寿命长的男人有哪些习惯？

1、爱看美女，一天看三个美女，寿命长了许多，是体内荷尔蒙起的作用。

2、爱午睡，有午睡习惯的人，寿命都长了不少，不管寿命有没有延长，至少每天午睡半小时，午后的工作顺畅了不少。

3、爱喝水，早上起床空腹喝一杯温开水，平时不渴也有喝水的习惯。

4、爱笑，笑一笑，十年少，爱笑的男人寿命都长。

5、爱哭，哭一哭，心里的痛苦都输出，人一旦倾泄完，也就舒服了，有利于生命的延续。

6、爱运动，适度的运动，有利于身心健康，也有利于新陈代谢，不要过度就好。

7、爱吃果蔬，那已经是众所周知的事，水果蔬果里有许多人体必备的元素。

8、不纵欲，生理需要人人都有，掌握好一个度，性生活适度，对身体健康有益，纵欲过度，则危害健康，严重者折寿。

9、不熬夜，众所周知，熬夜对身体危险非常大，许多疾病都是因为熬夜，日积月累堆积下来的。

10、不生气，脾气不好的人，身体健康一定也有问题，生气伤身，不生气的人，笑口常开，笑一笑，十年少。

11、不胡吃海喝，饮食没规律，暴饮暴食，会给身体带来致命的损伤，反之则身体健康。

12、不久坐，久坐百病生，人不运动，体内的新陈代谢慢，容易滋生各种疾病，对腰椎颈椎特别不好。

13、不吃咸，不要听一些人说，吃得越咸越好，稍有知识的人都知道，钠元素吸收过多会产生什么后果。

14、不抽烟，抽烟百害无一益，这个道理反驳的人不多，抽烟有害健康，都印在了烟盒上。

15、不喝酒，这个争议性比较多，有人说适量饮酒有助于血液循环，个人认为，酒精在体内对人体伤害应该很大，特别是脑部，而且酒精在体内残留时间要几个星期才会排除，喝酒的人长寿，那只是个例而已。

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一、寿命短的男人，通常有3个“嗜好”，改一个也好！说的是什么嗜好？

世界卫生组织调查统计显示，男性的寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。

曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

或许正是男人的一些不良嗜好，和一些习惯，导致了男人寿命短。

寿命短的男人，通常有3个“嗜好”，为了健康，改掉一个也好1、情绪不佳

一个人情绪的好坏，会直接影响身体的健康。

相关研究指出，生气1小时，造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时！

而长期情绪不佳，压力过大的影响下，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

2、欲望不止

很多人都说，男人，是下半.身思考的动物，所以，除非老的走不动路，否则不会有一刻的停歇！

但是，男人到了55岁左右，你就要服老！

如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。

夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。

3、忽视体检

研究发现，约有80%左右的男性，会定期给自己的爱车做保养，却只有不到40%的男性，会给自己的身体“做保养”。

不重视身体，不定期体检，便很容易造成小病难发现，大病难治疗的情况。

所以，男人也要懂得养生，定期去正规的医院，进行体检。

男人想要健康更长寿，谨记：坚持3个点，要有4个伴坚持3个点：

1、咀嚼多一点

研究发现，吃饭狼吞虎咽的人，患胃癌的几率会比那些细嚼慢咽的人高很多。

这是因为，咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。

另外，美国一项实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

所以，吃东西的时候，尽量咀嚼多一点，一口饭最好咀嚼20-30次为最佳。

2、饮食杂一点

这里的“杂”，指的是饮食的多样化。

即多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物；

谷类、薯类、杂豆类的食物每天3种以上；蔬菜、菌藻和水果类的食物每天4种以上；鱼蛋肉类的食物每天3种以上。

3、作息好一点

《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。

所以，男人的作息，一定要规律一些：到时间就要吃饭，到点就要睡觉。

只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

要有4个伴：

1、茶相伴

常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。

男人每日要保证喝2-3杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。

蒲公英根红茶：经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。

蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些蒲公英根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，蒲公英还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。

