为什么有人说练习书法可以长寿？

古人多短命，所以有人生七十古来稀的说法。我们统计发现，但凡是大书画家，他们的寿命都远远超过同期人们平均寿命的一大截。

魏晋南北朝时期，人均寿命39—46岁，钟繇79岁；唐代人均寿命43—47岁，欧阳询84岁，柳公权87岁；宋代人均寿命41—52岁，陆游85岁；明代人均寿命46—56岁，文徵明89岁，董其昌81岁；清代清前期（1840年之前）45—50岁，3刘墉85岁，翁方纲85岁；近现代，1978年后人均寿命67岁—77岁，齐白石93岁，黄宾虹90岁，朱屺瞻104岁，启功93岁。

书画家长寿历代如此，绝非偶然。练习，书写书法作品时，讲究平息静气，内心燥动不安是无法控制好柔软的笔毫的，这与中国传统养生理论“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的内涵是完全一致的。

另外，书画家一生的艺术追求都是在不断探索创新的，这就决定了书画家的一生都是在学习，创新，心灵愉悦的过程当中，与其他方式获得的成就感坚难短暂不同，书画艺术获取的悦愉感是连绵不绝，层层叠加积累的。

书画大家们，他们不仅在书画中不断修练自己的品格，还锻炼了身体，所以有书家多长寿的说法。

现代研究者们也发现，练习毛笔写字，对肩周炎、腰酸背痛、神经衰弱、四肢麻木等慢性病也有较好的治疗效果。。

一、长寿的男性身上一般会有哪些共同点？

一个朋友的老乡在农村，已经99岁了，还能自己溜达，自己照顾自己！要问他是怎么做的？要长寿无非就要做到以下几点：

第一，心情舒畅，别有太多的压力，压力增多了，会让身体的免疫力下降，从而对身体的健康不利，健康出了问题，长寿就是很困难的了，这个老头，儿女都长大了，没有什么压力，基本上都很孝顺，现在进入好时候了，比他年轻的那个时候生活条件好了，他感到很满足，吃穿不愁，还能有娱乐设施。心情自然愉悦！80多岁的时候没事就出去溜达下棋。

第二，动起来，生命在于运动吗？如果不运动，身体的各个部分会进入老化的状态，这样看着就会很老。而且运动少也会带来很多的健康问题，老头年轻的时候就是干农活，60多岁的时候还在干呢，当然在农活的量上和时间上都有所减少，比较岁数大了。他是闲不住的人，即使不让他干，他看着她也想干一点。这个与长寿是密不可分的。

第三，饮食上越简单越好，虽然现在条件好了，什么都可以吃到， 但是一些食品安全问题也是频发，添加剂过量的使用给身体带来很大的问题，所以饮食是越简单越好，在农村很多的菜都是自己种的，猪是自己养的。所以食品很多都是原生态的，也不会有那么多的手法，做法基本都是基本的方法，所以说饮食这块也很重要。

第四，良好的作息，让身体遵循大自然的规律，日出而作日入而息。原来年轻的时候，没有电。到了晚上也干不了活，没事就睡觉了，因为睡得早，起来的也早，正好白天黑夜的情况一样，这样身体能够得到很好的放松。老头现在基本也是早晨5点多就起来了，说是睡不着了。然后就去溜达。

二、李世民晚年为何迷恋长生不老药，他刚过50岁就去世是否与此有关？

两千五百年的历史中，总共有400多位皇帝。其中生老病死可查的皇帝约有200人，这些皇帝的平均寿命居然为39.2岁，也就是说，一多半的皇帝都活不过40岁。而李世民虽说年轻时候身体强壮，但是皇帝的几个通病他同样一个也没少犯，因此他也仅仅只活了50来岁。这其中最关键的一点就是吃丹药了。中国古代的帝王大都追求长生，而他们追求长生的一种重要方式就是炼丹。

大家知道，炼丹最主要的材料不是植物、也不是动物的脂肪等能食用的东西，而是铅、汞、锡等金属元素。现在稍微有点常识的人都知道，这些东西不但不是保健品，反而有毒，无论是铅还是汞，任何一样摄入多了，都能要人的命。

