养生时辰表， 十分重要！

　　养生时辰表，

　　十分重要！

　　一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！

　　子时：23：00—1：00

　　胆经: 熟睡！

　　胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸

　　丑时：1：00——3：0

　　肝经:深睡眠！

　　此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。

　　寅时:3：00——5：00

　　对应经络：肺经

　　大地阴阳从此刻化，由阴阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

　　卯时：5：00——7：00

　　大肠经 :排便！

　　便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

　　辰时：7：00——9：00

　　胃经 :勿忘吃早餐！

　　此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！

　　巳时：9：00——11：00

　　脾经 :喝水！

　　（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。

　　午时：11：00——13：00

　　心经 :小憩一会儿

　　心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。

　　未时：13：00——15：00

　　小肠经 :对人一天的营养进行调整

　　如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。

　　申时：15：00——17：00

　　膀胱经 :排尿！

　　膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。

　　酉时:17：00——19：00

　　肾经 :生殖之精和五脏六腑之精。

　　肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

　　戌时：19:00——21：00

　　心包经 :心包经

　　此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

　　亥时: 21：00——23：00

　　三焦经 :睡觉了！

　　此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。

　　所以，我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。

一、持诵佩戴楞严咒 十种妙处 圆满苦海人生！ （转自微信公众 楞严论坛

　　持诵佩戴楞严咒 十种妙处 圆满苦海人生！ （转自微信公众 楞严论坛

　　持诵佩戴楞严咒，具有不可思议的大威神力。

　　是佛的顶上化佛所说。在佛教里头，〈楞严咒〉是最重要的一部咒，是咒中之王，也是咒里边最长的一个咒，这个咒关系整个佛教的兴衰。

　　因为此咒威力巨大，可破一切障碍，妖魔鬼怪皆可降服。可超拔一切受苦众生。此咒功德无有穷尽。

　　一、常得一切天神隐形守护

　　天道中的一切天神，都尊重佛法，看到读诵佩戴抄写楞严咒人都欢喜赞叹，冥冥中加以保护。因此，持咒的人，不求消灾免难，自然消灾免难；不求家庭平安，家庭自然平安。这对持咒的人说，不过是现世获得的小利益。对天神说，也是积累功德，双方均有利益。

　　二、常得一切菩萨常随守护

　　菩萨的任务，就是上求佛道，下化众生。所以时常分身无量，游化十方，普度有缘。

　　持诵佩戴楞严咒的众生和诸佛菩萨有缘，众生在生死苦海中，持诵佩戴抄写楞严咒，是向佛菩萨发出的呼救声。持咒求救是因，菩萨寻声救苦是缘，因缘和合，感应道交，自然逄凶化吉，离苦得乐，这就是果。

　　古今以来，许多有缘众生，由于遭受厄运苦恼而持咒，由于持咒而转危为安，也由于获得持咒的利益，而生信发愿，求生净土，见佛闻法。“先以欲勾牵，后令入佛智”这是菩萨化度众生的善巧方便。

　　三、常得诸佛昼夜护念

　　楞严咒常放光明，摄受此人常得诸佛护念，惦念。持诵佩戴楞严咒的人，受到一切诸佛的保护和惦念，由于诸佛保护和惦念的力量不可思议，所以他们修行的心，能永不退转。照这样说，就算这一世不能往生极乐世界，但既已种下善根，就不会退转，一定有一天会往生净土，见佛闻法。

　　四、持诵佩戴楞严咒之人，一切恶鬼，皆不能害；一切蛇龙毒药，悉皆不受

　　人人本具的常住真心，像一面大圆镜，能照天照地，具有无量光明。但被多生尘垢蒙蔽，晦暗无光。持诵佩戴楞严咒，是消除妄念的净化剂，妄念消除，心光显露。这是真实不虚的。

　　五、水火冤贼，刀箭牢狱，横死枉生，悉皆不受

　　五浊恶世的众生，种种厄难苦恼，层出不穷。这里列举水灾、火灾、冤对、强盗、枪炮、（古代的刀箭，就是今天的枪炮，都是杀人的凶器。刀箭之灾，包括战祸在内）牢狱以及遭受横祸冤屈而死或枉堕恶道等。其实，灾难远不止此，不过举这些作为代表罢了。

　　贪、嗔、痴三毒是万恶的根本，是灾难的根源。持诵佩戴楞严咒的人，念念清除三毒，消除烦恼，不求消灾免难，自然消灾免难于无形。平时能一心持诵佩戴楞严咒，到紧急关头，我们自性中的弥陀，自会救护弥陀心中的众生，而使逢凶化吉。

　　如果平时不持诵佩戴楞严咒，到灾难临头时，内心恐慌张惶，六神无主，很难想起持诵楞严咒。还有，持诵佩戴楞严咒的秘诀就是至诚恭敬。印光大师说：“有一分恭敬，则消一分罪业，增一分福慧；有十分恭敬，则消十分罪业，增十分福慧。”必须牢记！

