【国学养生高级研修班】5月《打坐与养生》

　　【课程特色】

　　打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

　　《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。”由此观之，打坐入静，不仅可以祛病强身，延年益寿，而且还可得到内证的身心愉悦。因为通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无罣碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。

　　【目的】

　　1. 可养生延寿，又可开慧增智。

　　2. 暂时避开繁华嘈杂的尘世，为自己的心灵放个暑期短假。

　　3. 掌握打坐这种智慧养生锻炼方式，在修持中开智和觉悟。

　　【课程安排】

　　时间 内容 老师

　　5月28日

　　周五 上午 09:00-12:00 打坐理论及方法 文尔邻

　　12:00-13:00 午餐 全体同学

　　下午 13:10-15:50 全体同学前往授课地点

　　车上讲解授课基本内容

　　15:00-17:00 《六祖坛经》与打坐养生 文尔邻

　　晚上 19:00-21:00 打坐实践 文尔邻

　　5月29日

　　周六 早晨 08:00-8:50 自由选择幽雅环境打坐 全体同学

　　上午 9:00-12:00 《易经》与打坐养生 文尔邻

　　下午 14:00-17:00 《道德经》与打坐养生 文尔邻

　　晚上 19:00-21:00 打坐实践 文尔邻

　　5月30日

　　周日 早晨 08:00-8:50 自由选择幽雅环境打坐 全体同学

　　上午 9:00-12:00 《黄帝内经》与打坐养生 文尔邻

　　下午 14:00-17:00 返程 全体学员

　　【师资介绍】

　　文尔邻

　　年已九旬，著名传统文化学者、养生学和管理学专家，曾任教北京管理干部学院，他深入儒、释、医、易，研究《周易》、《道德经》《黄帝内经》与养生等课题，创编长寿功法。自上世纪60年代起，遍访太极名家并得真传，以四十年修炼经验自愈癌症等病患，其养生之道令人叹为观止。参悟国学经典，总结养生之道，诲人不倦，讲课通俗易懂，深入浅出，理论性与实用性并重。

　　【教学安排】

　　开课时间：2015年5月29--31日，三天两晚

　　授课地点：北京