50岁后长寿秘诀并非运动和饮食(50岁以后少锻炼,才是最好的长寿方)

一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说ldquo我只有两句话，叫做lsquo有说有笑，没心没肺rsquordquoldquo没心没肺rdquo指的是；50岁后想长寿，无关饮食和习惯，主要坚持好心态人过50知天命对于大部分人来说，努力工作了一辈子，子女们也大了，看尽了人间冷暖，是到了回归自己，享受生活的时候了于是，很多人会开始格外关注养生，追求长寿凡是。

决定寿命长短的关键因素，并非合理饮食和多运动生活方式里面心理因素就独占了30%之多， 由此可见心理因素的影响对于长寿来说是最关键的 ，而不是人们通常认为的运动和饮食 ，这也就是人们常说的ldquo没心没肺，活得不；所以最好是把酒戒掉，或者少喝酒最好是多吃蔬菜水果等健康食品，要少吃胆固醇高的食物，小心患上心血管疾病当然也要多多运动，50岁也正值壮年，可以多运动，这样才能保证身体更加健康，也能显年轻对长寿有很大的裨益~。

不过体育锻炼可以提升生存的质量，只要不过度，适量就好尤其是过了50岁后，运动锻炼反而不是长寿的关键因素，那么比运动更重要的是什么呢下面就让我们具体看一看50岁后，做好4件事比运动更重要1早睡早起，保持良好的；其实人从50岁开始身体已经呈现出下降趋势，有些体质不好，从40多岁开始就明显能够感受到力不从心，所以想要长寿的话，必须做到几点，改掉不当的恶习，这样才能够延长寿命，每天早晨起来第1件事情，不是吸烟，而是先喝一杯。

坚持“四懒”1，懒得生气 “莫生气，莫生气，别人生气我不气，气出病来无人替”对50岁后的人来说，懒得生气，控制好脾气，对健康是一件非常有益的事积极乐观面对生活，保持良好的心态，也是公认的长寿之道2。

50岁以后,饮食做到这4点,身体健康不生病

1、只有保持比较良好的生活作息习惯，老年人才能保持长寿和健康老年的生活方式，和日常的生活是息息相关的只有在日常的生活中，多注意一点，这样才能有比较好的生活方式当然，凡事都讲究一个度，只有适度运动和饮食，这样才能。

2、一般老人会吃油腻或者是油炸东西直接导致腹泻或胀闷，如果饮食辛辣刺激之品还会便秘血便如果一位老人吃得好又睡得好，就证明他身体非常健康气色红黄隐隐，气血充盈最后就是50多岁后仍坚持锻炼运动的老人50多岁后。

3、他们不会因为年纪到了四五十岁，身体各自功能下降而减少每天固定的喝酒抽烟量，反而因为长年积累的瘾促使他们越喝越开这些都是奶奶和母亲辈女性饮食起居所不触碰的烟酒不但给他们身体造成直接的危害，但凡有人常年酗酒的家庭。

4、哈佛报50岁后想长寿，不是锻炼也不是喝水，却是坚持“这件事”其实现在的医疗水平不断的提高，有一些疾病也是可以治愈的还在日常生活中想要达到长寿，我们必须要用科学的方法，首先注意自己的饮食习惯也是非常重要的，有。

50岁后运动不宜过量!此方法延年益寿!

1、而且从一个非常简单的，事实上我们就可以看出来，很多人，生活健康作息规律，但就是不长寿，而有的人却总是生活作息饮食，都不健康，却能够活到九十多岁这样吧，让我们看看身边的例子，那些非常长寿的人是不是全部都生活。

2、我国有许多长寿之村，有人为了寻找长寿的“密匙”，专门拜访了各个长寿村落，发现几乎每一个长寿之人，都有着非常严谨的生活标准，保持良好的生活习惯，就是长寿的“密匙”，除了饮食和运动之外，还有这些因素影响着长寿1。

3、而一个人受到不良的情绪，悲观的心态影响，最终都很难长寿以上4件事就是过了50岁后的人，最该做到的事情，希望大家都不要只知道运动才能让你健康长寿，而是要做好保养，避免过度的运动，才会让你跟长寿有缘。

4、长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，排在首位的很少有人能做到 1管好自己的嘴 如何才能管好自己的嘴，一些腌制食物，油炸食物，烟熏食物，高脂肪食物，太甜的食物尽量少吃或者是不吃，但饮食方面多吃些新鲜的水果蔬菜。