身边好几个老亲戚都是老公生病走了，为什么女性比男性长寿呢？

你这个问答出乎意外，从人的生理条件论述，女性比男性寿命多活2一3岁左右，加之男人生活压力重，他是整个家庭的顶梁柱，劳动干活全是重体力消耗 ，男性生来好強，不论什么困难压力，个人承担，心理不悦只有自受，老话说男人有泪不轻弹，好儿流血不流泪，全家的担子一肩挑，再苦再累无怨言，依据国家人口普查显示，我国女性全国平均79岁左右，男性平均不超过77岁，当然人寿长短，经济发展是个关健，比如上海，北京沿海城市，人的寿命比落后地区，相差明显，有人说高山出俊雅，深山老林有藏龙卧虎之地，过百岁的人不稀罕，不过是个别人而已，女人比男人活的岁数大，很正常，是符合大自然规律逻辑，医学专家研究考察，人的寿命长短有多方原因组合而成，先辈基因，生活环境，生活质量，水质空气，医疗条件，性格心态，劳动锻炼，工作压力，经济压力，生理原因，诸多综合因素，是分不分的。

一、25岁以后的女性该如何延缓衰老？

谢谢悟空小秘书的邀请！

题主好，大家好，我是老岳。我觉得这人25岁一过，我们身体的各项机能都在走下坡路，皮肤也不例外。 如何抗衰老，就成了小仙女们主攻的难题。那么今天我就和大家好好说一说如何抗衰老。

其实呢只要用对方法，衰老是可以延缓的。虽然不能让你看起来光像18岁，但可以让你几年去，依然是25岁的样子。

一、运动能让你比别人看起来年轻10岁科学研究显示：运动可以改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构，让人变得更加年轻。常言道生命在于运动！运动不仅能调节人的心理，还能延缓衰老。每天运动半个小时的人，要比不爱运动的人，看上去至少年轻10岁。

人在运动时，身体各个器官都得到了锻炼，保持了身体机能的稳定。所以，热爱运动的人总是精神焕发、英姿挺拔。不过，运动虽好，可不要贪量哦！过度运动会造成身体疲劳。最合适的运动量是，运动中和运动后都不会觉得太累，也不影响第二天的运动。

二、想要皮肤年轻有光泽需要坚持防晒当皱纹开始爬上眼角，衰老就真正的开始了。虽然皮肤衰老是自然规律，但外在的环境也是“催化剂”。有关研究发现：紫外线是导致皮肤衰老的“元凶”。紫外线对皮肤的伤害主要是：晒黑、晒老、晒坏。

虽然说紫外线中波(UVB)可以促进维生素D的形成，有助于矿物质的吸收，但是过量照射却会让皮肤变黑。 紫外线长波(UVA)更厉害，它可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，加速皮肤老化。

而短波紫外线(UVC)就是紫外线中的终极大BOSS了，短时间照射就能灼伤皮肤。如果长期或高强度照射的话，还有可能会导致皮肤癌。不过，UVC一般都会被臭氧层阻隔，不会到达地球表面。

研究发现，注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑。 并且，面色红润有光泽，看起来能比实际年龄年轻很多。早上10点到下午2点，这段时间是一天中紫外线最强的时候。应尽量避免外出，如果必须外出，那么防晒一定要做好。

最好的方法是物理遮挡加防晒霜，双管齐下，防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等等，能用的通通用起来。防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹，如果在户外时间很长，则应每隔两小时补涂一次防晒霜。

三、最简单的“抗衰老”大法，少吃糖有研究发现，经常吃甜食不仅会长胖，还会导致人体过早老化，皮肤也会受到损伤。这是因为糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早地出现皱纹，变得松弛。

除了少吃甜食，还要防着点生活中的“隐形糖”。例如：一份红烧肉含糖量在40克左右，一份鱼香肉丝含糖量在30克左右。还有些膨化食品，吃起来虽然是咸的，但里面也含有不少糖分。

甜饮料、奶茶等都是含糖大户，就更不用多说了。世界卫生组织建议，成年人每天的糖摄入量应控制在25克左右。所以，日常饮食中大家要尽量远离各种含有隐形糖的食物。

四、作息规律不熬夜，你就赢了90%的人一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入晚间保养状态。长时间熬夜，会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调，会让皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。

而内分泌失调，则会让皮肤出现痤疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。更严重的是，长期熬夜是对自己体力的“透支”。经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损，会导致肥胖甚至癌症的发生。

五、抗衰老的护肤品也要用起来，不同类型的护肤品具有不同的功效通常20岁左右的大姑娘只要做好日常保湿等就可以，但对于25岁往上的小仙女们来说，保湿类的产品已经无法满足肌肤的需求。因此，需要及时使用具有抗衰老成分的产品、营养丰富的精华液等。

还可以配合面部按摩，减缓肌肤下垂松弛。25岁是道坎，小仙女们一定要客观认识自己的年龄，科学护肤，健康生活。这样才能最大限度地延缓衰老！

以上就是25岁开始就应开始防衰老的详细介绍，今天咱们说了不少，希望对大家有些好处，特别是小仙女们更应该关注。欢迎大家留言评论，说说您的意见。

农夫老岳:2019.12.19.

二、女性健康，如何养生呢？

女性养生有技巧，做好这3点，帮助你更好地养生，身体也会更健康。

第一点：拒绝熬夜

很多女性朋友喜欢熬夜追剧，但其实经常性地熬夜不仅仅会造成内分泌失调，影响到身体的代谢，皮肤也会变得越来越差，看起来非常的难看。熬夜熬的是命，长时间地熬夜，身体的器官负重而行，久而久之，身体的各项功能开始衰退，所以若想养好生，首先需要做的就是拒绝熬夜，每天早睡早起。

第二点：多吃豆类食物

女性健康是关注的重点，对于女人来说，衰老是恐惧的，衰老会引起一些的问题，而对于女人来说，若想延缓衰老，最重要的是保护好卵巢，卵巢的健康依赖于雌激素的分泌，所以女性朋友平时需要多吃豆类食物，有助于维持体内的熙雌激素平衡，有护养卵巢的功效。另外，体内激素分泌平衡，在预防疾病上也有重要作用。

第三点：常泡脚

在外奔波一天后，会感觉非常地疲惫，所以建议每晚睡前坚持用热水泡脚，不仅能够缓解腿部的疲劳，同时也能促进体内的血液循环，有保护心脏的作用。另外，不少女性有宫寒的问题，经常用热水泡脚，对于该善宫寒有不错的作用。所以，泡脚是女性朋友常做的一个养生项目，对于身体的健康也有好处，所以，晚上睡前不要偷懒，每晚坚持跑脚，身体会更加健康。