女性有哪些保持年轻的秘诀呢？

保持不老容颜是每个人梦寐以求的，尤其是女人....女人过了25岁身体的各项机能开始下降，代谢速度减慢。

我今年29岁了，我记得在我23.24岁的时候，是没有眼袋，黑眼圈，皮肤也特别紧致，更没有小肚腩的。身边的姐姐们都特别羡慕我...我自己当时却不以为然，我以为我会一直保持当时的状态…可是仅仅几年的光景，应该长的都都长在脸上，身上了…所以人是逃不掉衰老的命运的！

但是，我们是可以通过后天的保养，来让衰老的速度变慢的，我总结了一下几点，也是我一直坚持做到的，希望给您一点参考：

1.坚持早睡早起，晚上10:30一定上床睡觉。不要熬夜，尽量避免晚上刷手机，保护眼睛健康。

2.每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，早上起床喝一杯淡盐水，促进身体排毒。

3.饮食尽量清淡，少油，少盐，少油腻.

4.坚持锻炼身体，可以选择自己喜欢的项目，游泳，跑步，瑜伽等，一周至少三次运动。

5.保持开朗乐观的心情，年轻的心态。

6.女孩子日常的护肤还是必不可少的，一周三次面膜，眼霜一定要用稍微好点的，眼部皮肤衰老最快，所以一定要重视。

以上是我总结的一点点个人经验，我是“健康养生迪”，如果您对我的回答还算认可，希望您关注我，给我个爱心?，我会持续更新有关健康养生方面的知识...感谢阅读。

一、女人如何变的越来越年轻？

1.一定不能胖

俗话说：背厚一寸，年长10岁，胖了就会变得虎背熊腰，看起来会更老，瘦了，背比较薄，这样少女感才可以显现出来。

2.每天运动

保持每天运动的习惯，不管是跑步、跳绳、瑜伽、还有刘畊宏的健身操，总之一定要动起来，运动不仅让人快乐，而且皮肤也会很好。

3.注意饮食，尤其少吃甜食

想那些垃圾食品真的能别吃就别吃，还有奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等，还有少吃甜食，过量吃甜食一时口腹之欲，可是更容易让人衰老。

4.早睡早起不熬夜

熬夜是引起衰老的重要原因，黑眼圈、皮肤黄、例假紊乱、亚健康等，没有什么事情值得我们熬夜，什么都会过去

5.不攀比，过好自己

不要比老公、孩子、房子、车子、票子，只要自己过得比昨天好，就够了，人的一生只是在不断完成自我意识的觉醒与提高。

6.有空多读书

这个虽然一时不能看起来外表更年轻，但从书中吸取营养，修炼气质，少刷快餐式的视频，学会沉默与独处，腹有诗书气自华

7.每天吸收充足的水分

这个可是年轻的法宝，至少1500毫升白开水，可不是什么饮料奶茶，千万不要小看白开水，多喝水比任何补品都有效，促进身体新陈代谢，自然看起来就年轻。

8.做好防晒

防晒可不是只有夏天，其实紫外线一直存在，春夏秋冬都要防晒，防晒帽、遮阳伞效果最好了，时常准备着。

9.好心态

凡是有良好心态的人，不论男人还是女人，都会比同龄人年轻，并不是随波逐流，也不是破罐破摔大心眼，而是面对人生的心境，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，时间可以带走一切。

10.善良

善良是一种品质，有人说，愿你出走半生，归来眼神仍似少年，大抵就是纯真，善意，真诚，良知，有爱有情，也有温柔。

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二、五十的女人，开始老了吗？

俺69年底的，不到53岁，媳妇比我小三岁，刚五十，说实在的，和年轻的时候相比较，她是真的开始老了。怕打击她的自尊心和工作积极性，每当她问起自己老没有，俺一直掩饰着回答：“不老，不老！”，其实她自己也明白，生老病死都是自然规律，天底下哪里会有童颜永驻的女人，只不过听个心理安慰罢了。

容貌上刚和俺结婚时，媳妇22岁，身材苗条，属杨柳细腰型的，相貌娇美，五官端正，皮肤细腻洁白无瑕。带着她走在路上，回头率超高。都参加工作好多年了，还有人问她在哪所高中上学，让她哭笑不得，心里倒是感觉美滋滋的。

现在不一样了，腰也粗了，体型也变了，几年前的衣服都穿不上了，每到换季的时候就把衣柜里的衣服翻得乱七八糟，懊恼自己又没衣服穿了。

她盯着镜子中自己的脸，说自己眼角下垂了，看着与实际年龄不符，她已经打听好了，能在国庆节放长假，去医院美容科做个提眼角手术。俺急了，说都是年过半百的人了，吃好点穿好点俺不反对，但要在脸上动刀可不是开玩笑，万一失败了丑得连门都出不去。

