老中医讲解长寿秘诀(老中医的长寿八大秘诀)

同时，孙思邈又是一位著名的养生学家，他提倡养生食治和怡老，内容丰富，涉及到预防医学心身医学老年医学诸方面由于他身体力行，活到了101岁，从而成为中国历史上罕见的能将养生理论与实践相结合的长寿老人具体地。

老中医珍藏的28句口诀有1饱不洗头，饿不洗澡冷水洗脸，美容保健汗水没落，冷水莫浇温水刷牙，防敏固齿2吃米带糠，吃菜带帮男不离韭，女不离藕青红萝卜，生克熟补食不过饱，饱不急卧3养生在。

难得我们有缘，才能在此相遇，老中医来教你两招简单有效又好用的方法现代中医学认为人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛热水有温和的刺激。

长寿方法是多吃水果和蔬菜多运动不抽烟一个人一生不吸烟，其寿命可增加5年，适当地做体育活动，即可再多活3年，若每天吃5份水果和蔬菜，其生命又能延长3年这样他就总共能多活11年对缠绵沙发的人来说，即便。

干红枣上锅蒸一下在吃最好，因为这样不但易于吸收也能减少干枣对胃的刺激。

他真的有这么老吗？还是他忘记了生日而捏造的呢？“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李清云留给后人长寿的秘诀指引他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为。