长寿秘诀红薯粥(十五种食材的长寿粥)

红薯的做法很多，今天给大家介绍一种红薯粥的做法，可能大多数人都不陌生，这是在一般的家庭中很常见的一种粥的做法，非常简单精彩推荐粥的做法大全 食材明细红薯，大米，清水等制作步骤1将红薯去皮后洗干净切成。

2往锅中加入足量的清水，水量至少为大米的10倍，水开后，加入控干水分的大米，并用铲子时不时地搅拌3煮约10分钟，往锅中淋入少许植物油，继续煮上10分钟，期间用铲子时不时地搅拌红薯粥做法步骤16 4将红薯。

湖北的陈国清老人，110岁了一辈子没住过院，也没有任何慢性病，黑头发比儿子还多，他长寿的秘诀就是坚持每天喝“四宝粥”四宝粥所用的材料包括大米红豆玉米粉红枣，也可以再配上一些小米燕麦片红薯等，再用。

红薯小米粥 材料小米80克，红薯中等1个，水1000毫升 做法1先准备材料，红薯用细长的红心的，这种最甜最好吃，熬好的粥都是甜的，准备一个擦子，红薯要擦成丝用2红薯洗净去皮，擦成丝待用，小米淘洗。

红薯洗净连皮切成小块米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，红薯块和米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠煮沸即可。