，但他们的心态依然很年轻，能够和年轻人打成一片，他们总是很乐观积极的生活，这也会让他们的寿命延长一些。一般心态不好的人，遇到点儿小事都会容易忧郁，经常发脾气，会出现焦虑不安、暴躁等负面情绪，时间长了，这对身体健康是很不利的。大量的研究结果表明：患病后心态好的人，比那些精神情绪较差的人更易于战胜疾病获得康复。这是因为精神因素与机体内在的免疫功能潜力密切相关，积极的心理状态能增强机体的抗病能力。因此，在日常生活、学习、工作中，我们要经常保持心情舒畅，乐观处世。当自己内心深处有不满、不快、痛苦和烦恼时，要向知心朋友倾诉。