　　六、先所作业，悉皆消灭。所杀冤命，彼蒙解脱，更无执对

　　我们无始劫来，所造恶业，无量无边。如果罪业有形状、体积的话，尽虚空都容纳不了。

　　所以长劫受苦，不能出离。对于过去所杀害的冤命，我们应当至诚恳切地持诵佩戴楞严咒，解冤消结，使他们能蒙佛慈悲加被，往生善道。自然化仇为恩，转祸为福，无形中消除寻仇报复的恶报。

　　七、夜梦正直，或梦见阿弥陀佛胜妙色像

　　梦境是唯心所现。欲念重的人多淫秽梦，嗔心重的人多恐怖梦。持咒的人身心清净，夜眠安稳，不会做恶梦、邪梦。还有上床后，默持楞严咒或床边挂有楞严咒，可以养心安神，既能对治失眠，又可消除恶梦。

　　八、心常欢喜，颜色光泽，气力充盛，所作吉利

　　娑婆众生，身为苦本。一生多在惊恐、怨愤、忧愁、痛苦中度过。只有持咒的人，内心清净，一心持诵佩戴楞严咒，随缘消业，不被境转。

　　内心充满法喜，容貌充实光辉，疾病自然消除；健康长寿，不求自得，这只算是持诵楞严咒的副产品。持诵佩戴楞严咒的人，诸佛欢喜，龙天拥护，善缘增长，所作的事必然吉利。

　　九、常为一切世间人民恭敬、喜欢、礼拜

　　持诵楞严咒的人，内心清净，和气迎人，广结善缘，助人为乐。孔子说：“敬人者人恒（常）敬之，爱人者人恒爱之。”（尊敬别人的人是种善因，人们常常尊敬他是结善果。

　　爱护别人的人是种善因，人们常常爱护他是结善果。）种这样的因，结这样的果。受到人们的恭敬、欢喜、礼拜，这是必然的事。

　　以上九条，都是持诵佩戴抄写楞严咒现生就获得的大利益。

　　十、临命终时，心无怖畏，正念现前，得见阿弥陀佛与诸圣众，持金莲花，接引往生西方极乐世界

　　死亡是人生最悲痛的事，也是人人都逃不了的。在临命终时，拥有无上权势的帝王，拥有亿万资财的豪富，和一无所有的叫化子，会完全一样。

　　那时手中的权势和财富，丝毫都帮不了忙。只有一心持诵佩戴抄写楞严咒的人，这时才能无留恋、无恐怖。同时，必定蒙佛接引往生莲邦。从此超凡入圣，直至成佛。

二、忍能养福，慈能养心，宽能聚气

　　忍能养福

　　人活着，不过一口气。

　　谁都有不顺心，谁都会不顺利。

　　成大事者必有大气，有大气者必有大忍。

　　忍不是逃避，而是能量的一种积蓄，等到一定的时机选择爆发。

　　善能育德

　　这世界上有两件事是无法改变的：本性的善良和天性的温厚。

　　聪明是一种天赋，而善良却是一种选择。

　　善良是世界上最美好的品德。

　　她或许不能让你得到所有你想要的，但却会让你所做的一切都内心安定。

　　喜能养颜

　　拥有快乐的心态是人长寿的秘诀。

　　保持青春的最好方法就是常怀一颗玩乐的心。

　　人不是因为老了而停止玩乐，却是因为玩乐而保持不老。

　　微笑是一个人最美的铭牌。

　　慈能养心

　　为什么老了之后，有的人是慈眉善目，有的人却凶神恶煞，似乎充满了怨气?

　　见过太多优雅的老太太，年轻时候就保持一颗对世界充满爱的心，老了也依旧活力四射。

　　而那些天天抱怨不堪的人，心里的扭曲也早已在脸上反映了出来。

　　爱能养行

　　若你满怀爱心，那么你的一言一行都是洋溢着爱的；

　　若你处处计较，那么世界任何时候都跟你过不去。

　　诚能移性

　　真诚是交往的第一原则。

　　我们都希望自己认真对待别人的同时，能收获他人的真心。

　　一个真实坦荡的人必然气质也是端庄美丽的，眼神都会放光。

　　勤能生财

　　有的人，赚了钱不知几天便花的差不多；

　　有的人，赚了大钱后也依然保持朴素的作风。

　　勤能生财，俭能留财。

　　宽能聚气

　　一个懂得宽容的人，心胸必定也是宽广的。

　　不会锱铢必较，也不会因为占了小便宜而庆幸。

　　太过斤斤计较的人，注定会活得很累。

　　退一步，海阔天空，让一步，多一个朋友。