经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公英根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。

2、动相伴

运动，是提升体力最常见，而且效果最好的方法。

男人通过坚持运动，来增强体力，是需要分年龄段的。

20岁左右，主要运动项目：有氧操，长跑，跳绳等；

30岁左右，主要运动项目：慢跑，伸展运动等；

40岁以上，主要运动项目：太极，散步等。

3、爱相伴

爱与善是幸福的源泉，爱人间的一句情话，一个眼神，都是幸福的折射。有一个爱人，伴你左右，他懂你的喜忧。

人生途中，有爱人相伴，也是一种幸福，有了爱，不论什么样的生活，都能品尝出的甜的滋味。

4、穴相伴

古人有云，常按足三里，胜吃老母鸡。可见，此穴对于养生，有着重要意义。

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

作用：经常按揉，能通经活络，疏风化湿，还有健脾养胃的功效。

作为养生的第一大穴位，还能调节身体免疫力，增强抗病能力，起到养生保健的作用。

方法：大拇指按压此穴，每次按压10分钟左右，每分钟按压15下。

二、寿命长的男性，会有“四个共性”，占得越多，恭喜你越容易长寿！四个共性是什么？

自古以来，人们都在不断的探索长寿之道！我们如果细心的观察，不难发现，长寿的老人之中，女性居多，而男性则相对比较的少。

于是，在我们的生活之中，很多的男性便开始想方设法的“调养”自己的身体，以求长寿。那么，你知道吗？男性，如果有下面的一些特征，身体则很健康，更加容易长寿！

寿命长的男性，会有“四个共性”，占得越多，恭喜你越容易长寿！1、坚持吃早餐

根据一项研究，在对7000多名男性长期跟踪调查之后发现，有40%左右的男性朋友，没有吃早餐的这一习惯。而其最终的结果是，他们比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁左右。因此，平常生活中要坚持吃早餐，要是因为没有时间吃可以冲杯芜菁粉。

芜菁粉是由芜菁、山药、猴头菇、桑葚、枸杞、扁桃仁、芡实、灰树花等食材打磨成的粉，可以代替早餐食用，同时还对胃有很好的养护作用。胃好了才能更长寿。芜菁粉中含有的芜菁是新疆一种蔬菜，在新疆被视为“长寿圣果”，《维吾尔药典》中，芜菁，可以药食两用、强身状体之佳品，具有清肺止咳、填精壮阳，明目增视等功效。但是单纯的芜菁食用口感不好，且不易保存，通常打磨成芜菁粉食用。

2、不抽烟不喝酒

生活当中如果经常抽烟喝酒对我们身体会造成非常大的伤害，尤其是长期吸烟的人，烟毒对人的肺部会造成很大的影响，而根据相关的统计，每年死于肺癌的人数竟然可以达到几十万。而在这些患有肺癌的患者当中，80%的人都有长期抽烟的习惯。所以说当男人到了中年之后，由于身体各器官会不断的衰退，所以说身体可能已经承受不住烟草和酒精对身体造成的伤害。所以说只有尽早的戒掉烟酒，才可以延长自己的寿命。

3、经常去医院

如果是在生活中，男性朋友有一些小病不选择去医院，就会去买一些药物吃，有的人可能会觉得忍忍就没事了，认为自己的抵抗力是非常高的那么有非常多的大部分都是从小病开始的，也都是慢慢拖出来的，，如果是在生活中有事儿没事儿就去医院的话，身体可能就会更加长寿一些，如果是一年都不去医院，如果是突然生了大病的话，那么很有可能和这些原因有着很大的关系。

4、生活作息规律

根据相关的调查研究发现长期熬夜和睡眠时间太长的人都会比那些作息正常的人寿命短一些，尤其是一个男人在45岁之后大多数都拥有了自己的事业，晚上的时候熬夜应酬基本上已经成为生活中的常态，但是如果长期如此的话，很有可能会威胁到人的身体健康，长时间作息不规律也会导致人的身体越来越差，患上心脑血管疾病、三高等问题的几率也会增长。

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