媳妇白了俺一眼，说她都不怕俺怕什么，不行就去郑州西安做，大城市的医生技术还是过硬的。这两天正准备找她好朋友劝劝她，俺也不停在网上搜寻美容手术失败的视频，没事就发给它看。

工作上以前媳妇可是单位有名的女强人，业务是拿得起放得下，在她面前就没有“困难”这两个字。记得为了完成一项工程设计，她吃住在办公室一星期，最后回家昏睡了两天才缓过来，从没有叫过一声苦，喊过一声累。她年年都是单位先进工作者，抽屉里的奖励证书都塞满了，在她心里只有不停地干工作，不能出一点差错。

现在不一样了，稍微出点力，回家就吆喝肩膀疼，开始俺以为她这是矫情，后来看她抬个胳膊都难，才知道这是长期伏案工作落下的病根，上医院治疗了几次，病情反反复复。上级得知情况后，给她安排了两个年轻助手，她平常只是指导一下业务，算是把她给解放了出来，没事就在院子里拉单杠锻炼身体。

性格上恋爱的时候，媳妇温顺的像只小猫，说话轻声细语，百依百顺，领她去参加宴会，朋友们都暗地里夸她，说俺找了个好贤内助，这辈子有福了。

“女子本弱，为母则刚”，随着家庭成员的增加，生活的压力逐渐加大，她性格起了变化，变得刚烈果断，嗓门也变大了，没有了“婆婆妈妈”，办什么事都不多说废话，干就完了。

从今年开始，发现她动不动就发脾气，咆哮起来地动山摇，有时候和同事为了个数字，都能吵起架，甚至还会和上级发脾气，一副不依不饶的样子。朋友说她这是更年期综合征，没办法，过了这阵子就好了，让俺忍住，别和她对着干。

通过这三项内容，可以判定五十岁的女人已经开始老了，她们不愿相信，不敢承认，可现实摆在那里，相信不相信，承认不承认，它就在那里，慢慢变老已经是不争的事实。

她们会感叹“时间都去哪了”，会叹息容颜易老，更会念叨“青春像小鸟一样不回来”，她们宁愿呆在谎言组成的虚幻世界里，享受着自己的不老神话。

当丈夫的要理解包容妻子，毕竟和自己朝夕相处生活了几十年，以后还要“执子之手，与子偕老”，共同度过人生最后的岁月，可以说妻子是自己最可信赖、最能依靠的人，多说些好听体贴的话，必要时说点善意的谎言，哄她快乐高兴。

她好，这个家才能变得更温馨。

三、人常说：女人过50岁就要注意身体了，到底该从哪些方面注意呢？

人常说：女人过50岁就要注意身体了，到底该从哪些方面注意呢？对于女性来说，其实不仅仅是过50岁开始注意身体，而是越早越好，尤其是从女性的生理周期来说，最好在45岁之前就开始注意。正常情况下，女性的绝经期是在45－55岁之间，而在女性绝经时身体中的雌激素开始大幅下降，不仅会带来一系列的身体症状，还会增加一些疾病的风险，因此对于女性来说，应该从45之前就注意身体的状况。

女性绝经期开始雌激素大幅下降以后，会增加痛风，骨质疏松的风险以及心脑血管疾病的风险，因为雌激素对于女性来说其实有很强的保护作用的，但是雌激素下降之后，这些风险也都会增加，因此如果不在绝经之前控制，那么不仅容易出现更年期的症状，还容易增加这些疾病的风险，因此对于女性来说，更应该不分年龄的重视自己的健康，毕竟健康这件事并不是一朝一夕的事情，需要一个长时间的调养。

那么对于女性来说，如何更好的保养自己，让自己更健康呢：

1.控制总能量的摄入，保证一个健康的一种，避免“万病皆从胖而起”。

2.多吃蔬菜，每天500g。适量吃水果每天半斤，维生素矿物质，以及植物活性物质，可以帮助缓解更年期症状，预防和缓解便秘，控制体重，保护心血管。

3.每天吃豆制品，豆制品对于健康的非常重要，不仅蛋白质丰富，还富含丰富的钙，磷脂，大豆异黄酮等等，不仅能帮助预防和缓解更年期的症状，还有助于预防骨质疏松，改善情绪，预防便秘。

4.35岁开始补钙，35岁开始钙的含量开始下降，随着年龄的增长，钙的吸收也会越来越差，因此补钙很重要，含钙丰富的食物：牛奶，豆制品，芝麻酱，动物精瘦肉，鱼肉等等。

5.足量饮水，一定要足量饮水每天1500-1700ml。

6.运动，每天不少于30分钟的有氧运动，每隔一天1小时的力量运动。

7.避免熬夜。

8.缓解压力，保持一个良好的情绪。