但是古代的帝王们就是笃信这些东西能让自己长生不老，得道升仙。而唐太宗李世民的死和丹药就有着密切的联系，唐太宗在执掌大唐江山的前期，对道教的方术迷信是不屑一顾的，并且还对秦皇汉武的求仙活动持批判的态度。

据《旧唐书·太宗纪》载，贞观元年十二月，他对身边侍臣谈到：“神仙事本虚妄，空有其名。”到了晚年随着功业的隆盛与年岁的增高，也与历史上许多有所作为的封建帝王一样，开始追求长生，服食丹药。归根结底，李世民还是因为身体健康出了问题，才使得一向身体非常好的李世民开始服用丹药。

还有就是古代帝王的另一个通病，那就是沉迷女色，但凡古代帝王基本上都是后宫佳丽三千，虽说在历史上李世民给人的印象并不是一种沉浸女色的形象，但是从他将自己兄弟的妻子女儿，皆收入自己后宫之中可以看出，李世民同样不能免俗，房事过多，自然就有害于身体。

特别是唐太宗一生在政事上勤勤勉勉，据史料记载，贞观二年，太宗谓侍臣曰：

“朕每夜恒思百姓间事，或至夜半不寐。惟恐都督、刺史堪养百姓以否。故于屏风上录其姓名，坐卧恒看，在官如有善事，亦具列于名下。朕居深宫之中，视听不能及远，所委者惟都督、刺史，此辈实治乱所系，尤须得人。”什么意思呢？简单来说就是将自己臣子的建议，名字，事迹等放在自己眼睛容易看到的位置，时常观看，甚至晚上半夜都不睡，着实是心系社稷，想为万民谋幸福。

精神上的问题同样对李世民的影响是非常大的。在李世民登基不久后，便开始时做噩梦常常夜不能寐，相传是因为杀了自己的亲兄弟产生愧疚而导致的，还有一说就是人们所熟知的梦斩龙王这一传说了，而后虽说秦琼尉迟恭二位充作门神，把这个症状解除了，但是李世民难以入眠这一点确实是对他的身体健康影响很大。

贞观十七年,皇太子李承乾谋杀魏王李泰未遂,事发,承乾被废,魏王泰亦受黜,。两个他最喜爱的孩子，竟到了这种地步，让李世民心里很不好受，对他的思想刺激很深，甚至一度产生了自杀的念头。

精神世界中的李世民可谓是受尽折磨，而十九年征伐的失败可谓是将这种折磨推向的顶峰。《旧唐书·刘洎传》载，唐太宗于这年秋末“辽东还，发定州，在道不康。”年底，唐太宗退至并州休整，次年三月返回京师。由于长途跋涉，归程劳累，再加上战争失利，心情郁闷，回到京城后再次病倒。“上疾未全平，欲专保养”，唐太宗的身体时好时坏，在连续一年多的时间里，唐太宗除了早年的“气疾”外，又相继患有胃病、感冒、风疾等多种疾病。

积极的药物治疗未见好转，便滋生了对超自然力量的迷信，寄托于方士的丹药，希望通过长生不老药收到奇效。而贞观二十二年，王玄策大败中天竺帝那伏帝国，俘虏了方士那罗迩娑婆寐。

同年五月，王玄策将这个方士进献给唐太宗。那罗迩娑婆寐“自言寿二百岁，云有长生之术”， 这个谎言打动了唐太宗，马上对于封为上宾，并下令辅助其炼制丹药。

贞观二十三年，丹药练成，正在病中的唐太宗见到盼望已久的仙丹，如获至宝。然而，唐太宗万万没有想到的是，他在三月吃下丹药，身体顿觉不适，病情大为加剧，竟导致“暴疾”，没过两个月就死去了，享年只有 52 岁。

拥有一个愉悦的心态，一个好的作息习惯，保持健康的饮食，凡事适量，这就是长寿的秘诀。而服食丹药，政事劳顿，房事过多，精神状态糟糕等多种因素恰恰正是使这位雄主早早的倒下的原因。